（附圖）你今天能減肥，全靠他們手賤！| 第20日，共減重22斤

《我喜歡你但是不敢告訴你》

送大家一首歌，點擊即可播放~建議配合本BGM使用哦~

有朋友說我這兩天的體型變化，好像看起來都差不太多…只減了水沒減脂。

那是早晨肌肉狀態+姿勢+燈光問題啊……

所以今天再放一張局部身材圖，個人覺得脂肪還是在掉的……還有10天。加了個油。

照片是我昨天訓練後拍的，無PS（格子沒變化啦），肌肉有點充血，頂光，所以線條會比平時更顯點；（與很多網上的心機BOY同款造型）。

至於為什麼照片照的那麼糙……只能怪洗手間光線不好+凹造型太累了……

先吃胖30斤/30天減重專題·往期回顧：

第19日·共減重20斤→減肥能否成功？自測這個數據，也許能知道。

第18日·共減重19斤→老婆出門，差1小時遇上恐怖襲擊

第17日·共減重18斤→暴食也能減肥？欺騙餐有用嗎？

第16日·共減重17斤→你這樣健身，跟信偽中醫有啥區別

第15日·共減重15斤→減脂健身，居然還?需要吃糖

第14日·共減重14斤→疼啊！影響你胸部訓練的傷病

第13日·共減重16斤→我只是健身而已，請別把我當神

第12日·共減重14斤→減肥該吃多少？算一下就知道

第11日·共減重13斤→哈哈，細腿抬頭看，蒼天饒過誰

第10日·共減重13斤→每條街都有！吃它也能增肌減脂

第9日·共減重12斤→別給你不鍛煉找這種借口！

第8日·共減重10斤→剁！本月這些健身周邊買值了~

第7日·共減重8斤→無深蹲，還就TM翹臀，氣死你！

第6日·共減重8斤→花錢去健身，不如工地去搬磚？

第5日·共減重8斤→3個月增重30斤？怎麼辦到的？

第4日·共減重7斤→減肥健身的一天，我選擇這樣吃飯

第3日·共減重5斤→訓練時的臉，到底有多醜？

第2日·共減重3斤→準備大減30斤？至少準備這三樣！

第1日·減重計劃開啟→我，一健身作者，為減肥吃胖30斤……

周日啦~今天照例是休息，不鍛煉！

今天想推薦大家一首歌。歌的全名叫……等等，我先喘口氣啊：

叫《我喜歡你勝過削好的水果周末的零食延後的死線冰鎮西瓜正中間的那一口肆無忌憚的賴床和空調房裡蓋棉被的感覺但我就是不敢告訴你》……

為啥突然想起這首歌呢？因為今天的我，大概就擁有其中的5樣：

削好的水果，周末的零食（無糖脫脂焦糖布丁+香辣雞肉乾），冰鎮西瓜正中間的那一口，肆無忌憚的賴在床上和空調房裡蓋棉被的感覺。

（然而並沒有延後的死線…想起來知乎沒發，於是在今天結束前半小時，默默打開電腦……）

但是呢……老婆跑了……哈哈……前兩天其實也提到了，因為是暑假，六六帶著她媽去外面玩了，留我一個減肥中的胖子，和黑白兩隻貓看家……

好在呢，她拍回來了一些出去玩的照片（她媽媽給她拍攝的），能讓我也享受一下出去玩的心情= 。=

• 六六今日在旅遊中健身房的訓練計劃：

7秒組：正手引體向上*3（3個力竭）、反手引體向上*3（3個力竭）

60秒組： 正手高位下拉*2、反手高位下拉*2、高位划船*2 、低位划船*2、器械划船*2、蝴蝶機內旋後展*2，橢圓機15分鐘。

躺床上吃著無糖脫脂酸奶的時候，我突然想起一些有趣的小姿勢：代糖的發現史~

大家知道嗎……代糖的發現史，其實就是研究人員手賤的歷史……

>>>三氯蔗糖，殺蟲劑的副產物？

很早以前，我就聽說過三氯蔗糖是學者研究殺蟲劑時候的副產物。

話說，這一點，也被很多人用來攻擊代糖的安全性…… 但這兩件事有啥絕對聯繫嗎？ 海洛因被發明時還被稱為最完美的藥物呢…… 可口可樂以前還添加可卡因呢（COKE這個前綴你能看出來端倪）

