做了十幾年的眼保健操，真的有用嗎?

「為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼…」，看到這句話，是不是瞬間喚起大家兒時的記憶了呢，那些年你做過的眼保健操，你還記得嗎？

經常聽到有人說，哎呀，就是小時候沒有好好做眼保健操，老是偷偷睜著眼，所以才近視了…說的好像好好做眼保健操，就能不近視似得。眼保健操真能起到預防近視的效果嗎？

眼保健操的由來

眼保健操最初誕生於1963年，已有50多年歷史了，是根據中醫穴位理論創建的。後在1972年，於鳳翥等人將其簡化並製成唱片,同時印製了標準穴點陣圖，以便於操作和推廣。也就是我們熟悉的那套眼保健操。

近年有不少地方推出了新型眼保健操，比較引起熱議的可能就是被網友們戲稱為「翻白眼專業教程」的那版。

這套新型眼保健操與原來的區別主要在於用主動的眼球運動代替了過去的被動式穴位按摩。

眼保健操，到底有沒有用？

這些年，對於眼保健操的質疑有很多。簡單來說，主要就是對於近視防控，眼保健操是不是真的有用？

經常被拿出來質疑的一點是，目前世界上只有中國在推行眼保健操，然而中國學生的近視患病率全球排名靠前，那些不做眼保健操的國家，比如美國，近視患病率遠低於中國。

眼保健操要是管用，為什麼近視患病率還是這麼高？而且在做眼保健操的時候，如果手的衛生情況不好，還可能導致各種眼部的感染。這些都是被質疑的點，並且有調查表明，很多人其實都找不對穴位所在，做操動作也不標準。

但是支持者就會告訴你，眼保健操是有用的啊，如果沒有眼保健操，說不定現在近視的人更多呢，而且就是因為很多人沒有做對眼保健操，所以才影響了效果。

既然眾說紛紜，那麼我們先來看看，眼保健操說能預防近視的原理到底是什麼。青少年剛開始發生近視的時候，可能存在調節痙攣，而支持眼保健操的人則認為通過按摩穴位，可以緩解視疲勞，因此有利於近視防控。

但是從理論上來說，這種推論不是很站得住腳。近視的發生是一個很複雜的多因素影響的過程，其中基因就佔了很大的原因，然後各種環境因素混雜其中。目前國際公認，預防近視最為有效的方法是戶外活動。

現在有很多學校在課間的時候，都不鼓勵小朋友出教室，這種做法是非常不正確的。經過一節課的學習，課間的時候，應該鼓勵同學們走出教室，接受戶外的光線，多看遠處，這樣才能更利於眼睛的放鬆，預防近視的發生。

至於眼保健操還要不要做，我覺得先不討論它到底能有多少作用，畢竟就算是安慰劑也是有效果的，我們就從或許每天做做眼保健操可以更好的提醒青少年注意眼睛保護這點來看，堅持每天做眼保健操也不是什麼壞事。

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