燃燒指南·北京馬拉松 | 中國有北馬 北馬有指南

從紅牆金瓦到摩天大廈,從十里長街到奧運風華，北馬賽道上，寫滿了京腔京韻的北京故事……

2017北京馬拉松已於上周五（8月11日）公布抽籤結果！如果你中籤成功，可直接移步下載查看《燃燒指南-北京馬拉松 》，不僅可以提前熟悉賽道，有針對性地進行備賽，還可以全方位了解京城俘獲人心的城市魅力。

為何北馬非跑不可？不管是為情懷還是為中籤運氣，你都要有一個跑北馬的理由：

1、作為中國最早的城市馬拉松比賽，北馬無疑擁有中國最熱門馬拉松的標籤。 2、為公益而跑，跑馬的同時為公益事業添磚加瓦，一定會讓你的北馬之行更有意義！ 3、國歌奏響，與三萬人在祖國心臟天安門前同起點共呼吸，儀式感讓你終身難忘。

作為嚴肅跑者的你，萬事都要做到胸有成竹，《燃燒指南-北京馬拉松》現已就位！

說好了與你並肩作戰，我們就一定會全力以赴！這本北馬通關秘籍也將隨著比賽日的臨近而不斷更新！

關於 | 北京馬拉松

從紅牆金瓦到摩天大廈,從十里長街到奧運風華，北馬賽道上，寫滿了京腔京韻的北京故事……

創始於1981年的北京馬拉松（以下簡稱「北馬」）是國內歷史最久、舉辦最長的單項體育賽事，今年將是北馬走過的第37個年頭。自2015年北京馬拉松將首次只設立全程馬拉松項目之後，北馬率先走上了專業專項城市馬拉松比賽的道路。

從祖國的心臟天安門起跑，穿越東城、西城、海淀、朝陽幾大城區，最後抵達北京奧運會主賽場鳥巢，體驗北京最主要的城市風貌，用腳步丈量城市，北馬37周年你準備好了嗎！

非跑不可：

1. 作為中國最早的城市馬拉松比賽，北馬無疑擁有中國最熱門馬拉松的標籤。

2. 為公益而跑，跑馬的同時為公益事業添磚加瓦，一定會讓你的北馬之行更有意義！

3. 國歌奏響，與三萬人在祖國心臟天安門前同起點共呼吸，儀式感讓你終身難忘。

城市速寫 | 千年古都，一面古典，一面現代

北京是黑白照片上定格的皇城帝都，大氣傳統，地道的京片子和衚衕里斑駁的磚瓦，講述著古都京城悠悠的歷史。沿著北京的中軸線，皇城遺迹依次排開，穩坐在帝都的心臟位置，接受著世界朝聖的目光。

離開中軸線，走進衚衕小巷，四合院的紅磚灰瓦和屋頂鴿子咕咕的叫聲，是濃濃的老北京情懷。

北京又是流光溢彩的現代都市，林立的高樓，璀璨的夜景，與傳統的四九城相得益彰；三里屯酒吧街的閃爍霓虹和798里LOFT工廠的懷舊氣息，讓北京煥發著前所未有的異彩光芒。

關於北馬 | 你不可不知的10件事

1. 公益項目全面升級，關愛兒童責無旁貸

繼16年推出「益呼百應」行動，北馬開創了全體參賽選手為公益奔跑的全新模式。2017年，北馬成立「北京馬拉松公益基金」，以自身影響力推動體育公益事業的發展。今年「益呼百應」全新升級，重點關注兒童健康和教育，推出首個自主公益項目「北馬小勇士-兒童安全防護培訓」以及「愛心衣櫥」、「寶貝箱」、「回家的希望」、「愛的分貝」4項圍繞兒童成長主題的線上線下活動，希望通過活動凝聚更多熱心跑友，用奔跑的力量，踐行公益慈善之舉。

2. 率先引領「全馬時代」

自2015年北京馬拉松將首次只設立全程馬拉松項目之後，北馬率先走上了專業專項城市馬拉松比賽的道路。從報名數據分析，自北馬進入「全馬時代」後，選手整體水平取得了較大程度的提升。

