和你分享我的2017東京馬拉松——裝備篇

經過近5個月的備戰，2月26號我順利完賽東京馬拉松，拿到了第一塊大滿貫獎牌。作為東馬分享的最後一篇，我和大家分享一下這次的參賽裝備，希望對備戰全馬的朋友有所幫助。

• 適用人群

有一定訓練基礎，初嘗全程馬拉松的跑步愛好者。適合半程跑步，全程也可用。

衣服和褲子為兩層，適合5℃以上的環境。

• 裝備列表

帽子：三葉草AJ8954

壓縮上衣：UA運動長袖緊身衣

壓縮短褲：SKINS A200

短袖：阿迪達斯TOP系列CLMCH TEE

短褲：阿迪達斯RS SHORT

手套：迪卡儂薄款全指手套

手錶：佳明Forerunner 225

耳機：小米藍牙運動耳機

腰包：迪卡儂KALENJI運動腰包

襪子：迪卡儂KALENJI跑步襪

跑鞋：Asics Nimbus 18

• 裝備介紹

## 帽子&手套

2月底東京早晨的溫度在8度左右，起跑前數個小時的準備時間溫度更低，所以保溫裝備是非常必要的。頭部是身體散熱的重點區域，所以帽子很重要，但因為跑起來後出汗較多，又選了鏤空帽體的帽子提高透氣性。手套是迪卡儂的入門款，只要防風就可以了，大概跑了5km因為身體發熱出汗增多，就直接遞給路邊志願者扔掉了。

##衣服&腰包

根據溫度情況，這次穿了兩層衣服。壓縮衣褲對運動成績的幫助見仁見智，我自己覺得還是安慰劑的成分大一點，對我而言主要還是起到保暖和防晒的作用。

腰包用了迪卡儂的基本款，雖然單薄但實際上也足夠用了。可以放下一部5.5寸手機，三個能量膠、幾顆鹽丸和幾張紙巾，應付有補給的正規比賽足夠。

##手錶&耳機

為了適應長距離長時間的跑步，電子產品的續航能力尤為重要。藍牙耳機我也陸陸續續買了4個，應用在不同的情況。之前用的藍牙耳機因為用的久了續航只有4個小時，在2月初我又新入手了小米藍牙耳機，之所以選擇小米的藍牙耳機，是因為它續航時間長、性價比高，實際使用效果也滿足需求。只是可能會出現因為汗液連接斷開的問題，耳機晾乾後就又恢復正常。雖然極少碰到，但每次遇到都很吃癟。跑步手錶選用了佳明225，主要的目的是平時看心率，比賽時看配速和時間。對於一個入門的跑步愛好者，跑表不需要酷炫的功能，輕便、滿足基本需求即可。

##襪子&跑鞋

跑鞋是跑者最看重的裝備之一，作為業餘跑步愛好者更應該選擇專業跑鞋，給予身體更多保護。因為我屬於較大體重，所以選擇了以緩震性能著稱的Nimbus系列。我的第一雙專業跑鞋是從美亞海淘的Nimbus，對2E寬楦頗有好感。國內渠道都是一樣的寬度，只能另想辦法。最後是從日亞海淘的普通寬度，實測和美亞2E寬度一樣，腳感也非常棒。

長距離的跑步必然會導致雙腳腫脹，跑步專用的襪子在透氣排汗，防止起水泡方面都會比普通棉襪好很多。對於偶爾跑長距離的我來說，迪卡儂的入門款跑步襪也就夠用了。

• 寫在最後

對裝備的選擇，每個人只要找到適合自己的就是最好。更重要的，就是持之以恆的運動訓練，提高駕馭身體的能力。

祝福每個看完這篇文章的人都變瘦。