【瞬間掌握腹式呼吸的3大技巧，歌唱動力無窮！】

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氣息是歌聲的動力，對呼吸方法的正確領悟與進行呼吸器官的發聲基礎訓練，是歌唱者重要的基本功。呼吸方法掌握得好壞，直接影響歌唱發聲的音質。

腹式呼吸法的最大特點就在於內涵簡潔、明了，運用腹式呼吸時應注意以下幾個問題：

一、「收」小腹的方式

小腹作為腹式呼吸的原動力，在整個呼吸過程及歌唱過程起，不可替代的作用因而它的用力方式正確與否就顯得至關重要。有些學生認為「收小腹」就是把小腹順著橫的方向癟癟的收回去，於是本應有的支點位置不復存在，力量馬上被憋在胸口，聲音被「吊」了起來。

「收小腹」的本質是小腹與橫隔膜以及後腰部產生對抗形成強有力的氣息支持。我們在「收小腹」時，要注意動作幅度和方位感。抓住小腹的用力方式感覺小腹內裝著一個拳頭一樣，原地不動地往緊抓從而找到呼吸的支點。

二、利用日常生活中一些自然現象，找到腹式呼吸的感覺

日常生活中許多現象與歌唱密切相關它可以幫助我們體會並掌握腹式呼吸。如人們在打噴嚏、咳嗽的一剎那，會發現自己在一瞬間便完成了從吸氣到抓小腹、對抗、「出聲「、恢復原狀的全過程。

嘗試做一個短促、輕聲而有節奏的連續咳嗽練習，將會發現腹部、腰部的氣息支持以及胸腔、肋間肌的配合等幾乎完全符合唱斷音時的氣息要求——短促、有力、富有彈性。

通過輕聲、有節奏的連續咳嗽練習可以很快找到小腹用力的支點。一些簡單的體育活動如仰卧起坐、引體向上等，可以使腹肌與隔肌的耐久力、爆發力以及強化控制氣息的能力到提高從而為歌唱氣息的運用提供良好的物質基礎。

另外諸如「嚇一大跳「、「大吃一驚「、「抽泣「都不失為腹式呼吸的「標本「，我們都可不妨一試，認真體會必有好處。

三、協調呼與吸的關係的關鍵在於歌唱時保持吸氣狀態

歌唱的呼吸要求氣吸得深吸的自然，有如「聞花香『』的感覺。呼氣時（即歌唱時）要求首先將氣息保持好，然後均勻而有節制地將氣息呼出。這種氣息的保持，一方面要靠腹肌的收縮來控制另一方面還要靠一保持住吸氣時的狀態來配合。

所謂的保持吸氣狀態，是指氣吸進來後呼氣肌肉群開始工作時.吸氣肌肉群仍需繼續工作，不能放鬆，使呼吸相互形成對抗。保持吸氣狀態是為了保持氣息的流動。腹式呼吸的運用只是一種手段，只有通過與歌唱的發聲、共鳴、咬字吐字密切配合，協調一致，才能獲得動聽而自然的聲音。

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