3.首設官方線上跑，「開瓶器」獎牌經典復刻

2017年北馬首次開設線上馬拉松，在這次北馬跑友線上嘉年華上，你可以大開腦洞定製屬於自己的獨家號碼簿。

為了讓這次活動倍顯珍貴，組委會特別復刻2014年北馬全馬完賽獎牌，這個「一直被模仿，從未被超越」的「開瓶器獎牌」，銅色的獎牌以天安門城樓、華表為主體圖案，輔以鏤空設計，正面刻有蒼勁挺拔的「北京馬拉松」五個大字。

4. 姜還是老的辣，55-59歲組跑得最快

北馬各年齡段的完賽時間來看，跑得最快的是55-59歲組的跑者，平均完賽時間是4:27:33。而2015年北馬統計數據顯示，55-59歲組跑者也是跑得最快的，平均完賽時間為4:29:05。

從統計中可以發現，在2016北馬，35-69歲各年齡段的平均完賽時間，都低於本屆北馬平均完賽時間（4:38:35）；34歲以下各年齡段的平均完賽時間都高於本屆北馬平均完賽時間。而2015北馬也基本如此，只是65-69歲組是一個例外。

5. 求你們別黑處女座，人家去年跑最快

出其不意的北馬組委會去年將選手平均完賽時間按星座加以排列，處女座竟然位列第一，而金牛座則位居最末。

以2016北馬平均完賽時間4:38:35為基準，處女座、天秤座、雙魚座、射手座、摩羯座、獅子座超過平均線，而白羊座等另外6個星座則低於平均線。

6. 中國女選手始終一枝獨秀

相對於男子，中國女選手在北馬一枝獨秀，在27年比賽中狂攬24面金牌，包括從1992至2013年的持續壟斷。其中奪冠次數最多的女子選手是孫英傑，她不僅在2002至2005年間四連冠，而且創造了賽會女子紀錄2:19:39（2003年）。

7. 一條路線串起一座城市

也許跑者會認為42.195公里的距離很長，去年最新調整的賽道與往屆都有所不同，它濃縮了對北京政治金融文化中心、歷史文化中心、教育文化中心、體育文化中心的理解。也許你還沒有足夠的時間回味北京這四個文化中心的內涵，一個42.195公里的距離就跑完了。

8. 在終點鳥巢旁觀奧運風華

最後十公里能讓你跑在其中並感受到獨一無二的奧林匹克文化，因為沿途經過兩個奧運會公園，六大奧運比賽場館，一個奧運村。

終點拱門設在天辰路上，又稱景觀大道，賽道的左前方是2008年奧運會賽場——國家體育場，也就是鳥巢。右前方2008年奧運會賽場——國家體育館和水立方。這個終點拱門，與處於天安門廣場的起點拱門，正好都在北京的中軸線上。

9. 「雙料」大滿貫

北京馬拉松作為高水平的精英馬拉松賽事，在國內眾多馬拉松賽事中一直處於領跑地位。自2015年以來，步入全馬時代的「北馬」競技水平開始顯著增長。到2016年，選手整體水平更是大幅提高，完賽率高達95.56%，達到國際頂級馬拉松水準。 2017年，由亞洲田徑聯合會和中國田徑協會共同發起的「亞洲馬拉松大滿貫」以及中國田徑協會發起的「中國馬拉松大滿貫」，都將北京馬拉松作為首站積分賽事。

10. 北馬星級評定最新登場

「北馬星級評定」是組委會為北馬選手最新推出的全新趣味性和榮譽感兼具的成績排名綜合體系。評星標準為：2013年及以後，以北馬全程完賽選手的凈計時最好成績為標準，結合年齡段和性別進行星級評定。最低星級為1星，最高星級為9星。

