隨想錄（第一篇）：你是否值得？

近幾個月，由於我寫的文章，有越來越多的人想請教我，問我關於健身的問題，無論是在知乎上，還是通過微信公眾號。

當然，作為健身人士，我有必要回復他們，還得免費，因為我不覺得自己擁有足夠的經驗、知識和影響力去要求他人付費。

但我經常這麼想：免費幫助他人或許不是最佳幫助他人的方法，因為很多人認為你是免費的，所以不會把你所給的建議或幫助當一回事。

前幾周一位同志通過我的微信公眾號聯繫了我，想讓幫他我點評一下他的深蹲，我答應了。

他發了段視頻給我，而我盡最大的可能點評，因為畢竟通過視頻點評訓練動作的能力是有限的。

昨天這位同志又發了段深蹲視頻給我，還要我幫他點評。

我打開視頻一看，他的動作一點都沒有改變，還是老樣子，缺點都還在，叫他改正的地方一個都沒有改。

我就想：如果你覺得我的建議不對或你不想聽，可以說出來。每個人的想法和看法都不同，我並沒有拿著槍逼你認同我的觀點，你愛信不信。但如果不信的話，為什麼還要再次請教我？既然我給你的建議你都不聽，那為什麼還要問我？

其實這種情況經常發生。很多人問我，應該怎麼減肥，怎麼增肌，怎麼正確深蹲等等等等的問題。但我每次作出的建議，他們似乎都從不聽取，或試了兩個星期之後馬上就放棄了。

這讓我回想到了吉姆.溫德勒（Jim Wendler），5/3/1訓練法作者，在一次採訪中所說到的話（雖然我不是吉姆.溫德勒的粉絲，我也不認為5/3/1訓練法很有效，但他說的那段話我很認同）：

當他還在讀初中的時候，就在他老爸教課的高中學校的健身房裡開始力量訓練。當時有一位體能教練管理高中隊，叫做達倫（Darren），也是溫德勒的啟蒙導師。但在溫德勒開始訓練的頭一年裡，達倫跟他一句話都沒有說過，完全忽視了他。吉姆感到了畏懼，不明白為什麼他十分尊敬的老師跟他一句話都不說。過了一年之後，那位老師才開始跟他說話，開始指導他的訓練。吉姆問達倫，為什麼之前從不跟他說話？達倫的回答是：你得先證明你值得讓我給你建議，你得計劃先證明你值得讓我算時間和精力在你身上，你得先證明你真的想繼續在這條路上走下去。

所以親愛的健身小夥伴們，在對你跟隨的健身大神提問之前，請想想：我是否值得他/她的回答和建議？

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