生活本沒有弱者，區別在於選擇

02-03

首先我不認為這是勵志貼，這只是個人成長階段的一些改變，談不上勵志。更不是技術貼，因為每個人運動的方式不一樣。因為兩年前已經發表過一次了，也被美國的一位華人健身教練給推廣了出去，這次是再一次對自己這些年的健身歷程進行一個小小的總結，與大家分享一下！

健身起因：

我之前是一名在貴州貧困山區教書的特崗教師，2012年大學畢業以後就在山區工作，（現已經離開原單位）。剛畢業時候的我是一個胖子，大學時候別人就一直叫我小胖！見下圖：

（大學時候的我）

那個時候還不覺得自己有多胖，直到工作以後，因為山區交通不便，也沒有其他的娛樂設施，所以每天下了班就是吃，吃了就是睡！這裡不得不感謝一下當時的溫總理，搞了一個山區營養餐計劃，讓我等即使在艱苦的環境中也不愁溫飽問題，就這樣半年之後，我漸漸感覺到平時上樓費勁，走路費勁，連蹲下都很痛苦的時候，身高只有160CM小短腿的我體重陡然飆升到146斤！！！我已然從小胖子變成了大胖子！！！就是一個腫脹了的皮球！！！體重已經開始影響我的正常生活，體檢的時候已經檢查出我三高了！已經嚴重威脅到我的身體健康了，最重要的是我那時候突患腎結石！折磨得我苦不堪言！從醫院出院以後，痛定思痛！我意識到為了自己的健康，我要減肥了!!

一、跑步篇

我認為跑步時所有運動的基礎，我一開始目標很簡單，就是想減肥，於是就從最簡單的跑步開始，其實在之前也是斷斷續續的跑過，所以還算有點基礎，但是關於跑步的知識完全不懂，認為只要是跑起來就算跑步了，然後就是一雙鞋底很硬的板鞋就開始了跑步，（幸虧當時沒有傻到直接穿皮鞋跑）！而且當時的那個體重還是讓我跑起來非常的吃力，跑了一段時間後膝蓋退開始劇烈的疼痛！於是就開始慢慢的學習關於跑步的一些知識，了解到跑鞋的重要性，於是開始買正規的跑鞋，學習正確的跑姿。很認真的跑起來，從開始的2KM、5KM、7KM、到後來10KM、15KM、20KM....一次次的慢慢的一點一點的進步著......

第一次買專業的跑鞋：

這是通往我當時的學校之路，也是我的跑步之路：

到現在參加馬拉松、參加越野賽：

一個人的越野跑 :

跑步已經成為我生命中最重要的一個組成部分，就像之前說過：某種意義上,跑步就是單調乏味的動作重複,人生又何嘗不是.跑步會遇到美麗的風景,會遇到體力上的衰竭,也會遇到精神上的迷惘或者無助,人生又何嘗不是.從某種隱喻上來看,跑步就是一次孤獨的旅行,在極限里,保持和靈魂深處的自我不斷對話,在與懶惰,懈怠,無力的抗爭中,見自己,見天地,見眾生。

健身篇：

進行力量訓練是在跑步之後，我跑了一段時間以後，發現膝蓋，腿的各部位老是痛，最後才發現原來是是自己的肌肉力量不過造成的，於是又邁向了肌肉訓練的步伐...我要把我減掉的重量再練回來，只是要的是肌肉，去掉的是脂肪！

那時候就在網上搜索到相關的視頻，於是開始慢慢的練習起來，剛開始的時候異常艱辛，慢慢堅持，慢慢摸索，慢慢學習...我不想煽情...其中的個中心酸滋味只有自己知道...一切都靠自己去學習，查資料，控制飲食...從買第一件運動裝備開始...已從當初單純的減肥慢慢上升到健身的概念...已從當初的被迫運動變成了愛好和生命的一部分...已從當初頹廢的形象蛻變成一個新的我......到今天毫不謙虛的說已經是一個專業健身教練的級別了，現在是也已經有了自己的一套完整的訓練系統和計劃，在別人看來我每天的訓練量過大的時候，只有我自己知道，這是屬於我的訓練，量不大！

大山裡條件艱苦，沒有健身房，自己購置器械，沒有場地，放置在自己的卧室，利用身邊一切能用的資源健身，其實這是拔河繩，一個人的TRX，到現在有了自己的簡易的健身房：