關於芳香療法的日常使用清單｜掃盲2
對於芳香療法來說，這是人人都可以操作的對身心靈療愈極佳的一種自然療法。
更值得推薦的是，這種療法特別的美好，因為她會讓你的家、你的工作區、甚至你的人生都充滿你喜歡的自然氣息。
不了解芳香療法的人，可能會覺得很難，
但其實，上手特別簡單。
基礎準備工作：任何一支你喜歡的單方精油。
是的，如果你剛開始接觸芳香療法，我並不建議你按著各種芳療書籍上的配方盲目的囤各種精油。
要知道，精油的獲取很難，如果不能物盡其用，就是對大自然資源的浪費。
所以，請先從一隻你喜歡的單方精油開始吧。
如果對精油完全沒概念，可以先從真正薰衣草這種價格不高又沒什麼特別使用禁忌的萬能精油開始嘗試。
接下來，讓我們以一天的時間線來列舉芳香療法日常使用清單。
早晨7:00，起床
使用精油蒸汽深呼吸讓大自然的氣息徹底喚醒你，完美面對新一天。
在臉盆中倒入熱水，滴入1-3滴精油。（請根據香氛強度，調整精油滴數）
將臉部伸到熱水上方約30cm的距離。為了讓蒸汽無法逃逸，可以用浴巾嚴密覆蓋好。
閉上眼睛，用鼻子和嘴巴吸入蒸汽，做蒸汽深呼吸時，將臉部面對蒸汽，進行時間約一分鐘。
此方法對情緒調整和面部皮膚美容均有效果。
早晨8:00，出門上班
外出使用小竅門，用香氛讓生活更加舒適。
佩戴精油項鏈：將2-3滴精油滴在精油項鏈內部，受到體溫的加溫後，會緩慢飄出淡淡香氛氣息。
做成口罩噴霧：流感或霧霾肆虐季節，可將精油製作成噴霧噴在口罩外側1-2次，可有效預防感冒或呼吸系統疾病。
精油噴霧製作方法：在茶色噴霧瓶里放入酒精（1/2茶匙），加入3-6滴精油，搖晃均勻。再加入30ml的蒸餾水，再次搖晃均勻即可。調配好的精油噴霧請一周內用完。
用於車內消毒：在擴香石或化妝棉上滴1-2滴精油，放置在空調送風口處。
上午9:00，開始上班
打造薰香氛圍，讓工作更輕鬆。
利用擴香器：擴香器市面上常見的有蠟燭式薰香燈、插電式薰香燈、水氧式薰香燈，請根據自身需求選購。根據房間大小，將1-5滴精油滴在擴香器上，讓香氛充分擴散到空氣中。
利用擴香石或擴香木：比較小的辦公區域或者出差時可以選用容易攜帶的擴香石或擴香木，在上面滴1-2滴精油來享受香氛。
下午14:00，午後提神
午後的上班時間最易犯困，適合選用精油來做深呼吸以提神醒腦。
利用馬克杯深呼吸：馬克杯放入較燙的熱水，滴入1-3滴精油。將馬克杯靠近臉部，深深吸嗅。
利用無香面紙：將1-2滴精油滴到面紙上，將面紙靠近臉部，深深吸嗅。
晚上20:00，身心靈放鬆
工作一天回到家中，身心靈都需要深深的放鬆。
精油泡浴：精油泡浴分為全身浴、半身浴、足浴、手浴。親們可根據自身需求進行選擇。
精油泡浴方法：在浴缸或足浴盆中放入熱水，再滴入1-5滴精油，充分攪拌，再進行泡浴15-30分鐘。（因精油不溶於水，皮膚敏感者，可用植物油將精油稀釋後再倒入水中進行泡浴。）
皮膚按摩：將精油用植物油稀釋後塗抹在身體部位按摩的方法。因為該方法既可以從鼻腔享受香氛，又可以從肌膚吸收精油成分，所以也被認為是最能夠獲得芳香療法效果的方法。
在接下來芳香掃盲中，我也會逐一給大家整理一下身體各部位的按摩手法和相關要點。
晚上23:00，入睡
忙碌一天，讓我們在大自然的甜美氣息中進入夢鄉。
使用方法：利用擴香器、擴香石或擴香木營造房間內的甜蜜氣息幫助入睡。方法同上。
周末，家庭大掃除
精油都具有非常好的殺菌作用，同時也有除臭、除蟲、芳香的作用。將其運用在家庭大掃除上也是一種錦上添花。
使用方法：將精油滴在水中，充分攪拌，再進行家庭的各種打掃清潔。
以上，就是圍繞個人日常生活所能進行的芳療使用清單和方法，親們可以按照清單挑選自己容易操作和堅持的方法去做哦！
本寶寶最喜歡的就是擴香器、泡浴和皮膚按摩了。
每次身處自己喜歡的香氣裡面，就覺得人生充滿期待。
那些讓人低落、挫折、抑鬱的人和事突然就變得不重要了。
我們會知道，再怎麼難都會很快過去。
也是因為這些難，我們才能更珍惜生活的美好。
最後，祝大家的人生時刻充滿香氣。
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