Live：5分鐘，給自己做個「大保健」！
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沒錯，只需要5分鐘，你可以在任何地方給自己來一個「大保健」。
本次live是看完即用（甚至邊看邊用）的內容。
本次 Live 將採用知乎的小視頻功能介紹最實用的自我放鬆神器：泡沫軸。在美國國家運動醫學院NASM OPT最優訓練模型的所有階段，泡沫軸都是一個重要組成部分。泡沫軸在國外和香港並不是什麼新鮮的工具，但在國內普及率還比較低，一般只是少數健身房私教會給會員放鬆按摩時使用。
其實，人人都應該使用泡沫軸，尤其對於現在普通的上班族和辦公族，將僵硬的肌肉置於泡沫軸上，利用自身體重產生的壓力放鬆緊張肌肉，隨時隨地輕鬆自我放鬆筋膜與肌肉，達到自我修復的效果。
我自己是泡沫軸的長期使用者，從日常放鬆按摩到運動前中後的放鬆，我之前的一些傷病得到了有效改善，身體運動狀態也有效提高，因為我有一個電動振動滾軸，我常常會慵懶地斜躺在泡沫軸上看電子書。
對於普通上班族來說，泡沫軸確實是一個非常實用有效的自我按摩工具，省時高效，簡單易學，短短 5 分鐘能有效放鬆全身僵硬肌肉，提升工作效率！
本次Live 濃縮了 1300 元 OPS 泡沫軸工作坊課程。
主要內容：
? 泡沫軸極速放鬆原理簡介
? 泡沫軸類型以及如何選擇泡沫軸？
? 泡沫軸放鬆肩頸方法 （著重改善聳肩、高低肩）
? 泡沫軸放鬆胸部方法 （著重改善圓肩）
? 泡沫軸放鬆背部方法
? 泡沫軸放鬆手臂方法
? 泡沫軸放鬆臀腿方法 （著重改善骨盆前傾、X/O型腿）
? 辦公人群如何用泡沫軸針對性放鬆？
? 實用材料分享和下載
? 現場問答
如果已經有了泡沫軸的朋友，不如live那天我們一起「滾」？
「大保健」預約處：人人必備！5 分鐘泡沫軸放鬆
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