地震生存口訣，6個字，終生不忘

導讀

我知道，你一定看過很多的地震自救知識手冊，也在朋友圈看過很多自救知識。這些信息要麼太多記不住，要麼魚龍混雜不知真假，如果真的面臨地震，腦子還是一片空白。

有沒有既科學又快速，而且還容易記憶的自救方法呢？

8 月 8 日 21 時 19 分，在四川阿壩州九寨溝縣發生 7.0 級地震，震源深度 20 千米。

截至8月9日18時25分，經初步核查，地震已致19人死亡，263人受傷（10人重傷，危重3人，253人輕傷）。

對於地震這種大自然的災害，我們沒辦法預防；但是，我們可以做的是，在地震突襲時，用正確的自救方法，最大可能的保護自己。

有沒有既科學又快速，而且還容易記憶的自救方法呢？

有。記住下面這個口訣，就6個字：

DROP，COVER，HOLD ON

趴下，躲好，抓牢

在室內

地震發生時，如果你剛好在室內，此時首先要記住：

不要衝出室外！

地震發生時地面會搖晃，奔跑是很危險的，你很可能會摔倒。而且，室外更危險，因為會有很多物品從高空掉落。

建議立即：

趴下，躲好，抓牢

趴下

迅速雙手雙膝支撐地面趴下，這樣不僅可以最快的穩住自己身體，防止跌倒；而且，還可以很快的爬行移動。

躲好

找掩護。比如躲到堅固的餐桌、書桌下面，盡量把身體都躲進去，如果空間小，至少要保證頭頸部在桌子下。

如果沒有找到桌子，可以暫時躲在承重牆較多，空間較小的房間，或者緊靠牆角或低矮的傢具旁，同時用手臂保護頭頸。

注意，有些地方是不適合躲避的：

不要躲在大的傢具旁邊。（如果傢具倒了會很危險。）

不要靠近玻璃窗戶及有擺放物品的高架。（玻璃破碎後會扎傷自己，高架上的物品掉落也會砸傷你。）

不要在門框下。現在多數建築的門框並不比房間其他地方更堅固，而且，門在閉合的過程中也會夾傷自己。

抓牢

地震搖晃期間，要抓牢躲避處的物體，比如桌腳，盡量讓自己保持穩定，等待，直到搖晃停止。

行動受限的人

對於不能行走的人，如果正坐在輪椅上，要迅速把輪椅輪子鎖住，防止滑動；然後，利用枕頭，靠墊，書本或自己的手臂保護頭頸部。

在戶外

首先，迅速遠離高樓建築、樹、電線杆、天橋等地方；在相對空曠處，趴下，用手臂保護頭頸。

在開車

減速慢行，找個相對空曠的路邊停下，同樣，要遠離天橋，樹，電線杆等。

開車時，要警惕道路的情況，比如高處物品的砸落，路面斷裂、橋樑坍塌等。

靠邊停下後，建議待在車裡，系好安全帶。雖然地震會帶來車子的搖晃，但相對來說，車裡比外面要安全的多。

建議打開廣播，收聽地震的新聞動態。

在人群密集的地方

人群密集，容易發生踩踏事件。如果不慎跌倒，立刻按照下面姿勢保護自己。

在電梯里

地震發生時，不要使用電梯。

如果地震時你剛好被困在電梯里，仍然記住：趴下，躲好，抓牢；等待震動停止。

現在，我們來訓練一下

假設目前狀態的你，（對，就是現在正在看手機或電腦時的狀態），突然感覺到有地震，該怎麼辦？

我相信，你一定想起了這6字口訣：

趴下，躲好，抓牢

參考文獻：紐西蘭政府地震自救手冊

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原創文章。首發於個人科普微信公眾號：神經內科余醫生。

題圖來源於網路。

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