青少年情商訓練（十）

青少年情商訓練（十）

作者 / 張榮豪老師

訓練：情緒的毒素

訓練目的：讓學生初步了解情緒以及情緒對身體健康的影響。

訓練時間：10分鐘。

場地要求：室內，有電教設備。

材料準備：故事配圖PPT。

訓練過程：

1.老師：同學們認為，平時的情緒狀態，對一個人的身體狀況會有影響嗎？壞情緒會不會讓人的身體變差？好的情緒會不會讓人的身體狀況好轉呢？如果你的答案不是很肯定。那麼請看下面這個真實的故事。

一位粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌症傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度傷心、痛苦、焦慮，並且情緒極不穩定。沒過多久，就在醫院的再次檢查中，果真發現了癌症的傾向。而那位本應有癌症傾向的病人，由於拿到了沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉。就像故事中說的那樣，第一位病人因為常常處於傷心、痛苦、焦慮的狀態當中，並由於這些都是消極的情緒狀態，對生物機體有重大的影響。而且，當人擁有消極的情緒時，消極情緒的特徵就會體現在他的行為中，因此行為也會是消極的。情緒一旦產生，就會對人的行動起到一定的作用，而且，不同的情緒會有不同的作用。一般來說，好的情緒能夠促進我們把事情辦好，不好的情緒則會妨礙我們辦事。

美國生理學家艾爾瑪做了一個簡單的實驗，研究情緒對健康的影響。將一支支玻璃管插在攝氏零度、冰與水混合的容器里，以收集人們不同情緒呼出來的「氣水」。實驗讓一組心平氣和，處於正常情緒狀態下的實驗者呼出「氣水」，讓另一組正在憤怒或悲傷的實驗者也呼出「氣水」。結果發現，心平氣和時呼出來的氣，結成的水清澈透明、無色、無雜質。而憤怒或悲傷時呼出的「氣水」則會出現一種紫色的沉澱物。研究者又將心平氣和狀態下呼出來的「氣水」，和憤怒，悲傷狀態下呼出的「氣水」分別注射到小白鼠身上，實驗結果發現正常人的氣體對小白鼠無害。而注射了具有情緒的小白鼠，在幾分鐘後，居然死亡了！

2.聽過剛剛的故事，請同學們隨機分成6-8人一組，共同探討以下問題。

（1）第一個故事為什麼得了癌症的人病情好轉，沒癌症的人卻身體逐漸變差？

（2）自己有沒有特別憤怒（或傷心）的經歷？當時是什麼原因引起的？自己憤怒（或傷心）的時候，是什麼樣子？試著展示一下。

3.三分鐘後，討論結束，每組選出一個代表發言。

總結：

這樣看來人的情緒就像「神奇果」一樣，會對人產生神奇的作用。情緒能夠影響人們的行為，影響人們的生活。接下來讓我們一起來學習，做情緒的主人吧！

首先我們一起來認識什麼是情緒？在心理學上講，情緒是伴隨認識過程而產生的心理過程，是人對客觀事物的態度和體驗。它是人對客觀事物的另一種反映形式，即人對客觀事物與人的需要之間的反映。在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處於不同的情境中，自然也會產生各種各樣的情緒，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的。

預告：我們常見的情緒有四大類：喜怒哀懼。在這四類情緒的基礎上，又可以派生出多種複雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加等。我們先來學習一下常見的關於「喜」這個情緒辭彙，他會有什麼樣的表現形式。歡迎及時關注——青少年情商訓練（十一）。

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作者介紹

張榮豪老師：中國學習能力研究院金牌顧問，專註於親子關係調解，全國家庭教育先進個人，參與並輔助與注意力，記憶力學習能力等青少年素質課程的開辦教學，為上萬的學生家長解決親子，家庭素質教育的難題。

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