你所知道和不知道的網紅"神經醯胺"都在這裡辣 | 也許可以幫到敏感乾燥肌膚和激素臉的你

最近公縱號有好多粉絲私信我，說換季皮膚敏感，不知道用什麼東西比較好，還有激素臉文章「Penny姐教你如何判別並拯救激素臉」發完之後好多人都在追問可以用什麼修復，其中被點名最多的就是神經醯胺這位童鞋。

既然這位同學這麼火，今天Penny姐就和你們聊聊神經醯胺的前世今生，看完你就都懂辣（一定盡量講人話！）~

看完這篇文章你會了解

1. 神經醯胺究竟是啥

2. 缺乏神經醯胺可能會帶來什麼問題，有它有什麼好處

3. 哪些舉動可能帶來神經醯胺的缺乏

4. 如何補充神經醯胺

5. 關於選擇產品的一點建議

6. 神經醯胺在成分表中都叫什麼

嘿！我是Penny，北京大學化學女博士，出生於哈爾濱，從本科開始在北大待了十年，又去國外晃蕩了三四年，鍥而不捨地折騰著找尋自我。熱愛科學、熱愛生活，想和你聊聊科學護膚、健康生活，還有我喜歡並關注的其他話題~微信公眾號「Penny姐」，歡迎關注！

那我們就開始啦~

1. 神經醯胺（Ceramide）究竟是啥？

聽不懂的定義：「神經醯胺是由神經鞘氨醇長鏈鹼基與脂肪酸組成的神經鞘氨脂質的一種。「

人話：「神經醯胺（俗稱分子釘）是一種脂質，在皮膚中天然存在，是皮膚屏障（角質層）中非常重要的組成部分，含量多達40-50%。」

解釋一下，我們的皮膚外面都有一層屏障，就是角質層，好像一道城牆，是裡面脆弱細胞最忠誠的保護者。這個城牆裡面有「磚」---角質細胞，和壘磚的「灰漿」---角質細胞間隙中的脂質。

脂質裡面有神經醯胺，和它的小夥伴膽固醇、脂肪酸、還有維生素E和D。

這道城牆的作用很簡單，不讓壞東西進來，不讓好東西出去，一旦打破，裡面就會遭殃。

記得之前Penny姐寫的激素臉的解決方案么（翻歷史文章）？裡面提到想恢復皮膚屏障要去尋找的成分，其實就是這個城牆裡面的灰漿—脂質大家庭的成分。而神經醯胺在裡面佔比如此之高，也就成了關鍵點。

2. 缺乏神經醯胺可能帶來什麼問題，有它有什麼好處？

這玩意少了的話，姐告訴你，問題真的很嚴重！

很多問題皮膚，比如皮炎（包括激素臉）、牛皮癬、濕疹、紅血絲，還有敏感肌膚、乾燥肌膚、粗糙肌膚，神經醯胺含量都明顯比正常皮膚低。除了這些，人正常情況下隨著年齡增長，神經醯胺也會漸漸減少，從而產生乾燥、皺紋這些問題，皮膚自然就衰老了。

