給羽毛球愛好者介紹幾個反手技術的練習方法

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羽毛球反手技術我們講過很多了，今天針對具體應該怎樣練習的問題建議可以採用以下幾種方式：

1、早上跑步時按照我們以前所介紹的方式揮空拍；

2、用反手把球向高處打，並且球打得越高越好；

3、反手握拍對牆發平快球，隨即反拍抽擊，回合數越多越好；

4、用線把一個舊球吊在反拍所能打到的高處，結合步伐去打固定的高球。

5、增加自己的指力、臂力等小肌群的肌肉力量，通過有針對性的鍛煉，提高自身的絕對力量，可選擇使用力量訓練拍或腕力訓練拍，不僅提升反手力量，更可以全面提升你的能力！