盤點|12個品牌22款孕期維生素，我只推薦這7款

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懷孕之後，幾乎每位孕媽都要服用膳食補充劑。各類產品那麼多，如何選，媽媽們困惑很多：

同一個牌子為什麼差別那麼大？
貴的真的更好嗎？
進口產品適合中國媽媽么？

醫院推薦的一定好嗎？

我們選擇了12個熱門品牌的22款孕期多維，進行了徹底分析點評，希望能對你們有幫助。

-最重要的3句話-

第一名：Vitabiotics系列的Max!名副其實的「全完版」，一盒在手，膳食不愁。
位列醫院推薦第一的「愛樂維」，沒有一款產品進入榜單
性價比之王，當屬美國的Nature Made

1、需特別關注的2個營養素

多元維生素，顧名思義，含有多種營養成分；下面這張表格中加粗的幾個元素，是比較重要的。

具體選購時建議重點關注2種元素的來源和含量：葉酸和維生素A.

1、葉酸

葉酸補充劑的可耐受最高攝入量(UL)為1000μg（食物中的不算），選擇含量在400-800μg之間的產品比較合適。

大劑量膳食補充劑可能干擾鋅的吸收，導致胎兒發育遲緩，低出生體重風險增加；還可能掩蓋維生素B12缺乏早期表現。

天然食物中的葉酸不會過量而中毒，蔬菜水果可以放心食用。

2、維生素A

維生素A是孕期比較令人糾結的營養素。一方面，中國人的飲食普遍容易缺乏維生素A；而另一方面，過量的維生素A容易導致胚胎畸形。

選購時，一要注意維生素A的含量，二要注意維生素A的來源。

維生素A的來源

1、動物來源、預先形成的維生素A：肝臟、蛋、奶製品等

2、植物來源的β胡蘿蔔素（或其他維生素A原類胡蘿蔔素）：黃綠色蔬菜

不同來源的維生素A毒性不同，相對而言，β胡蘿蔔素（可在體內轉化為維生素A）的毒性，要小於預先形成的維生素A。

維生素A的UL為3000μgRAE，不包括膳食來源的β胡蘿蔔素。

如果有每周吃肝臟的習慣，則盡量不要選擇含有維生素A的孕期多維產品。

來自食物的β胡蘿蔔素#如胡蘿蔔、南瓜#，幾乎不會產生毒性，可以放心食用，是孕期補充維生素A最安全的方式。

2、22款熱門產品PK

如果你是位隨性的媽媽，選購和服用時注意上面兩點就行了；

如果你比較糾結，正在猶豫選哪一款，可以參考我們的點評。

我們主要從以下5個維度進行點評：

-點評維度-
1、營養素是否全面
2、含量：適宜？超標？不足？
3、維生素A的來源
4、是否含DHA
5、劑型，服用便利性

①VITABIOTICS 英國

1、營養素較全面，產品非常豐富，能夠滿足各種需求

2、MAX版幾乎可以滿足孕期所有的營養素需求，不需要額外補充鈣和DHA。

3、維生素A全部為β胡蘿蔔素來源，安全性較高；葉酸用的是左旋葉酸，吸收率更高。

4、每日需服用1-2片片劑+1粒含DHA的軟膠囊，可能會讓你覺得有些麻煩。

② 、各種版本的愛樂維

國產版：鐵含量太高，超過UL；#鐵過量可能引起便秘嘔吐等胃腸道不適#不含DHA；鈣含量較低

德國版：維生素D含量較低、鈣含量較低；孕中晚期的產品不含鈣，注意額外補充。

澳洲版：鐵含量太高，維生素D含量太低，且不含任何形式的維生素A來源，不適合中國媽媽。不含DHA，鈣含量較低。

結論：推薦榜上愛樂維全軍覆沒

③、湯臣倍健國產

1、不含碘：需要注意碘鹽和富碘食物的攝入

2、維生素D含量太低，需額外補充

3、孕中晚期版葉酸含量太低，需額外補充

4、不含DHA

④、善存

1、美國版：葉酸含量1000μg，達到推薦攝入量上限，慎選；含DHA

2、台灣版：各種表現均衡，相比美國版，台灣版的更適合中國媽媽；不含DHA，需要額外補充。

⑤、BLACKMORES 澳大利亞

1、雖然為β胡蘿蔔素來源，但維生素A含量較高，折算後為2400μgRAE，臨近3000μgRAE的上限

2、軟膠囊劑型，1粒膠囊里既有多維又有DHA，服用方便

⑥、SWISSE 澳大利亞

1、鈣幾乎沒有#20mg能幹啥？，

2、維生素A全部為β胡蘿蔔素來源，但含量較高，達到推薦量上限3000μgRAE，慎選

3、軟膠囊劑型，1粒膠囊里既有多維又有DHA，但DHA含量僅為推薦量一半。

⑦、金斯利安國產

總的來說營養素數量少、含量也不高：不含碘，鐵含量也遠低於其他產品；維生素D含量低；不含DHA

結論：性價比不高

⑧、GNC 美國

1、鈣含量較高，一次大劑量服用不太利於吸收。

2、葉酸含量達到1000μg的上限，慎選。

3、不含DHA

⑨、Nature Made 美國

除了不含碘以外，各方面表現均衡；軟膠囊劑型，同時含有多維和DHA，服用方便。

總的來說，可以作為不錯的備選。

⑩、Similac雅培美國

各方面表現均衡，含DHA。推薦。

?、New Chapter新章美國

傳說中的高大上補充劑，但表現不算特別出色

1、孕期版各方面表現均衡

2、鈣含量太低，注意額外補充；

3、維生素A全部為β胡蘿蔔素來源，安全性較高。

3、不含DHA，需要額外補充。

?雀巢瑪特納

1、香港版鐵含量太高，超過UL；維生素D太低

2、兩個版本的葉酸含量達到1000μg的上限，慎選

3、兩個版本都不含DHA

-推薦榜單Top7-

（僅考慮營養素含量）

7、Vitabiotics: Original

6、Vitabiotics: Plus

5、New Chapter

4、善存台灣版

3、Nature Made

2、雅培

1、Vitabiotics Max

言下之意，其他幾款我都不推薦

這麼點評下來，發現Max真的很不錯的啊，我們的營養師媽媽咖啡豆，從一胎吃到了二胎#並沒有收廣告費#

如果考慮每日成本和便利性，不得不說，美國的Nature Made，真的是性價比之王，165粒/178元，每天1粒。#也沒有收廣告費，

下一期，點評哺乳期的膳食補充劑，歡迎廠家和品牌方聯繫來贊助呀~收了錢我們還是會公正點評的；各位育齡青年那女們，歡迎收藏、轉發給你的朋友~封圖|Iris

1、私藏！懷孕各階段補什麼?怎麼補？

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