久坐腰椎不適？這場Live可以幫助您！

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大家好！我是於老師，我的知乎Live——久坐人群如何緩解腰部不適，將在8月30日晚8：00開始，主要講解久坐為何會導致腰痛，以及如何通過自我康復緩解腰痛！

以下是本期Live的介紹：

長期久坐人群會導致腰部不適疼痛，這在現代社會中十分多見，甚至有人長時間久坐導致椎間盤突出壓迫神經等問題出現，那麼如何改善久坐帶來的腰部不適就成了防止腰椎問題變嚴重的重要一步。本期live中將詳細講解腰椎的解剖、生物力學結構與骨盆位置的相對關係，及如何通過拉伸肌肉、自我功能訓練、核心加強及腹壓的重建來改善我們腰部的問題，讓我們的腰椎更加強壯，不再受到腰椎不適等問題的困擾。

本次 Live 主要包括以下內容：

? 腰椎的基礎解剖及腰椎骨盆的生物力學結構

? 如何自我評估骨盆及腰椎的相關問題

? 如何進行腰部及骨盆相關肌肉的放鬆

? 如何科學進行腰椎的運動康復訓練

? 實時答疑

希望本期Live可以幫助您擺脫腰部不適的困擾，挺直腰桿健康生活！

Live 舉辦時間：2017-8-30 20:00

報名鏈接：久坐人群如何緩解腰部不適