女明星們35歲看起來像25歲，不靠整容，靠什麼？

引言

前段時間老牛也在追內地的熱劇《歡樂頌2》。

老話說：3個女人一台戲，而劇中的5個女人，讓這台戲愈發精彩。

老牛著實覺得：女人不好當，而女明星更是難上加難！

你們看到的是鎂光燈前的光鮮亮麗，

卻看不到，她們為了保持鏡頭前的巴掌臉、小蠻腰，而付出的艱辛。

今天，老牛就要和大家分享幾位女藝人的【私房駐顏術】。

「她怎麼看起來那麼年輕？」

「肯定是哪裡動過刀子了。」

「天啊，她的腿怎麼那麼細，打了溶脂針了吧！」

老牛相信在看這篇文章的你，也一定和閨蜜有過這樣相似的對談。別說討論對象是當紅的女藝人，若是10年未見的同窗友人，若再次相見時，對方容貌要是驚為天人，我們也會覺得是否對方做了什麼美容手術。在如今美容醫學如此發達的社會，做出這樣的判斷實屬人之常情。

然而，其實很多大齡女藝人的【肌齡】遠遠小於她【實際年齡】，還真的不是靠動刀。老牛探聽一番，發現其實她們的保養秘訣，比你想像中的還要簡單與樸實。比如說：經常運動、注意飲食、睡眠充足，好好把臉洗乾淨與做好防晒，並維持愉快的心情……你此時一定在邊看邊翻白眼說，這些廢話根本就是忽悠老百姓的。（老牛並沒有千里眼，偷笑）

然而這些你看起來不屑一顧的保養方式，為何她們做就有效？

其實沒有技巧，貴在【做的早】和【堅持做】。台灣有句俗話，叫做：「天然A尚好」。意思是，保養肌膚要從健康生活做起。老牛年輕時也經歷過亂吃不運動的時光，當時整個人處於水腫、肌膚油膩冒痘、整日無精打採的狀態，一直到後來才發現：合理健康的飲食對於身體和皮膚是有多麼的重要。

如果一定要問老牛怎樣才能看起來更年輕？那我的回答永遠都是——及早預防問題出現，永遠勝於出現了問題再去治療。

防晒不可少 飲食要清淡

最近為了身體健康，我盡量開始吃素，幾乎不吃肉和油炸物，完全不碰牛奶、雞蛋、酒精、茶、咖啡和糖製品，吃的清淡，澱粉類少吃（每餐大約1/2-1/3碗發芽玄米飯）。每天會喝1000CC左右，去渣的蔬果汁（以蔬菜為主，水果比例很低），吃飯不喝水喝湯、喝水則不吃飯。這樣的日子過了一陣子，發現不但臉上的皮膚居然變得緊實且明亮不少，身體也變得輕盈起來。當然老牛還是覺得，每個人的身體體質不同，吃素飲食這個方式不一定適用於每個人。大家可以嘗試，但建議你，還是要找到適合自己的健康飲食方法。

因為飲食習慣和心境的改變，我的保養也越來越簡化。但清潔、防晒與抗皺，始終在我護膚的TOP3 list中，尤其是防晒步驟。前年在歐洲晒傷的經驗，不但讓我更加重視防晒，也讓我開始養成到旅遊目的地買當地的防晒品來塗抹。

清潔方面，若是前一天晚上做過深層清潔的話，隔天早上我只會以熱毛巾輕輕熱敷於臉部，達到溫和去角質、清透毛孔的效果（記得絕對不是在臉上揉搓，而是敷）。同時，我還會依據肌膚狀況定期用酸類產品（或去角質、深層清潔面膜產品）做毛孔清潔管理。像現在天氣開始越來越熱，紅薏仁毛孔精華就是我天天都要使用的單品，裡面有我非常喜歡的葡糖酸內酯成分，它是一種非常溫和的酸類，能溫和去角質的同時又不幹燥，非常推薦皮膚易敏感、混合偏油的膚質作為夏日毛孔管理來使用。

周冬雨：卸妝要徹底

因為《七月與安生》中的精湛演技而獲得金馬獎影后的周冬雨，給老牛印象最深的是她不造作的笑容以及白晳的皮膚。聽採訪過她的記者說，周冬雨個性很鬼馬，像小男孩，保養方法也非常簡單。除了偏愛植物型護膚品外，她非常注重卸妝。無論工作到多晚多累，她一定會堅持並認真卸妝，並每周定期敷面膜來保濕肌膚。怕死霧霾的她，不僅會戴上隔離效果佳的口罩，更會隨身攜帶高係數氣墊粉餅，作為補妝用。這邊老牛也要提醒那些微博底下一直問我：如何妝後補防晒的同學們，周冬雨的這個方法就是一種快速簡便的方式。

Gwyneth Paltrow：改變你的生活方式

「小辣椒」葛妮絲帕特蘿一直是我很欣賞的女星，她也是好萊塢女星中最知名的「自然女王」。這位奧斯卡影后以她嚴格的飲食習慣和保養為外界所熟知，雖然已經年過四十，但皮膚依舊白皙透亮，而背後的秘訣其實源自於她常年堅持的健康生活方式。

「最開始的時候，我發現堅持鍛煉真的很難。而如今，我覺得鍛煉好像刷牙一樣，已經是我生活的一部分」。Gwyneth周一至周五每天早上10點都會定點運動，這點老牛非常贊同，對於就坐於電腦前的上班一族來說，堅持運動，可以促進身體的代謝循環，人體循環變好，膚色不會差到哪去。所以日常，老牛都會騎單車去台北的公司。

另外，Gwyneth也強調了排毒對於身體和肌膚的重要性。她曾經由於工作繁忙和生活放縱而導致貧血和維生素D缺乏，在醫生的飲食建議下，她開始遠離咖啡，酒精，糖等，最終清理出了體內的毒素，身體也慢慢恢復。而對於那些迷信果汁排毒的人，Gwyneth提醒說：「我也曾經這樣做，但是果汁排毒會危害你的新陳代謝，導致體重的增加。」Gwyneth已經超過20年不吃紅肉，不碰澱粉、糖類、乳製品，堅持每天運動，熱愛訓練肌筋膜，過著有機的綠色生活方式。她不僅自己經營生活風格網站「Goop」，並創辦了服裝品牌goop Label，甚至還和綠色美容創辦人Juicy Beauty推出了一系列以天然有機為主要成分的保養品與彩妝品。當問到她的美容保養時，小辣椒只是輕鬆地回答：「睡前將洗臉、保濕做好」與「睡好吃好、適度運動」。結合上述她的lifestyle來看，這個簡單到驚人的答案，老牛也一點不驚訝。

大S：睡前4小時 不吃刺激性食物

自從有了家庭、生了小孩，大S的保養就開始追求「一切從簡、快速搞定」。對於身材管理，大S不追求再瘋狂減肥，而是從飲食上做調整。只選擇營養價值高的食物，睡前4小時絕對不吃刺激性食物，每天散步外加一周3次+每次1小時、由Kimiko專門為她設計的運動方案，來取代到健身房運動。

不過大S「美容大王」的封號也不是在叫假的。洗完臉後，她會以輕拍的方式將化妝水上完全臉，把「掌心搓熱」再包覆臉部15秒，讓保養成分吸收力更加提升，再進行後續的保養步驟。

本文首發自微信公眾號：牛爾護膚專欄（niuer208）