菜譜 | 椰汁銀耳鮮果撈
02-02
菜譜投稿者:廚房日記美食達人@Mrs』 魚
菜譜 | 椰汁銀耳鮮果撈
材料準備:
銀耳蓮子椰青葡萄乾奇亞籽鮮果:木瓜、芒果、獼猴桃等等
詳細步驟:
1,將銀耳泡發,蓮子洗凈去芯
2.。將泡發的銀耳掰成小朵與蓮子放入高壓鍋中燉煮,熬到滿滿膠質感後再加入冰糖、葡萄乾和冰糖,煮10分鐘後放涼;
3,開椰青,倒出椰青水,挖出椰肉備用;取椰青水與椰肉1:1,倒入調理機中攪拌成白色的椰漿。
4.將椰漿倒入步驟2準備好的銀耳羹中,攪拌均勻;
5.按照個人口味選擇鮮果,並切丁,處理完的鮮果丁與泡發好的奇亞籽一起加入椰汁銀耳中;
6.最後,可以再根據個人口味淋一點龍舌蘭蜜或者蜂蜜調味。
Biong→.→
一碗美味甜品就可以上桌享用啦!
推薦閱讀:
※健康可口的少女早餐,粉紅燕麥奶昔開啟元氣滿滿的一天
※面對美食,怎麼在減肥的時候也能吃美食?
※中式麵條和日式麵湯 調和出一碗絕世麵條!
※蘿蔔燉牛腩|濃濃的牛油香,卻不厚不重
※雞蛋與鴨蛋相比,哪個營養價值高一些?
TAG:健康食谱 |