我有一個朋友，她的名字叫「抑鬱」

抑鬱是忠誠的朋友。

　　我有一個朋友，她的名字叫「抑鬱」。

　　她是我最忠誠的朋友，陪伴我的時間，比爸爸媽媽還長，也比愛人要長。

　　1歲起我學會了走路，那時起媽媽擁抱我的時間減少；

　　後來我上學了，與媽媽見面的時間越來越少；

　　再後來我進了大學，一年只能與她見兩面；

　　再後來我工作了，有時一年都見不了一面；

　　再後來……

　　但抑鬱一直陪著我。

　　當我一個人從夢中醒來，當偶爾一個人身處某個地方，當身處繁華卻找感到自己不被理解，當喜歡的人不喜歡自己，當偶爾想念媽媽感到難過……抑鬱感便會突然從空氣中跳出來，用涼涼的手撫著我的發，讓我知曉她的存在。

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不同人的抑鬱水平存在差異。

　　我並不知道她的出處。可能她與基因有關(Ogilvie et al,, 1996)，可能與早年父母離異、幼年社會經濟地位過低有關(Gilman, Ifitzmaurice, & Buka, 2003)，可能與環境壓力有關(Pittenger & Duman,n2008)，可能與社會文化因素有關(Walshn& Cross, 2013)，也可能是因為她僅僅源於意外(Kilpatrick et al., 2003)，一些機緣巧合。

　　有些人個子很高，有些人個子很矮；有些人生來就是金髮白膚，有些人生來膚色就很暗。

　　抑鬱像身高、膚色一樣，先天基因決定了個體可能的範圍，後天的營養、教育及環境等因素決定了我們會處於那個先天範圍的哪一個點上。當然，在人生的不同階段，抑鬱程度會一直發生變化。

　　小個子的周迅、梁靜茹、蔡依林可以很美麗，膚色黑的朱茵、寧靜、張惠妹也可以很美麗，抑鬱會讓一些人在人生的一些階段暫時失去追求幸福的力量，但身為抑鬱者的梵高、海明威、牛頓、達爾文、丘吉爾、羅斯福……他們也可以為自己及人類創造出諸般輝煌。

抬頭欣賞，原來她很美。

　　我一度討厭抑鬱，因為大家都說她是個壞女孩，大家都說有她的地方便沒有陽光，大家都說……

　　其實這只是一些不理解她的人的看法。

　　當我說我「討厭抑鬱」時，我發現我只是害怕她。害怕是因為不理解，不知道該怎樣面對，不知道她會給我帶來什麼樣的傷害。

　　然後我睜開眼睛，仔細欣賞她，才發現：

原來抑鬱曾經那麼多次幫助我成長，幫我居安思危、更有遠見，幫我一次又一次做出更好的決策。就像雖然陽光很好，完全沒有陽光的地球將沒有綠色植物沒有許多美好，但所有的夜晚、所有的風霜雨露，對於世間一切也同樣重要。

抑鬱幫助我更深刻地認識自己，在我因為一些小事沾沾自喜時，她讓我反思「我需要的到底是什麼」，讓我對一些不符合自己長遠利益的事情失去興趣，將有限的時間更多地應用到成長與反思，以及做對未來的自己更有意義的事情上，最終實現「慢即是快」。

　　抑鬱讓我更理解「生命的意義」——生命因為終將死亡而值得珍惜，因為抑鬱，我們對死亡考慮得更多，結果當面對其他值得恐懼的事情，會發現「再大不過去死」、「再壞都比死了好」，反而在面對危機時更加坦然。

　　抑鬱幫助我在浮躁的時候冷靜下來，重新思考人生，意識到某些事情並沒那麼必要。

　　抑鬱讓我更有能力去理解別人。如果我從未感受過寒冰的刺痛，我不會理解寒風中蕭瑟的人們的難過，不會因著同情而伸出援手；如果不是曾經在被拒絕時內心難過，我可能會在許多時候殘忍拒絕他人而內心無感，但抑鬱這個好朋友讓我在與他人交流時多想幾秒中，讓我學會了「共贏」的方法，讓我逐漸發現通過更巧妙地使用語言，我們可以既不讓自己難過也不讓別人難過。

　　抑鬱幫助我更好地愛自己心愛的人，因為更能從對方的角度思考問題，內心更敏感，最終更加溫柔體貼，讓對方被我擁抱時能產生切切實實的安全感。

　　想明白這一切，我終於可以擁抱這個姐妹，並自豪地對世界說：

　　是的，我是一個有抑鬱傾向的人，這使我敏感多情，使我的文字更細膩溫暖，使我更能理解你的感受，使我得以有可能成為一個更美麗溫柔的女人。

參考文獻：

Gilman, S.nE., Kawachi IFitzmaurice, G. M., & Buka, S. L. (2003). Family disruption innchildhood and risk of adult depression. American Journal of Psychiatry,160(5),n939-946.(早年父母離異及社會經濟地位過低增大抑鬱易感性。)

Kilpatrick,nD. G., Ruggiero, K. J., Acierno, R., Saunders, B. E., Resnick, H. S., &nBest, C. L. (2003). Violence and risk of ptsd, major depression, substancenabuse/dependence, and comorbidity: results from the national survey ofnadolescents. Journal of Consulting & Clinical Psychology,71(4), 692-700.(經歷人際暴力事件半年後，7.4%的未成年男性及13.9%的未成年女性會有重抑鬱發作。這種人際暴力包括但不限於：身體打擊，性侵害，目睹暴力事件發生等。)

Ogilvie, A.nD., Battersby, S., Bubb, V. J., Fink, G., Harmar, A. J., & Goodwim, G. M.,net al. (1996). Polymorphism in serotonin transporter gene associated withnsusceptibility to major depression. Lancet,347(9003),n731.（五羥色胺的同素異構體與抑鬱症的易感性有關，即人類抑鬱受基因/先天因素的影響。）

Pittenger,nC., & Duman, R. S. (2008). Stress, depression, and neuroplasticity: anconvergence of mechanisms.NeuropsychopharmacologynOfficial Publication of the American College of Neuropsychopharmacology,33(33), 88-109.(壓力會加劇抑鬱，破壞神經可塑性；治療可以幫助恢復神經可塑性。)

Walsh, K.,n& Cross, W. (2013). Depression: classification, culture and thenwesternisation of mental illness. Acta Metallurgica,20(6), 803-808.（與抑鬱有關的社會文化背景。）