我想去泥濘里撒點野 | 100 種團建玩法

當你的團隊每天都處於一個相對封閉的空間中，久而久之很可能會變得凝固。

就像泥漿需要攪動，團隊也是需要適時攪拌，釋放能量。

如果你感到團隊正在變得僵化，每個人都帶著耳機工作，打王者榮耀都沒人敢贏你了。那麼你應該做的，就是用一場團建去激怒這個團隊——去開戰，激活它，讓它醒來。

這時候，唱歌吃飯是不行的，必須來一場具有破壞力的團建，這種團建的過程，就是老闆被搞的過程。你必須放下偶像包袱，率先翻車，員工的壓力才能釋放出來。

你得這樣：

▲要污，不要優雅

前不久，北京蓮花山的一場泥濘跑，吸引了包括熊貓資本、左馭資本在內的大把創投圈的團隊。難道污污的團建已經成為趨勢？百場匯聯繫了賽事主辦方史克浪體育的博華，看看泥濘跑有什麼特別的魅力。

100 種團建玩法

經典案例之三

博華

史克浪體育商務，前貝爾公司 CMO，從事時尚、體育行業 9 年。

泥濘跑有許多關卡，

但你要突破的第一關，

是心理上的障礙。

我們第一關就是「灰頭土臉」，

然後是「鑽鼠洞」，

再從鼠洞跳進泥潭。

大部分人到這裡就已經卸下防備，

不在意臟不髒了。

——博華

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在泥漿里打滾的馬拉松

百場匯：為什麼組織這樣一場大賽？

博華：「泥濘跑」起源於英國特種部隊的強化訓練，我們把 Mud Run 做成了一個適合大眾參與的 IP 賽事來運營，從 2015 年起，泥濘跑每年在北京舉辦兩場公開賽，去年又加入了上海和杭州。

北京這場是在 6 月 10 日，在北京順義蓮花山，一共有 5000 多人參與了這次大賽，核心選手來自健身圈、各大跑團，這部分有 2000 多人。

現在創投圈也非常熱衷跑步運動，尤其是這種趣味的跑步項目，所以自發地來了許多團隊。

▲出發的一刻大家還都蠻幹凈的

百場匯：5000多人，怎麼一起跑呢？

博華：我們是賽中賽的形式，15 分鐘發一次槍，大多數項目一次只出發 4-6 人。

百場匯：和普通越野相比，泥濘跑的特點是什麼？

博華：泥濘跑全程 8.5 公里，最快也要 1 個小時，慢的要 2-3 個小時，可以說強度和馬拉松差不多。

但它是娛樂性的障礙跑，所有關卡產品都是專業教練設計出來的，結合了所有跑步的技術，非常考驗柔韌性，趣味性更強。

百場匯：泥濘跑對個人體能素質要求高嗎？

博華：「挑戰賽」門檻相對較低，大眾都可以參與。如果想參加「精英賽」獲得好成績，就要有越野馬拉松功底，多練練俯卧撐、硬拉、深蹲、引體向上這種全身性的綜合訓練。

百場匯：我有一個擔心，這些泥巴會不會很臭？

博華：這點可以放心。泥濘跑的泥是專門從河北靈壽縣採購來的，用篩網篩成精細的黃土，不會有尖銳硬物，比賽前一天還要進行清洗消毒，確保泥土裡不會有蟲卵等危害選手安全的因素。

沾了一身泥漿後，可以去沖洗區，有橡皮管給大家集體沖澡，場面還蠻刺激的。

▲泥濘在這裡不等於骯髒

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突破心理是第一關

百場匯：道理我都懂，但真的輪到自己上場時，還是會有一些心理抗拒。

博華：對泥濘跑來說，首先要突破心理上的障礙。我們第一關就是「灰頭土臉」，然後是「鑽鼠洞」，再從鼠洞跳進泥潭。大部分人到這裡就已經卸下防備，盡情享受，不會在意臟不髒了。

▲第一關：灰頭土臉

百場匯：突破了心理之後，會享受到哪些玩法？

博華：30 多個關卡中，包括攀爬、匍匐、跳躍、平衡、上肢力量等玩法。

特色關卡，比如「冰川世紀」，需要進入漂浮著冰塊的水坑中，憋氣潛水通過，考驗耐寒和毅力。

還有「人體榨汁機」，需要鑽過兩個滾筒，把自己扔進泥坑裡，這時候下落姿勢就很重要，雙手抱頭落泥是最好的。

最後一關是帶電的，需要選手從垂下來的密密麻麻的電網下爬過。

▲小心觸電！

百場匯：還有電！對人體有危險嗎？

博華：25 瓦，對普通人來說沒什麼問題。但如果是有心血管疾病、安裝了心臟起搏器的選手，就不能玩這關了。

我們希望所有參賽者在保證安全的同時，都能感受到關卡的刺激。一些帶刺的鐵絲網、攀爬的纜繩，可能會把皮膚劃傷割傷，但我們配備了專業指導和醫護，目前還沒有人受過傷。

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不要小看團隊合作

百場匯：泥濘跑適合團隊參與嗎？

博華：我們鼓勵團隊參加，很多挑戰關卡都需要同伴互相幫助共同完成。

比如有一關叫「人猿泰山」，顧名思義，考驗的是上肢力量，可能有的選手上肢比較弱，做兩下就掉泥潭裡了，怎麼辦？這時就需要隊友站在泥潭裡，從下面托著他通過關卡。

還有一關叫「勇攀珠峰」，選手需要衝上坡道，用手扒上去。團隊中必須有人先上去，拉後面的人一把。這關非常受歡迎，大家登上去之後，一定會在上面留下最帥的合影。

▲每個團隊都應該有一張這樣的合影

百場匯：北京的大賽已經結束了，我們還有機會組團參加泥濘跑嗎？

博華：今年夏天，還可以報名上海和深圳的泥濘跑，如果團隊規模大，也可以找我們定製賽事。

忘了提一點，如果團隊中有 6 歲以上的小朋友，還可以報名親子賽，親子賽是 3 公里的，關卡比較簡單。

除了泥濘跑，我們還有專業的彩彈槍賽事「勇士勳章」、SNOWRUN 冰雪越野挑戰賽等，都很適合團建拓展。

▲參加親子賽的選手們

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