報名比賽

1. 報名方式

網上預報名及抽籤：全程馬拉30000人、其中包括公益名額500人。北馬官網預報名，等待抽籤結果。

2. 報名資格

a.精英選手

- 參加2016年度中國田協A1類賽事全程項目，國內選手男子、女子各年齡段（20-24歲、25-29歲…65-69歲、70歲及以上）前100名選手；

- 2016年北京馬拉松全程完賽選手，男子、女子各年齡段（20-24歲、25-29歲…65-69歲、70歲及以上）排名前100名選手。

b.大眾選手

- 2015年1月1日(含)至2017年7月20日(含) 期間參加過全程馬拉松項目，並在6小時內完賽的選手；

- 2016年1月1日(含)至2017年7月20日(含) 期間參加過半程馬拉松項目，並在3小時內完賽的選手。

Tips：符合條件選手需在線填寫信息，待具體名單公布後完成繳費，即報名成功。具體名單將於八月中旬在北馬官網公布。北京馬拉松賽事官方網站

3. 報名費

中國籍選手（含港、澳、台）： 200元人民幣/人

外籍選手： 50美元/人

4. 報名時間

報名時間：2017年7月22日15時——7月27日15時

抽籤結果公布時間：2017年8月中旬

中籤繳費時間：抽籤結果公布後五天內，逾期未繳費視為放棄

賽前 | 簽到領物

1. 時間及地點

2. 領物須知

攜帶物品：物品領取通知單（現場不提供列印服務）、本人身份證、本人蔘賽號碼。不允許任何形式的代領。

領取流程：現場選擇參賽T尺碼→準備好有關資料到對應的窗口排隊→提交領物單等證明，核對個人信息 →工作人員核對信息無誤後收回有關證明，領取參賽物品。

領取物品：

參賽T恤：現場發放，尺碼可在領物現場選擇，參賽T恤一經發放，不予退換。

3. 溫馨提示

因部分T恤尺碼數量有限，組委會將分時段平均定量發放。

領物高峰主要出現在每個發放日的上午，請安排好時間，錯峰領取。

可在手機里保留組委會發送的參賽號碼簡訊或提前記下自己的參賽號碼。

北馬領物現場不會為每位選手佩戴貼紙手環。

賽前24小時

北馬前一天：9月16日，周六

12:00 安全抵達

非北京當地的參賽選手們，在上午陸續抵達北京。交通信息詳情參見P22，跳轉P9 查看《賽前 | 簽到領物》詳情。

14:00 鹵煮火燒

鹵煮火燒是將火燒和燉好的豬腸和豬肺放在一起煮，輔之以炸豆腐片、滷汁，加上蒜汁、醬豆腐汁、香菜等輔料，好吃的鹵煮蒜爛而不臭，腸軟而不糟，湯亮而不懈，火燒透而不黏，地道的北京人估計沒幾個不好吃鹵煮火燒的。

鹵煮火燒的來歷：據說最初的鹵煮出自宮廷的「蘇造肉，因為用料昂貴人們就用豬頭肉和豬下水代替，經過民間烹飪高手的改良和傳播，久而久之，造就了今天的鹵煮火燒。

16:00 賽事包領取

前往國際會議中心5A館領取賽事包，詳情參見《賽前 | 簽到領物》。

Tips：大家可避開取物人流高峰時段前往。

18:30 鳥巢、水立方和奧森公園

作為奧運會後誕生的新地標，兩個建築風格迥異相互呼應。而位於他們正北的國家奧林匹克森林公園一年四季都變幻著不同的色彩，從南至北，有堅如磐石的鋼鐵鳥巢，溫柔夢幻的水立方，高聳入雲的玲瓏塔，還有一座四季景色變幻的森林公園，使整個奧林匹克中心區成為了一個巨大的城市公園。

Tips：水立方附近有不少就餐選擇，或可以步行前往亞運村覓食。賽前飲食需遵循平時的飲食習慣，適當增加一些碳水的攝入。建議少食油膩和辛辣刺激的食物，以免引起身體不適。

20:30 散步回酒店

飯後可以邊散步消化，看一看落日的美夕陽！回到酒店後，將明天比賽的裝備打點整理好，調好鬧鐘。洗個舒服的熱水澡，睡個好覺，為了明天！！

應戰北馬 | 賽道提前看

北京馬拉松全程比較平緩，最低處海拔42米，最高處海拔近60米，海拔累計爬升180米，翻越跑過三座橋上（復興門橋、木樨地橋、科薈橋），穿越三座橋下（長春橋、車道溝橋、知春路地鐵橋）；沿途通過第一屆北京十大建築中的五座，第四屆北京十大建築中的五座；五座銀行總行大樓；八所全國高等教育學校；兩大奧運會公園，六大奧運會比賽場館。

賽道解讀

起點天安門

起步階段，選手們從天安門出發，沿著長安街寬闊的道路跑到三環，三萬名選手可以充分而自由地奔跑而無需擔心擁堵。

【賽道看點】

起跑於天安門廣場東側，北面是天安門城樓，西面是毛主席紀念堂、人民英雄紀念碑及人民大會堂，東面是國家博物館（歷史博物館），南面是前門城樓。

熱身賽段

雖然道路寬闊任你跑，但是大家千萬不要跑得太嗨，切記控制配速，在前面8公里稍作熱身即可。4公里處的復興門橋會有一個小坡，對於剛剛起步的選手們來說，配速控制問題不大。在8公里左右，從公主墳橋下拐彎進入西三環輔路，路面變窄，容易出現擁擠現象，選手們一定要注意安全。

