【概覽系列】《刻意練習》——天才？有跡可循（上）

從小，我們就生活在一個「天才」泛濫的世界裡面，

三歲成詩、五歲彈琴、八歲奧賽……

長大以後，我們發現身邊到處都是「天才」，

專業技巧三天就會、行業知識一個星期倒背如流、琴棋書畫信手拈來……

好吧，我們虛擬世界（遊戲）上面找快感，

卻發現……

還記得【明理系列】第一期寫的內容么？

在那篇文章開頭，我們通過「自認無知」將人大略的分為了三類：求知者、鹹魚、噴子。

鹹魚：承認自己無知，但是卻也難以改變自己的狀況。

可能不少鹹魚在看到之後心有戚戚焉——不是不想改啊，智商不夠啊！學不會啊！

這一期文章，正好送給無數的「鹹魚」們，當然，對於求知者來說，這一期文章的內容，四個字：如虎添翼。

現在對所有人（包括鹹魚跟求知者）提一個問題：您介不介意，琴棋書畫詩詞歌賦樣樣精通？古今中外學富五車？

完全有理由相信，沒人會拒絕這種景象。

但是在提問之後，求知者跟鹹魚就有區別了：求知者會努力實現自己想要的目標，而鹹魚，則多會回到自己熟悉的魚塘繼續遨遊。

為什麼？

答曰：太難了，沒天賦。

每個人都有努力變好變優秀的心理動機，但是並不是每個人都覺得自己一定可以變好變優秀。

智商、天賦這種辭彙，如同橫亘在我們家門口的兩座大山，讓無數鹹魚未戰先怯。

甚至，還有不少求知者，對於這兩座大山，也只是基於求知者自我努力的約束，進行著「愚公移山」的壯舉。

接下來，今明兩天，這一期的文章之中，我們會將這兩座大山徹底的剖析。

簡單理解，今天我們將給你高爆炸藥，把這兩座山徹底的炸平。然而山炸平了之後，那無數的碎石，還是需要你花費大量的時間去清理乾淨。

一、舒適、學習、恐慌

我們每個人都擁有一個已有的「知識體系」，這些自己已經熟知的內容，我們稱之為「舒適區」。

在舒適區之外的內容，都是我們不知道，不了解的知識。

但是如同人有親疏之別，這些我們不了解不熟悉的知識，距離我們知識的邊界，也有近有遠。

比較靠近我們舒適區的一部分，可以稱之為學習區，這裡的知識，我們可以通過舊有的知識來理解推導他們，通俗來說就是別人跟我們講這些的時候，我們聽得懂（就如同這篇文章一般）。

但是在學習區之外，還有著非常龐大的知識庫，而這一片區域的知識，就算是一個人專門為我們講解，我們恐怕都是一頭霧水（你可以設想一個物理學家跟你講解現在物理學的頂尖科學研究），這部分完全無法理解無從下手的，我們稱之為恐慌區。

無論採用怎麼樣的方法，所有的學習，都是針對於學習區進行。

包括我們今天重點強調的刻意練習。

現在，我說，「蒙娜麗莎」。

你心裏面會浮現出那一幅著名油畫的形象，這個形象，就是蒙娜麗莎在你腦海中的「心理表徵」。

所謂心理表徵，就是某個物體、觀點、信息或者其他任何事物在我們大腦裡面對應的心理結構，或具體，或抽象。（位置1228/4210）

但是，心理表徵在絕大多數時候，並不是如同上面這個例子裡面這麼簡單——一個畫面而已。

高中物理？

DOTA裡面的英雄影魔？

書法？

……

如果你已經高中畢業，並且在物理上面的成績還不錯，你自然會浮現一系列的公式、定理、常量等等，這些綜合起來的一切，就是「高中物理」在你腦海中的「心理表徵」；

如果你是一名DOTA玩家，說到影魔這個英雄的時候，你會浮現出這個英雄的所有技能、適合裝備、技能效果等等一系列數據，這些綜合起來的一切，就是「影魔」在你腦海中的心理表徵；

如果你對書法有點興趣，提到書法的時候，你腦海裡面浮現的是點、橫、豎、撇、捺、漢字的常見結構、筆鋒等等，這綜合起來的一切，就是「書法」在你腦海中的心理表徵。

注意，心理表徵，包括其所屬的規則體系。

比如說高中物理的常見分析方式，幾個運動定律之間的關係，幾個定則的異同點等等；影魔跳壓，黑皇杖搖大，為什麼要這樣；書法的結構，一個字為什麼要這麼寫，長一點短一點會有什麼後果……（需要額外說明一下，可以將心理表徵理解成有大有小的概念，這一段說的每一個都是一個「小的」心理表徵，而前面最開始列出來的三個，則是「超大」的心理表徵，這些超大的心理表徵，比較接近我們最初產生的需求：學好物理、練好英雄、寫好字等等）