原因其實很簡單，如果皮膚里神經醯胺含量不夠，就不能抵抗外敵（不讓壞東西進來）和鎖水（不讓好東西出去），皮膚整體就會呈現各種不正常的狀態。

這是很直接能夠想到的道理，為了驗證，科學家們也進行了大量的研究。從科學的角度進一步證實了它有好多讓人流口水的功能：

1）屏障作用：前面一直在說，大家都很聰明，不嘮叨了。

2）保濕作用：拉住水分子的小手，形成網狀結構鎖水，這一點皮膚屏障里的其他成分比如膽固醇、脂肪酸啥的都不及神經醯胺。

3）粘合作用：這一點也是它的特有功能，可以增強角質細胞之間的粘著力，把它們粘在一起，從而減少乾燥和脫屑（事實上皮膚脫下來的屑就是沒粘住的角質細胞）

4）抗衰老：皺紋就是因為乾燥啥的引起的啊，解決這個衰老就搞定一大半。

5）參與調節細胞功能，還有細胞的生長和凋亡：這個可能聽不懂~不說具體細節，通俗點兒說，細胞是人的根本，參與了這些過程的東西對什麼免疫系統啊、腫瘤啊都會有影響。

3. 哪些舉動可能帶來神經醯胺的缺乏？

很多刺激的舉動都可能帶來皮膚屏障受損，也就是神經醯胺缺乏。原因很多，列舉常見的：

1）遺傳：這個咱沒辦法，只能後天慢慢改善

2）得了皮膚病：有病治病，但別依賴激素（參看激素臉那篇文章「Penny姐教你如何判別並拯救激素臉」）

3）藥物使用不當：比如有的美少女為了祛痘長期使用激素類藥物

4）外界條件惡劣：比如非常寒冷、乾燥、日晒非常強的環境（再說一遍，保濕、防晒在護膚中最重要！）

5）過度護膚：最常見的就是過度清潔、頻繁去角質（溫和適度護膚是Penny一直秉承的理念）

4. 如何補充神經醯胺？

這東西這麼重要，大家肯定很關心，能補不能？

喜大普奔的消息是，這東西能補啊！而且塗上去就能被皮膚吸收，感動到流淚有沒有。

科學家們通過研究角質層的膠帶粘貼方法（一種觀察活性物質滲透深度的常見方法）證實了神經醯胺可以深入到表皮較深的地方（此處應有掌聲，科學家們真偉大），後來也有各種實驗證實了這一點。

但也要注意，神經醯胺的種類很多，產品中具體比例和配合的成分也都很重要，並非只要含有這個字眼就會期待的驚人效果，有時候使用不當甚至有反作用。

舉例說明：

1）日本花王發表過一份研究聲明，含有8%神經醯胺 E的面霜可以提高皮膚含水量，並改善異位性皮炎。--- 注意哦，很多研究在8%濃度下進行，但我們可不知道產品中神經醯胺濃度多少，實際一般濃度都不到1%。

2）有研究表明，當神經醯胺沒有好戰友時表現也非常一般。比如有的實驗表明沒有甘油醚促進滲透，它的本身皮膚滲透力很差。更多的說法是，沒有同為皮膚屏障（脂質）的膽固醇和脂肪酸搭配時，神經醯胺的作用沒比礦物油好到哪裡去，甚至可能減弱皮膚的保濕性。在嚴重受損的皮膚上單獨使用上述任一種脂質時，皮膚屏障功能可能反而變差。--- 配方本身相當重要。

3）遊離的天然神經醯胺是細胞凋亡信使，過量使用會加速細胞代謝和剝離，反而不利於屏障修復。--- 過猶不及，不能盲目瘋狂。

5. 關於選擇產品的一點建議

神經醯胺是好東西，但怎麼選似乎成了難題。沒辦法，科學就是這樣讓人歡喜讓人憂，需要懂它才能用好它~

給幾個建議：

1. 神經醯胺種類雖然多，但大部分都有保養功效，這點不用太糾結。

2. 皮膚中的「泥漿」脂質中神經醯胺：膽固醇：遊離脂肪酸天然比例是3.6：1.2：1（摩爾比1：1：1），因此最好的配方是按照摩爾比1：1：1的模擬脂質配方。雖然廠家一般不會告知具體比例，但至少配方表中這三類成分都存在會靠譜一些。

3. 看不懂的話，如果成分表裡只看到神經醯胺也可以嘗試，但建議不太了解的話還是從成熟經典的產品用起。不用太擔心遊離的神經醯胺這方面問題，這個很貴，廠家一般不會多放，但不要在不了解的情況下盲目嘗試號稱濃度非常高的產品，或者疊加使用很多不了解的產品。

如果大家對具體的產品感興趣，後續可以考慮出產品篇。有更多關於神經醯胺的問題和疑惑，也歡迎一起討論~

6. 神經醯胺在成分表中都叫什麼

神經醯胺分為：天然形成的神經醯胺（Ceramide, 9種）、植物神經醯胺（Phytoceramides）、類神經醯胺（Psuedoceramides）和合成神經醯胺（人工合成的天然存在的神經醯胺）。

附一張表，幫助大家辨認成分表中的神經醯胺，不要換個名字大家就不認識它們啦。

希望大家都不要被皮膚問題所困擾。

----了解後再判斷，總好過一無所知----