【賽道看點】

從政治中心出發，一路領略帝都威嚴。

景區賽道

這一段10公里的賽道在昆玉河附近，昆玉河南起玉淵潭八一湖，北至頤和園，沿途風景秀麗，一路上會有民眾加油助威，選手們可以比較舒服地度過第一個疲勞期。

【賽道看點】

昆玉河南起玉淵潭八一湖，北至頤和園，是京密引水渠下游，也是當年的皇家水路，1985年被列為一級水源保護區。如今「南水北調」進京的水也注入了這一段水系。

校園賽段

從蘇州街開始，選手們沿著綠樹掩映的海淀南路一路向東，途徑國內各大高校，想必跑過北馬的選手一定對這裡記憶猶新。伴隨著學生們的吶喊聲，選手們很容易度過第二個疲勞期。

【賽道看點】

這一賽段途經眾多高校和科研機構，熱情的學生拉拉隊等著為你歡呼雀躍。

奧運賽段

由於這裡比較容易發生撞牆，而且這裡沒有補給點，選手們只能憑意志力度過第三個疲勞期。39-41公里這一段拐彎較多，幾乎每隔200米就有一個彎，選手們可以稍稍放慢速度，儲備體力。當你在大屯路橋看到玲瓏塔和鳥巢時就說明比賽已經剩下最後的2公里，此時切忌加速衝刺，調節心態很有必要。

【賽道看點】

許多2008年北京奧運的遺產，有些場館將在2022年的冬奧會中被重新啟用。

最後的最後

當終點漸漸映入眼帘，你可以開始思考如何調節面目猙獰的表情，保持優雅且自信地飛馳過終點，留下一生值得紀念的衝線照片。

Tips：貼心服務為親友

北馬組委會特地為去前來觀看的朋友們用心地製作了觀賽地鐵交通圖，對於希望給選手加油打氣，或者希望圍觀的親友們提供了不少的便利。

比賽開始—乘坐地鐵到公主墳站下：

選手們將沿著長安街跑到三環，在7.5KM處的新興橋輔路右轉，這裡可以更近距離圍觀，感受馬拉松的獨特魅力。

知春路—乘坐地鐵到知春里站下：

此處道路寬闊的大直道，選手在這裡已經拉開距離，易於尋找熟人和拍照合影。

32·34公里—乘坐地鐵到林萃橋站下：

此處即將進入奧森區域，道路空曠，也是選手最需鼓勵的時刻。

終點前玲瓏塔附近：

衝線瞬間是馬拉松比賽最大精華，但這一區域也是觀眾最多的地方，建議提前佔據有利位置，等待親友的到來。

提醒：在此不建議沒有號碼的親友團到起點送行，因為起點區域安檢嚴格，即使到達起點也很難通過安檢進入檢錄區。

應戰北馬 | 通關秘籍

如何提前備好早餐

由於天安門地理位置特殊，想在起點附近解決早餐幾乎不可能。因此比賽補給和當天早飯，最好提前準備，如果實在沒有時間可以在正陽門西側煤市街往南的小館子解決。

秉著科學備賽的原則，賽前可以試試老北京炸醬麵補充碳水，而口味可以通過醬料的多少自由調節。

如何到達起點

北馬37周年的起點依舊設置在著名的天安門廣場，檢錄區域位於正陽門與主席紀念堂之間的廣場區域。賽前會有嚴格交通管制措施，地鐵或步行到達檢錄入口更為方便快捷，自駕或者打車前往的也請盡量提前按交通管制預案制定好路線，以免被攔在半路上。

