形體美的奧秘 —— 黃金比例 。

人的四肢伸開就是一個圓，圓的圖形是最美的。

--達· 芬奇

「一個女孩子，美成這樣子，而她自己卻完全不自知。」亦舒這樣評價林青霞。這是她第一次見20歲的林青霞，天真可愛，舉止淳樸，不知漂亮皮囊為何物。

然而，我們只記住了下半句，忽略了這句話的主語是「女孩子」。過了這個時期，大概可以很自然的接受自己為「女人」了，開始懂美愛美追求美，也能讀懂別人欣賞自己的美。

美的外化是「美麗而自知」。

美的內化是「美而不自恃」。

「美人」的定義是什麼？狹義的說，就是人的形體和容貌的美。

「美人」的標準是什麼？廣義的說，就是人的身材和相貌比例協調、勻稱。

就是今天的主題：人體的黃金比例美。當你略懂得從比例與圍度去審視自己的形體，就會懂得在塑形的路上，哪裡該苛刻，哪裡該寬容。

2000多年前，古希臘數學家畢達可拉斯發現：1：0.618是普遍適用於一切領域的最佳比例。

其涵義是：將一個整體分為大小不同的兩部分，其中較大部分與較小部門的比例恰好等於1/0.618.

這個比例後來被應用於：人體、數字、建築、雕塑、繪畫、動物、設計、時裝、整形等廣泛的領域。宇宙萬物，凡是符合黃金分割律的，總是最美的形體.

黃金比例應用於人體

黃金比例應用於建築

黃金比例應用於設計

黃金比例應用於影視

黃金比例應用於時裝

我國古代的「三庭五眼」

直到十四世紀，集畫家、雕刻家、建築師、工程師及科學家於一身的奇才達· 芬奇橫空出世，創作了著名的《維特魯威人》，提出了「美感完全建立在各部分之間神聖的比例關係上」，第一次正式將人體的黃金比例做了數字標準化：

達· 芬奇提出的黃金比例不僅體現在形體上，還體現在容貌五官上。他的藝術巔峰之作《蒙娜麗莎的微笑》，被後世解讀，神秘了百年。

後來的藝術家和醫學家發現女性人體結構中的有更多的比例關係都接近於0.618，女性人體是黃金比例的傑出樣本。

黃金比例在如今更廣泛的應用在整形上。

維納斯的發現震驚了歐洲，世人都在讚歎她的美，許許多多的藝術家競相對她殘損的雙臂進行修復，但最後都是畫蛇添足。 殘缺的維納斯誘發世人無窮的美好的想像，那種統一的，獨特的美。

統 一的美：就是美的黃金比例標準。在下面的圖中，增加了對圍度的要求。我們發現，圍度的比例越好，身材越好。這就是從「標準形體」到「完美形體」的細化。

獨特的美：就是身高、體重、體型、儀態、性格、氣質等不同的美。常見的，是從身高和體重兩方面考量。

我確信 ，這張圖的信息看上去好像挺多：

絕大多數女性直接忽略前面的CM,

只知道自己的碼是SML，

以減掉標準體重與美體體重KG差為目標，

年復一年。

我們忽視了「體型」和「圍度」這兩個因素而只看「體重」，而它們正是我們身體的黃金比例。

從運動學和生理學的角度，美體體重的體脂率已經相當低。正常女性低於17%就會月經不調，低於22%影響生育。很遺憾，對於大多數普通女性來說，美體體重是個夢。我們有明亮的雙眼分辨美醜胖瘦，為何找體重秤和體脂儀這兩個瞎子來迷糊自我？

記住：形體美不是胖瘦的美，形體美是比例的美。

下篇預告：

女性改變體型的比例高達70%，想要達到較好的黃金比例，運動的減脂與塑形可以實現，不同的體型有不同的塑形要求，原創乾貨，我們繼續……

俄式塑身，來自俄羅斯的女性塑身系統，從人體美學和女性生理的視角，將芭蕾、藝術體操、舍賓、瑜伽、普拉提融合貫通，簡單易學，優雅舒展，是專門為女性打造的一門健身塑形課程。

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