據說當時是一位英國導師，帶著一位印度研究生進行試驗，在試驗過程中，導師修飾了蔗糖，想試試其能否作為殺蟲劑。

英國導師：「那個誰，幫我test一下這個產物。」

三哥小伙兒：「taste一下產物？呃，好吧。」

於是一指頭戳進去，嘗了下……

並且跟導師回復：「老師，是甜的，而且巨甜！」（三氯蔗糖的甜度是普通糖的600倍）。

結果自然是被罵了一頓……不過後來，學院跟泰來公司合作，申請了專利，發明了現在的三氯蔗糖，商品名是善品糖（spenda）。

三氯蔗糖的甜度高（蔗糖*600倍），用量小，耐高溫，相對安全，幾乎不被人體吸收，而且是由糖修飾出來的，現在在國際市場很受歡迎~

缺點的話，應該說甜味太高的代糖，後味都過重……

>>>阿斯巴甜，胃潰瘍葯？

我今天做酸奶用的阿斯巴甜的發現史，也是類似。

阿斯巴甜由詹姆斯.M.施拉特在合成胃潰瘍葯的時候發明……這哥們兒有個習慣，喜歡舔手指。所以……你懂得，就發明了這種廣泛運用於零度可樂的甜味劑。

不過據說，零度在北美要停止生產了，原因是抱怨零度可樂味道奇怪的人太多……（我倒是覺得零度比健怡好喝），於是可口可樂公司決定換一個品牌，生產一種更接近普通可樂味道的無糖可樂。

>>甜蜜素，作死實驗發現的？

既然身邊有西瓜，我就不得不提甜蜜素了。

經常有人說現在的西瓜特別甜，是因為很多黑心商販，向西瓜里注射甜蜜素所致的……

這完全是無稽之談！很多有實驗精神的朋友，應該都嘗試過向西瓜里注射甜蜜素，但根本無法在保證西瓜正常的情況下，成功的均勻注射甜蜜素……

所以現在的西瓜之所以甜，只是因為我們農業的進步而已。

PS，日本人更流行一種吃法，是在西瓜上撒鹽，據說吃起來也會感覺更甜哦~

而甜蜜素的發明，也是伊利諾伊大學的一名博士生，邁克爾·斯維達的課題副產品。

斯維達同學是怎麼發現甜蜜素的呢……一言以蔽之，這哥們兒抽煙……而且在實驗室里，邊做實驗邊抽煙……

索性，實驗並沒有爆炸，他摸完藥品，再拿起煙斗時，還覺得今天自己的煙斗甜過初戀……

>>>糖精，戰鬥民族的發現物！

最後說說糖精……糖精的發明者叫康斯坦丁·法赫伯格。他被僱傭在約翰霍普金斯大學裡面做實驗。一天工作結束回到家裡。他發現自家的菜，特別甜。於是就問奇怪的詢問妻子原因。但妻子也十分不解。

後來，他仔細的舔過了盤子、叉子、刀子，最後舔到了自己的手指……明白了原因。

然後，衝出家門，回到實驗室，把今天所有的實驗產物都舔了一遍……牛逼啊，要是有毒怎麼辦？不虧是個戰鬥民族，老毛子裔……

總之……代糖的發明史，就是手賤的歷史……

人類文明長河中，有很多實驗者都冒著生命危險，在科研第一線做奮鬥。

但對於上述的各位研究人員……雖然也九死一生，雖然也對人類文明做出了貢獻……但我……怎麼也敬重不起來……哈哈~

（最早是看雲無心老師的一篇代糖研究發現這個歷史小知識很逗，於是去搜索了剩下的代糖發現史……結果都是手賤啊哈哈哈）

>>>今日飲食安排

今日不鍛煉，所以沒訓練計劃，就PO一下今天的飲食安排咯~

今天的早餐超滿足，都是我喜歡吃的~吃完覺得略撐……

無糖脫脂布丁+上回的無糖0熱量焦糖糖漿，吃起來跟外面的感覺一樣。

雞肉乾做法是：雞小胸煮熟拆絲（剩一部分中午做涼麵，一個人過就是懶）。用醬油、辣椒粉、花椒粉、麻辣蘸水、十三香等炒過。再放烤箱120°1小時烘乾。

最後出來的雞肉乾就是零食啦。吃起來像牛肉乾和魷魚乾的感覺。而且很耐嚼。

另外，很多童鞋關心減肥能不能吃西瓜，其實西瓜主要是水，雖然GI高但GL低啊，平時吃點不用擔心胖（相關閱讀→含糖多，GI高，西瓜到底吃不吃？）

雞絲涼麵和小龍蝦，都算是一個人宅家懶人好做的食物，之前也介紹過相應的做法：

• 夏至到，鹿角解，蟬始鳴，吃涼麵！
• 麻辣鮮香敞開吃，夏天的小龍蝦！

就醬吧。

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