起跑時間：2017年9月17日 上午 7:30

交通方式

步行：其實最好的前往馬拉鬆起點的方式就是步行了，既沒有交通擁堵的困擾同時還可以當作熱身消化一下早飯，建議住在起點周圍3公里以內的跑者步行至起點。

地鐵：地鐵1號線天安門東站、天安門西站，2號線前門站均可到達。

計程車/快車：北京的網約車行業也已經發展起來，如果擔心早晨打不到車，可以選好出發時間提早預約。

Tips：

1. 賽前請注意查看比賽日的交通管制信息。

2. 公共自行車要需先辦理公交卡交付保證金才能租車，故不推薦。

如何從容解決排空

為了幫助跑友順利解決排空，北馬組委會對於起點及沿途的廁所數量和位置做了改進，尤其在起點增加了男士專用快速廁所。但獨立封閉廁所依舊供不應求，因此還是建議大家提前抵達，以便從容解決排空問題。另外特別提醒大家，隨處便溺將會受到嚴厲處罰，請大家注意個人形象，以免影響跑馬心情。

起點分區、存取包安排

建議至少提前起跑時間三十分鐘以上進入檢錄區，完成更衣、存包以及排空。

Tips：大家要注意自己的號碼，找好對應的車輛。有些存包車停放的位置比較靠前，距離起點線較近，想要順利存包的話或許需要花力氣擠一擠，這時你可以權當熱身。

天氣

從歷史數據及近期天氣趨勢推測，9月17日北京降水概率不大，氣溫將在15~25°。選手們穿著短打的跑步裝備就可以足夠完賽，唯一需要注意的是晴朗天氣持續日照需要你做好防晒。

裝備建議

號碼布請佩戴於顯著位置，勿被外套遮擋

TIPS：離場注意

- 奧林匹克中心寬闊的空間足夠容納三萬名跑者在此終點的休息和離開，但同樣由於空間巨大，屆時終點區域將會划出一個巨大的封閉環，除了參賽選手和終點工作人員，禁止其他人員進入，而選手完賽後也必須由指定線路從奧體南門的唯一出口離開。

- 地鐵是離開終點最佳選擇，但由於選手離開的時間較為集中，地鐵站購票將會特別擁堵，建議參賽選手特別是外地選手最好提前準備一張北京地鐵儲值票。

關門時間

參賽選手在比賽過程中，必須通過所有的地面計時感應帶(區)，在關門時間內完成比賽但缺少任何一個計時點的成績，將不予排名。

2017北京馬拉松完賽Tee

2017北京馬拉松完賽獎牌

賽後24小時

衝過終點後，身體的恢復準備就開始了，以下一張大致的賽後恢復時刻表，供參考：

實用信息 | 住宿交通

住宿

起點位於天安門附近，在東單、西單、前門三大商業區都有很多快捷酒店，如果預算充足，可以選擇環境舒適的高級星級酒店。這些區域步行到比賽起點的時間都不會超過半個小時，因此對於賽前抵達更為方便同時易於控制。

對於北馬，不太推薦賽前住在終點附近，因為終點所在的奧林匹克體育中心距離起點天安門比較遠，比賽日當天早上長途跋涉趕過去容易影響比賽發揮。同時終點處於巨大的封閉區域，即使你住在距離鳥巢最近的酒店，依然需要長時間步行才能抵達。

