青少年情商訓練（十二）

青少年情商訓練（十二）

作者 / 張榮豪老師

訓練：控制情緒（上）

訓練目的：讓學生了解不能掌控自己的情緒會產生的危害，讓學生了解做自己情緒主人的必要性。

訓練時間：10分鐘。

場地要求：室內。

材料準備：故事材料PPT。

訓練過程：

1.老師：經過前面幾次訓練，同學們對情緒的了解應該很深刻了，對一些負面情緒也學會了一定的剋制方法。我們學習情緒的主要目的，就是要學會控制情緒，做情緒的主人。下面看一個情緒連鎖反應的小故事。

甲在公司犯錯了，老闆卻把甲的錯安在了乙的頭上，並在眾人面前斥責了乙，乙被無故的錯怪，鬧的一肚子火，卻又沒地方發泄。

乙回到家，悶悶不樂，對妻子大聲斥責，嫌妻子做的飯菜太咸。妻子感受到莫名其妙，飯菜鹹淡剛好啊，心理很委屈。

兒子回來，妻子沒好氣的斥責兒子，嫌他今天回來晚了。兒子其實跟平時回來的時間差不多，被冤枉了一回，出門看到別人家的小狗，狠狠的踢了一腳。

小狗的主人憤然，平白無故的被人欺負了一回，想指責這個孩子，可孩子跑遠了。主人回到家，心理還在氣，和丈夫說話，看丈夫沒專心聽，便把氣撒在了丈夫身上，無中生有的數落起了丈夫。

丈夫是個教師，平常就愛講個道理，可妻子不講理就不好辦了。第二天上學，丈夫把班裡的兩個學生訓了一頓，嫌他們作業本不幹凈。兩個學生的作業本一向如此，又不是今天才不幹凈，兩個學生覺得老師是在找茬，心理很不服氣。

學生放學，路過報刊亭，把刊物翻的很響，賣報刊的女人來制止，學生反而把刊物摔在攤子上。賣報刊的女人抓住學生不放，鬧得眾人圍觀，好不熱鬧。

結果交通堵塞，兩輛車撞起來了，兩個司機吵起來。人越圍越多，警察趕來，每人罰款200，又扣了3分。兩個司機心裡窩火，至此，兩個人的氣又不知道要撒在誰的身上……

2.聽完剛才的故事，請同學們隨機分成6-8人一組，共同探討以下問題。

（1）從這個故事中，我們能看出情緒的什麼特質？

（2）以後我們如果有情緒，有怒氣，我們應該怎麼辦？

3.討論結束後，每組選出一位代表發言。

（國足既然贏了，就發個圖振奮一下人心吧）

總結：

有時一個人由冤屈引起的火氣，要無限的擴大十幾倍，從甲到乙，從乙到丙，無名火的泛濫，可以引起社會諸多的矛盾，甚至會引發危險和暴力。有時候，一個人有了煩惱，自己沒有學會用什麼辦法消除，會無意的傳給別人，讓無辜的人成為受害者。不好的情緒就像感冒一樣，會傳染給別人，讓別人也跟著受害。今天，我們知道了情緒會傳染的，以後自己有了煩惱，就不要去傳染給別人；當然，有時候，我們會遇到別人莫名其妙的對我們發脾氣，這時，我們也會知道，他像得了感冒一樣，試圖傳染給我們，我們要學會理解他，不要跟他爭執，這樣才能保護自己，不被傳染。

注意：

可能這種以課程的形式分享關於情緒方面的訓練不太符合大部分粉絲的需要，所以後面我會有所調整，改為理論多一些，爭取更適應大家。

預告：既然了解了不能控制自己情緒的危害，那麼下一步就是要讓學生調整情緒，找到解決不良情緒的辦法。歡迎及時關注——青少年情商訓練（十三）。

（因為學院工作繁忙，現更新改為每周一、三、五！給各位造成的不便請見諒！）

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作者介紹

張榮豪老師：中國學習能力研究院金牌顧問，專註於親子關係調解，全國家庭教育先進個人，參與並輔助與注意力，記憶力學習能力等青少年素質課程的開辦教學，為上萬的學生家長解決親子，家庭素質教育的難題。

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