在放縱與規訓之間

如有說有一件事情我不應該做，就是我昨天不該在沒事的時候一覺睡到中午十二點……

明明九十點就自然醒了呀。可是我一想，休息時間，繼續睡吧享受一下補個覺，我就繼續睡了。結果睡到12點，睡得也不好；深度睡眠早就結束了，都是做著夢的懵懵懂懂半夢半醒的淺眠。浪費時間就算了，還影響當天晚上的入睡。當天晚上，自然沒有睡意，躺在床上腦子還清醒的很，到了兩三點才睡著……

第二天還是得照常早早起床。這下坑了，頭天晚上兩三點才睡著，第二天早早起床，這不必定沒睡夠也沒睡好么。這時候才知道人講睡眠健康的醫生所言不虛，即使是周末放假你也不能睡過十點鐘，不然會影響當天晚上的睡眠。不信邪，跌坑裡了吧？

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可是這時候腦袋裡的反駁蹦出來了。反駁是：十二點不是我身體自自然然睡到的嗎？難道我不能過自然的生活嗎？

還真不能，主要是第二天沒有睡到十二點的條件。不然晚起晚睡也未嘗不可。

再想：在一周早起之後的一天睡到十二點，這可不是什麼自然的生活，這是前一周睡眠不足的補充，更是在被現代性規訓了一周以後的一種報復性放縱反彈……可是規訓也好，補充也好，報復性放縱也好，傷害的都是自己……科學研究說了，首先，長期睡眠不足（上班早起缺覺的狀態）對健康影響很壞；其次，就算是周末補覺也不能彌補這些健康傷害，也就是說，不能夠指望平時缺覺周末補覺身體就不會受損，即使你算總時間已經補夠了；最後，放縱簡直是惡性循環，導致下一個工作期又從嚴重睡眠不足開始，簡直了。

一定按照日夜之分來生活也是生活規範的規訓。聽說以前曾經有過把覺分成兩個四小時睡的歷史時期，兩覺之間醒來幾個小時聊聊天做點事啥的。不知這事是胡說八道、捕風捉影還是確有其事，但是也能說明，生活的規範可以是另一種樣子。按自由派的觀點，或者按照獨來獨往的動物性觀點，生活其實完全可以按照一個人自己的設定來過，自己想什麼時候行動就什麼時候行動，想什麼時候休息就什麼時候休息。但是在現實中，工作不允許，社會不允許，整個社會建立在基本的日夜之分之上。儘管城市從未真正安眠。總有一部分人，結構性地必須生活在日夜之分以外。

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當年有篇流傳挺廣的特寫稿件，叫做《北京零點後》。那還是人人網的時代。

現在，只要是大城市，就有零點後不眠的地方、人群和職業。如果你失眠過或者熬夜過，就知道。街燈透亮一夜，路上永遠有轟隆隆的車行，城市全無真正的寧靜或黑夜。

其實重點也不在是不是一定要按照日夜之分的規矩來生活。重點是根本睡眠不足嘛。每天是被鬧鐘強行叫醒，被罰錢開除的恐懼逼著起的床嘛。如果天天都是自然醒、睡眠時間質量有保障，按照日夜之分來生活又有什麼不好呢。自然的日夜節律還能幫助褪黑素分泌提升睡眠質量、改善心情、補充維生素D促進鈣質吸收呢。

你比你想像的更渴睡。每天昏昏沉沉睡眠缺乏地去上班其實是不行地。不要這樣對自己，李大貓小朋友。你不比你想像的更渴睡。不要在放假的時候明明醒了可以起床，卻強行放縱睡到十二點了，李大貓小姑娘。

不說了，我好睏，我想去補一小覺！可惜了，從寫這篇文章一開始我就想去補一小覺，可是資本主義社會下的螺絲釘，覺是想補就補得的嗎？不還得繼續硬撐著嗎？我也就是想想……啊，哭泣!（該！）

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