1. 平價酒店

首當其衝的是漢庭、七天和如家等平價連鎖酒店外，這些酒店基本是先訂先得，特別是這種幾萬人賽事舉辦的期間。除此之外，推薦以下平價酒店—

北京都季商旅酒店，距離天安門的直線距離為0.86公里。位於北京東城區南河沿大街C、D座 ，長安街向南河沿大街北行100米。

北京非凡賓館，距離天安門的直線距離為0.88公里。位於北京東城區南河沿大街磁器庫衚衕2號 ，近地鐵1號線天安門站、地鐵5號線燈市口站。

北京衚衕里合院青年旅舍故宮店，距離天安門的直線距離為1公里。位於北京東城區北京東城區故宮東門北池子大街東華門甲1號。

2. 高檔酒店

除了喜來登和威斯汀等高檔連鎖酒店外，推薦以下高檔酒店——

人民大會堂賓館，距離天安門的直線距離為0.80公里。位於西交民巷甲19號，人民大會堂南門對面。地處首都的中心位置，與天安門廣場遙相呼應。

北京萬豪行政公寓，距離天安門的直線距離為0.87公里。位於北京東城區霞公府街1號北門 ，近王府井大街、商業街。

如果實在時間緊迫，近距離的酒店都被搶完了。平價的酒店推薦石景山附近，或者沿1號線沿路按需求選擇即可。

交通

1. 飛機

北京境內有兩個民用機場，首都機場和南苑機場——

首都機場

北京首都國際機場位於北京市區東北方向，距離天安門廣場25.35公里。

從首都機場可以坐地鐵、乘坐機場巴士、打車都可以到市區。

首都機場地鐵機場線共設4站，東直門（06：00-22：30）、三元橋、3號航站樓（06：20-22：50）、2號航站樓（06：35-23：10）。

三元橋站可換乘10號線，東直門站可換乘2號線和13號線。單程為25元每人。

市區旅客可方便乘坐市內機場巴士往返首都機場與方庄、西單、北京站、公主墳、中關村、上地奧運村、北京西站、回龍觀、通州、北京南站、四惠、王府井金寶街、望京、石景山、燕郊、昌平、南苑機場等地，周邊城市旅客可乘坐省際機場巴士往返機場與天津、秦皇島、塘沽、廊坊、保定、唐山、滄州和赤峰等地。

票價：根據站點設置實行階梯票價，共分為20元、25元、30元三檔。

乘坐計程車前往機場或從機場離開。公里租價2.3元，基價公里3公里，起租價13元 ，燃油附加費每運次1元，23：00(含)至次日5：00(不含)運營時，每公里租價加收20%費用。

南苑機場

北京南苑機場位於北京市南郊丰台區南苑地區，距天安門廣場正南15公里。

南苑機場有兩條地鐵線很接近。地鐵4號線新宮站下車，乘坐115至南苑西路下車，換成501公交車到達南苑機場；地鐵2號線前門站下車，乘坐快速公交至三營門下車，換成501路公交車至南苑機場站。

南苑機場有三條機場巴士路線：南苑機場（中線）西單、南苑（西線）公主墳和南苑（東線）四惠。

2. 火車

北京城區辦理客運業務的主要有北京站、北京西站、北京南站、北京北站。

北京站

北京站位於北京市東城區毛家灣衚衕甲13號，可以乘坐地鐵2號線(內環)，在北京站下車(C東南口出)。

主要發往東北、華東，如瀋陽，秦皇島，山海關，上海，杭州等。

北京西站

北京西站位於北京市丰台區蓮花池東路，可以乘坐地鐵9號線(郭公庄方向)，在北京西站下車(A口出)。

主要發往西北、西南、京廣線、京九線，如西安，武昌，廣州，南昌等地。

北京各火車站地圖

北京南站

北京南站位於北京市丰台區永定門外大街，可以乘坐地鐵4號線大興線(安河橋北方向),在北京南站下車(A北口出)。

高鐵站，所有京滬、京津及到華東的高鐵都從這裡開出，但發往華南、西北等地的高鐵在北京西站發出，如至廣州、西安、太原等地的高鐵。

北京北站 （暫停運營）

北京北站位於位於北京市西城區西直門北大街，可以乘坐地鐵2號線(內環)，在西直門站下車(A1西北口出)。

發往延慶、密雲、以及內蒙古等地。

Tips：上海的跑友們可以體驗下9月京滬高鐵時速提至350公里。9月「復興號」按時速350公里正式上線運營。

3. 地鐵

北京地鐵目前在運營中的有地鐵1號線、地鐵2號線（環線）、北京地鐵4號線及大興線、北京地鐵5號線、北京地鐵6號線（通運門站和北運河東站暫緩開通）、北京地鐵7號線（堡頭站和雙井站暫緩開通）、北京地鐵8號線、北京地鐵9號線、北京地鐵10號線、北京地鐵13號線、北京地鐵14（西、東）號線、北京地鐵15號線、北京地鐵16號線（農大南站暫緩開通）、地鐵八通線、地鐵房山線、地鐵昌平線、地鐵亦庄線（亦庄火車站暫緩開通）和地鐵機場線。

距離起點最近地鐵站：地鐵1號線天安門東站（560米）

距離終點最近地鐵站：地鐵8號線奧體中心站（710米）

4. 公交

北京的交通線路異常的豐富，所到之處都有公交站分布。如5路、82路、特11路和觀光3線均可以到達起點天安門和終點鳥巢體育場。

票價：10公里（含）以內2元，10公里以上每加1元可乘5公里。

北馬之外 | 吃喝玩樂

美食

首先，要吃烤鴨的話，就先推薦全聚德，大董和便宜坊。這些店在北京擁有數十家的分店，跑友們可以根據自己的方位自行選擇。

推薦以下離天安門近的店鋪：

全聚德(天安門店)、大董烤鴨店（王府井店）和便宜坊（哈德門店）

京味美食哪兒吃？

1. 寶記豆汁店

不是北京人，真的不習慣豆汁的味道，但是來了北京就應該嘗試下。生豆汁可以買來直接喝，剛發酵好的豆汁會有點回甜，而且餿臭味兒也沒有熬好的重，適合剛接觸豆汁的朋友，在夏天飲用還特別去暑開胃。

