男人每天堅持摸它，腎功能想不強都不行！

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現在生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，男人的肩膀也被壓的越來越低。據說十個男人九個腎虛，男人都好面子，沒有哪個男人會承認自己腎虛，更不願被人說成是「陽萎、早泄」，但是在遇到問題時，還是會垂頭喪氣，力不從心。

在中醫理論中，「腎主藏精，開竅於耳」，講的就是，耳朵是腎臟的外部表現，耳垂組織飽滿，一定程度上是腎氣充足的一種表現。一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。

所以想要補腎，那麼平時摸摸耳朵是一種非常好的方法。摸耳朵，實際上就是通過刺激耳朵周圍和內部的穴位，這些穴位得到刺激，就直接刺激到腎臟，對腎臟的保養就有幫助。是不是沒想到這樣簡單的小動作，竟然對補腎有幫助！

具體方法：

1、拎耳屏

將雙手食指放在耳屏內側後面，然後用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉，手法由輕到重，拎拉的力量以不痛為限，每次三到五分鐘即可。

2、摩耳輪

用食指貼著耳輪內部，然後拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可。不要超過五分鐘，只要感到耳朵充血發熱就能夠停下了。只要長期堅持，必能強腎健身。

3、鳴天鼓

用雙手掌心緊緊捂住耳朵，拇指和小指固定不動，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中發出「咚咚」鳴響，如擊鼓聲，所以這個方法被稱作為「鳴天鼓」。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

4、手指拔雙耳

將雙手食指插進耳孔，然後旋轉180度，反覆三次後立即拔出手指，此時耳朵里就會有「啪啪」的聲音，一般做三到六次即可。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

5、摩擦全耳

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳朵正面，再向前反覆按摩耳朵背面，反覆按摩五到六次。這個方法可以幫助疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

腎是先天之本，生命之根，腎氣強旺，人就精力充沛。除了以上方法，中醫最常用的益腎的辦法就是食療。食用泥鰍、牡蠣、驢肉、韭菜、栗子、黑芝麻、黑豆等食物，有補中益氣、養腎生精功效。

男人是一個家中的頂樑柱，保護好男性健康，才能一起創造幸福美滿的家庭。