到底多少歲算老？

這是給一個報紙投的稿，現在改吧改吧，就當再更新一篇專欄吧 x_x

其實關於多大歲數算老這個問題，世界衛生組織已經幫助我們給出了答案，日本的定義並不是他獨創的。65-75歲被定義為Young-old，75 – 85歲被定義為old-old，而85歲以上才被稱為oldest-old。從這點出發，我想先來談談關於老年的定義問題。

我們區分老年的標準到底是什麼？

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大家肯定會說，這簡直是一道送分題，年齡啊。沒錯，以年齡（即從出生以來，一共過了多少年）來作為區分的標準是一種最直觀的方法。但是我們會發現這恰恰是一種最不精確的劃分方法。大家總愛說，再不瘋狂我們就老了，可是有一些人，他們再不老我們就瘋了，年輕就無法成為判斷他老不老的標準。（如下郭德綱和林志穎的照片，他們是同齡人）。

心理學家們在進行老年學相關的研究式，會以多種方法來對一個人的「年齡」進行測量。包括：

生理年齡：你的身體機能，心血管功能，骨齡也是常見的一種生理年齡的表示方法

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心理年齡：用個體的一些心理能力來代表他的年齡，例如：認知能力，智力水平甚至動機，自尊水平等

社會文化年齡：這就是另外一種更加複雜的年齡的表示方式了——以你的社會角色來代表你的年齡（階段）。舉例來說：香港過年的習俗「派利是」（給紅包），規定是只能已婚的人派給未婚的人，這裡遵從的就是社會文化年齡，即沒結婚代表沒有長大，因此有資格收利是（無論你實際年齡多大）。哪怕是一個25歲的已婚人士，給一個45歲的未婚人士「派利是」，也被視作是符合社會文化習俗的。

一般我們在做研究時，定義被試的年齡往往也會綜合考慮以上因素，例如1）實際年齡多大，2）他們的認知功能如何（心理年齡），3）他們是否已經退休（社會文化年齡）。

65歲以上的人還能工作嗎？

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其實這個問題是一個典型的年齡歧視的問題，不可否認，隨著年齡的增長，老年人的各項機能都出現了下滑。因此可能在上個世紀初，當大家都在從事一些體力勞動時，我們可以說老年人做的不如年輕人好。但隨著工作性質的變化（腦力勞動），老年人在這些方面完全不輸年輕人！他們完全可以利用自己的經驗去彌補一些體力的弱點（如我們常說的選擇最優化和補償模型）。很多的研究也發現老年白領的工作表現與年輕人相比，並沒有出現顯著的退步。

退休這個問題其實在不同國家有著不同的規定，例如在美國就沒有法定退休年齡一說(中國和日本都是有的)。退休其實牽涉的問題比較多，包括經濟、社會和個人。我這裡想從社會和個人的角度來談談退休後繼續工作的問題。退休對個人來說意味著一個很重大的角色變化——從工作到不工作，你的朋友圈將大幅縮水，你工作中常聯繫的人消失了，你將不再見到你的同事們了。這可能意味著你自己的社會關係喪失大半，而老年人其實和年輕人一樣都是需要一定的社會參與度的。因此退休後繼續工作的好處不言而喻。如果老年人退休後無法繼續工作怎麼辦？心理學家們提出，一些志願者的工作（義工，volunteer experience）也可以起到相同的作用。Nancy Morrow-Howell是這方面的專家，她的很多工作都發現，義工可以提升老年人的主觀幸福感和健康水平。

據彭博社的報道，日本老年學社團和老年病學社團發布一份報告，他們重新定義了「老年」：65-74 歲的人應該處於初老期，75-89 歲才是老年期，90 歲以上為超老期。為何要提高老年人的起步年齡？答案是日本的勞動力太少了。所以從實用的角度來說，日本對於老年的定義應當更符合社會的需求，即勞動力不足的現狀。但不可否認的是說隨著醫療條件的進步，老年人的各項身體和心理機能其實也是不斷提高的。說到這裡我想到了《世界奇妙物語》里的一個故事《美人稅》，國家為了收稅可以改變美人的標準，難道就不能改變老年的標準嗎？

如何保持年輕的心？

我記得好像是某女明星有些言論（記不太清了，沒有考證過，你如果需要的話可以去考證一下），關於她如何永葆青春容顏，她說，不要去掙錢，不要養孩子，不要理財管錢，不要和老公鬥氣，就不會老了。這些話可能有些極端，價值觀也容易引起爭議，在這裡就不展開評論其是非對錯了，但是單從「保持年輕」這一個方面來說，還是有一定科學依據的。其實道理很簡單，就是不要讓過多紛紛擾擾的負面情緒大量佔用你的認知資源，因為太多的外部應激源(stressor)導致情緒波動，大腦大量分泌有害的神經遞質，而有害神經遞質的堆積，又會對神經系統乃至免疫系統產生不可逆的損害，在容顏外觀上呈現出來當然就是憔悴無神等癥狀，所以看上去就會顯得比實際年齡更衰老。說大白話就是，少操心，更年輕。