地址：北京西城區牛街輸入衚衕27號(衚衕口路北)

參考價：￥10

2. 黃寺鹵煮

這家店可能是全北京最好吃的醬肉館。據說很多明星如老狼、大張偉等經常光顧。肉皮透亮兒，入口肉質細軟，松爛入味兒，每天只限量1000斤！另外推薦帶魚+烙餅。

地址：什坊院西里15號院平房東3-4號(德勝園區)

參考價: ￥45

3. 李記醬肉爆肚

在北京燒餅最地道的一家，燃氣餅鐺烙的，色兒純，層兒多。羊雜湯也不錯，鹹淡適中，特夠味！牛肉麵也很實惠，原湯肉香！

地址：後海鴉兒衚衕19號(後海銀錠橋北30米西拐)

參考價: ￥60

御膳房+老舍茶館=感受老北京

北京城內的老字號宮廷菜，因仿照原來清宮的御膳，所以叫「仿膳」。它的創始人曾是清宮的廚官，店內所有裝點都極具皇室風情，就連服務員都以格格造型出現。

地址：北京市東城區東交民巷37號

參考價：￥207

老舍茶館應該算是北京的文化地標了，陳設古樸、典雅，京味十足，現場還有相聲表演。老舍茶館門口還有售賣兩分錢的大碗茶，另外還推薦冰糖葫蘆、綠豆糕等。

地址：前門西大街正陽市場3號樓

參考價：￥68

美食街

1. 東直門簋街

簋街的由來，據說是來自老北京的「鬼市」。早年北京那些以販賣雜貨、水果為主的集市，後半夜開市，黎明即散，攤主以煤油燈取亮,遠處看上去燈影憧憧，故名「鬼市」。簋街是北京最早火起來的食街，也是吃夜宵的好去處。

推薦美食：從麻辣小龍蝦到水煮魚到饞嘴蛙再到烤魚，簋街已經成了北京最流行美食的風向標。「苗嶺酸湯魚」、盆盆鮮、青島小海鮮、花家怡園、小洞天麻辣燙等。

地址：北京市東城區東直門

交通：乘地鐵5號線在北新橋下車步行750米到東直門內大街

2. 三里屯酒吧街

酒吧街位於朝陽區三里屯北路東側，縱深可達三四百米的路段上一家接一家分布了70多家酒吧。伴隨酒吧而興起的還有各式餐廳，以西餐廳居多。

推薦美食：「鍋比盆大火鍋」，「一坐一忘雲貴菜」還有「三個貴州人」、「為人民服務泰菜」等。

地址：朝陽區三里屯路(近三里屯Village)

交通：乘地鐵10號線在團結湖下車步行850米到達

3. 後海酒吧美食街

這便是彙集了各色小吃。特別有意思的是許多包間的名稱是以「前門」、「崇文門」等北京地名來命名的，盡顯老北京風味！

推薦美食：月盛齋、爆肚馮、茶湯李、年糕錢、乳酪魏、羊頭馬、豆腐腦白等。

地址：西城區後海銀錠橋附近(煙袋斜街西口)

交通：乘地鐵6號線在北海北下車步行550米到達

其它推薦：阜成路

海鮮特色街，彙集了杭州菜、淮陽菜、湘菜、鄂菜、川菜等各地風味美食。比如說湘鄂情、順峰、紅子雞、黎昌等著名的酒樓。

不可錯過的城市體驗

玩在北京

1. 故宮博物院

北京故宮，舊稱紫禁城，是中國明清兩代24位皇帝的皇宮。是無與倫比的古代建築傑作，也是世界現存最大、最完整的木質結構的古建築群。 故宮宮殿建築均是木結構、黃琉璃瓦頂、青白石底座，飾以金碧輝煌的彩畫。被譽為世界五大宮之一（北京故宮、法國凡爾賽宮、英國白金漢宮、美國白宮、俄羅斯克里姆林宮）。

