面對網癮 拒絕楊永信-學生沉網路遊戲怎麼辦

網路遊戲是否讓人成癮，在心理學界仍頗有爭議。但不可否認的是，隨著網路科技越發深入我們的生活，確實讓很多人沉迷其中，不能自拔。特別是青少年，因為好奇心強，心智還未成熟，更容易受到誘惑。因此作為老師和家長對孩子們提供幫助，使他們擺脫網路遊戲的誘惑極有必要。n網路遊戲可以使人獲得在現實生活中需要滿足卻無法滿足的成就感，因此沉溺於網路世界可以說是一種逃避心理。據我個人以往的諮詢經驗，對於很多沉迷於網路遊戲的學生來說，在現實中無法獲得成就感的原因是多方面的：有可能是他們的學習不夠好，也可能是他們在日常生活中遇到了自己能力無法解決的問題，還有可能是家庭沒能給他們足夠的安全感……下面我們就從這幾方面來看一下。n首先，在學校學習的過程中，學業本身的負荷和來自各方面的壓力都會讓很多學生喘不過氣來。長期的學習壓力，很多時候甚至讓學習成績好的學生都覺得難以承受。n在學習過程中遭遇的困難和不順，以及老師和家長無時無刻的的敦促監督都會使孩子產生一些抵觸、逆反。在這種情況之下，無論學生是否成績有所提高，都可能產生一定的自卑情緒。。一旦學習動力在這種情緒的影響之下開始下降，即便是一些成績好的學生，也會產生懈怠感。n青春期的孩子正處在一個建立思想意志，尋求自我獨立，好奇心強且尋求刺激的年齡。除了學業本身的繁重以外，學校生活帶來的約束和孩子們尋求新鮮刺激的心理形成了一組激烈的矛盾。而且學習本身就是一個不斷重複的過程，新鮮感的缺乏也會導致孩子們不容易堅持長期高效的學習狀態，也就難以從成績中獲得足夠的成就感。而成就感和自信心是保持一個人進取心的重要因素。所以，不但學習成績不好的學生容易沉溺於網遊，就連不少成績好的學生也是有可能出現這種情況的。n除此之外，自身的性格特點，家庭的環境也在很多方面會給孩子帶來壓力，讓他們內心缺乏安全感，認同感，成就感……當沉浸在遊戲中，孩子們可以集中所有精力在遊戲世界裡，而暫時不用思考現實中的問題——他們可以暫時忘掉不理想的學習成績，忘掉升學壓力，忘掉惱人的家庭、生活問題……網路里大量信息製造的新鮮感和遊戲中的不斷升級的刺激體驗，會讓學生既可以暫時逃避掉現實的問題又可以在不同程度上滿足他們在現實中缺失的內心感受。比如遭受校園欺凌、家庭暴力，或是父母關係緊張、忽略學生的需求等都有可能導致他們沉溺網路遊戲。n所以，當我們希望幫助一個學生擺脫沉迷網路遊戲的狀態，我們的注意力不能只局限於遊戲本身，而是要想辦法了解他的近況，並分析清楚到底是什麼原因使他在現實中缺失了一部分心理需求而需要通過網路遊戲來彌補。n弄清了原因所在，如果我們能儘可能幫助他一起解決遇到的困難，那他就可能擺脫從遊戲之中彌補缺失的狀態了。在我的諮詢中，有很多學生傾訴說老師家長認為他們只是貪玩，不愛學習，所以總是批評他們並要求他們學習，所以他們一方面心生抵觸，另一方面又因為無法得到認可而越來越自卑，從而害怕學習。學習能力和對知識的掌握原本是一個人立足社會的必需能力，但此刻卻變成他們當下無可躲避的巨大痛苦。同時我還從這些孩子身上發現了一個共性，那就是他們中的絕大多數其實是渴望自己可以好好學習，並通過自己的成績獲得老師和父母的認同的。只是他們以一己之力難以改變現狀，無法擺脫內心的掙扎，於是在這種痛苦之中進入了在網路中逃避現實與尋找臨時滿足感的惡性循環。而此時，如果老師和家長還是只看到了學生成績不夠理想，忽略其背後真正影響學習的因素，會讓學生內心更受煎熬，於是不但成績上不去，還會在本來就存在的問題上雪上加霜，也就更加增加了學生沉溺於遊戲的可能性。n n那老師們該怎麼做呢？n1，鼓勵學生。根據他的具體情況從學習、生活等有困難的方面對他進行鼓勵，讓他感受到老師對他的理解和支持，從而減輕一定的心理負擔。n2，老師應該和家長當保持長期溝通。這種溝通不是以告狀為目的，而應該是和家長互相分享學生家校雙方的情況並共同探討引起孩子沉迷遊戲的原因，一起幫助他們克服困難。n3，盡量消除學生的孤獨感。很多學生內心覺得很孤獨，雖然他們表面看上去很陽光，但是內心卻非常迫切地渴望獲得長輩和老師的理解。如果我們可以在幫助學生提高成績前，暫時拋開成績問題，傾聽他們內心真實的感受。便能有助於學生減輕孤獨感，從而提升學習動力。n4，鼓勵學生培養多樣的課外興趣。有些孩子沉迷遊戲很多時候也是因為他們課餘時間的空虛無聊——學習勞累後，沒有其他的興趣愛好來緩解疲勞、充實生活，這個時候遊戲就很有可能成為他們緩解壓力的通道，進而迅速成為他們的精神支柱。所以積極培養課外興趣，也是防止他們沉迷遊戲的一大法寶。n n請正視：網路遊戲在正規化與職業化n 隨著科技的發展，網路遊戲逐漸成為現代社會不可缺少的娛樂組成部分。玩遊戲從一開始的休閑，逐漸職業化。電子競技（Electronic Sports）在1993年被我國國家體育總局批准為正規體育競賽項目。中國的團隊也逐漸在世界競賽中展露頭腳。2016年8月14日，中國Wings電競團隊首次拿下了Dota（魔獸爭霸3）國際聯賽的冠軍，並獲得912萬美元（合6000多萬人民幣）的獎金。五星紅旗第一次在國際電競比賽場上飄揚，這樣的場景，怎麼可能讓喜歡遊戲的少年不激動？所以，面對喜歡遊戲的學生，如果一味用「玩遊戲耽誤學習，是不務正業的」等傳統思想來約束學生並忽略學生真實的內心感受，，是基本沒有說服力的，也很容易讓他們在本來就很有心理壓力的前提下產生更大的厭學心理。

網路，既可以是年輕人的嶄露頭角的天地，也可是葬送他們前途的墳場。作為孩子們的引路人，建立起同網路科技同步的發展理念也是至關重要的。我們要做的是引導並幫助學生平衡虛擬世界與現實生活的關係，讓虛擬世界成為學生生活中積極的部分，而非逃避現實的場所，才是今後關注青少年心理與網路的必然發展趨勢。

本內容由《課堂內外 中國好老師》雜誌首發

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