地址：北京市東城區景山前街4號；

門票：旺季（4月1日~10月31日）：60.00元；

珍寶館（即進入寧壽宮區，含戲曲館、石鼓館）：10.00元；

鐘錶館（即進入奉先殿區）：10.00元。

相關推薦：《平復帖》、乾隆款金甌永固杯、清二十五寶和德化窯白釉觀音坐像等；

特別推薦：《我的家在紫禁城》故宮博物院景仁廳、王希孟的《千里江山圖》等。

2. 頤和園

頤和園原是清朝帝王的行宮和花園，又稱清漪園，以昆明湖、萬壽山為基址，按照江南園林的設計手法建造，是我國現存規模最大，保存最完整的皇家園林，被譽為「皇家園林博物館」。

地址：北京市海淀區新建宮門路19號；

門票：旺季30元；

園中園門票（不分淡旺季）：德和5元，排雲殿-佛香閣10元，蘇州街10元，文昌院20元。

其它推薦：八達嶺長城、鳥巢（國家體育場）、 圓明園、 798藝術區、北京大學和清華大學等。

特色衚衕推薦

1. 煙袋斜街

煙袋斜街位於什剎海歷史文化保護區的核心區內，東起地安門大街，西鄰什剎海前海，全長近300米，被列為2007年重點建設的八條特色商業街之一。細長的街道好似煙袋桿兒，毗鄰後海，在地安門以北，鼓樓前臉兒，有一條北京城最老的斜街，名叫煙袋斜街。此街東西南北走向，約有三百米長。在明朝初年，此街叫「打魚廳東街」。

2. 南鑼鼓巷

南鑼鼓巷是北京東城區的一條很古老的街道，南鑼鼓巷街道不寬，仍保持著元大都街巷、衚衕的規劃。其南口在地安門東大街，北口在鼓樓大街，從外形看猶如一條蜈蚣，所以又名「蜈蚣街」。

其它推薦：琉璃廠、史家衚衕等。

藝術展覽推薦

1. teamLab：花舞森林與未來遊樂園

2017年5月20日至10月10日，teamLab即將在佩斯北京為中國觀眾帶來一場獨特的奇幻之旅。過去的幾年間，這個由400位超級技術專家組成的跨界藝術團體以其極具想像力的浸入式觀展體驗征服了倫敦、矽谷、米蘭、新加坡、東京、首爾等世界各地的觀眾。

時間: 2017年05月20日 ~ 2017年10月10日 每天 10:00 - 18:00

地點: 酒仙橋路2號佩斯北京

費用: 80元

2. 天空之城—久石讓宮崎駿經典視聽音樂會

宮崎駿的動畫可謂是經典，加上久石讓的音樂可謂是珠聯璧合。致敬經典，再現久石讓和宮崎駿30年經典現場音樂會。本場音樂會將演出《天空之城》、《菊次郎的夏天》、《魔女宅急便》、《哈爾的移動城堡》、《風之谷》、《入殮師》、《懸崖上的金魚姬》、《龍貓》、《千與千尋》、《幽靈公主》、《讓子彈飛》等十餘首經典曲目。這樣的機會不是經常有的！

時間: 2017年09月16日 ~ 2017年12月09日

地點:北京音樂廳

費用: 100 - 350元

其它推薦：巫啟賢「愛的太傻」2017巡迴演唱會-北京站、2017魏晨旅程十周年巡迴演唱會北京站等。

京劇

京劇，我國最具影響力的漢族戲曲劇種之一，至今已有將近二百年的歷史，是深受人們喜愛的舞台藝術形式。

一般受歡迎的劇場有以下幾個——

1. 長安大戲院

長安大戲院是聞名遐邇的老字號劇場，始建於1937年。原址位於北京西單繁華商業街。

2.梅蘭芳大劇院

梅蘭芳大劇院演出設施梅蘭芳大劇院是一座擁有高技術含量的演出場所。其廳堂設計、劇場設計、舞台工藝設計和設備配置具有原創性和中國特色。

3.正乙祠戲樓

正乙祠戲樓位於北京宣武區西河沿大街，和平門南，是北京京劇最知名的戲樓之一。也是中國最老的保存基本完好的純木結構戲樓。

（文中圖片若未標註水印或特別來源的，多來自於北馬官網及其媒介渠道）

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