可以說，心理表徵代表了我們的大腦對於這個概念的一切相關信息，包含基礎的定義、屬性，也包括各種引申的規則、通法等等（一個知識體系的規律，也屬於心理表徵的一部分）。

心理表徵，是刻意練習的第一步。如果沒能準確的創立一個心理表徵，那麼之後的刻意練習根本不知從何下手，練習過程中也不能給自己合理的，正確的有效反饋。

正所謂，「知己知彼百戰百勝」。知己知彼，是最基礎的一步。

假設現在你作為一名DOTA玩家，你現在想要練好影魔這個英雄（下篇會解釋為什麼這裡舉例遊戲，不懂遊戲的大概明白這個刻意練習的「刻意」二字是什麼意思就可以了）。

作為一個DOTA玩家，能夠想到專門去練習一個英雄，那麼你創建這個英雄的心理表徵對你來說不會是什麼難事。

敏捷英雄、前期魔法輸出、大招釋放有1.5秒延遲……

那麼，現在你應該怎麼樣做到「練好這個英雄」？

首選影魔一百把，中單，不給就送？

如果一百把了之後發現自己還是玩的很爛，那？繼續？再來一百把？

絕大多數人，在想要練好某一件事情的時候，這個心理過程在這裡極為相似——堅持做，一次不行十次，十次不行百次、千次……

送給這些人兩個字：愚蠢。

這就好比一個廣東人要去北京，一腳油門踩下去——離北京更遠了，因為他的方向是南方。

如果沒有找對方向，付出再多努力，只不過是讓你距離你的目標更遠一點罷了。（你想成為一個有內涵的人，然而成天到處斗圖扮逗比，你覺得你更受人歡迎了，是的，但是你更沒內涵了）

當然，還有不少人一路踩著單車憑藉自己驚人的毅力，一路風塵僕僕到了北京。然而，比起那些一張機票分分鐘到北京的人比起來，瞬間就如同一個智障一般。（這個假設裡面的目的是到北京，而不是踩單車鍛煉身體）

有些時候，毅力這個詞，還真不是個讚美詞，尤其是，有更方便更簡單的方式的時候。

最後，就算到了北京，說不定正因為你這一路風塵僕僕傻吧拉幾的模樣，到頭來只能混到一個給別人看院子的活兒（就如同你辛辛苦苦苦練一年技術，卻發現出門還是被人吊打）。

姿勢不對，噢不，策略不對。

在上文我們提到過，心理表徵。刻意練習的主要目的是創建有效的心理表徵（位置1477/4210）（其實我看完之後的理解，這句話不全正確，根據作者全書的描述，創建心理表徵跟刻意練習，是相互反饋制約促進的，心理表徵跟我們刻意練習之後的水準一樣，是一步步完善的）

比如說練字，我們非常容易創建一個「大的」心理表徵：寫一手還不錯的字。

注意：如果說想要練習某個技能的時候，連一個基本的心理表徵都創建不了，那隻能說，這個目標對當下的你來說，太高了（其實就是這不是你的學習區，這是你的恐慌區）。你需要制定一個低一點的目標，創建一個在你學習區某個內容的心理表徵。（比如說你想跟小夥伴一起玩LOL，想上去超神殺戮——但是此刻的你，對於LOL的英雄技能物品道具都不熟悉的時候，你需要做的是，所有物品道具跟英雄的心理表徵）

就像是，對好看的字的欣賞能力，握筆的姿勢這一類心理表徵。

如果感覺自己對於自己的目標沒有低層次上的無法理解，那麼我們就需要做的是，拆分大的心理表徵（根據自己希望創建的心理表徵，往往都「超大」，比如說這裡的希望是練好書法，毫無疑問這是一個非常大的心理表徵，它是由一系列基礎的書法技能綜合而成），逐一創建小的心理表徵：點橫豎撇捺。

點，是怎麼樣點的？

我們來刻意練習點。

一邊練習，一邊思考給自己的心理表徵以反饋——剛剛這一點，跟完美的有什麼差距？自己是哪裡沒有把握好？完美的為什麼好看？這個好看的關鍵點能否抽離（這裡還可以去嘗試驗證練習）？哪些字上出現過這種點？它們是怎麼點的？……

練到什麼時候？練到我們這一步跟我們腦海中的心理表徵近乎一致（腦海裡面的心理表徵會根據自己見識各種名作更加完美）。

下一步？橫豎撇捺？結構？

（剛剛接到一個售賣房子的電話，這裡順帶說一句：作為一個銷售人員，你以為你這樣每天兢兢業業打電話就是工作，就是努力么？不去思考成交交易電話的規律，不去思考被打電話人的心理感受，打一輩子的電話，也就是一個打電話的而已——你對賣房子的心理表徵，一輩子也就停留在打電話這一步而已）

末、上篇結語

在剛坐到電腦前準備輸入這篇文章的時候，原本我是以為內容很少的，刻意練習（對於我這種已經熟知的人來說），不就是那麼點內容么？

但是寫著寫著，不得不發現，無論是心理表徵還是刻意練習，對於第一次聽到的讀者來說，可能都是一些新鮮名詞，都需要花費一定的篇幅去介紹。

反饋跟導師這兩個在刻意練習裡面扮演著舉足輕重地位的概念到現在還沒能開始描述，更不談後面的天才三部曲。（注意，為什麼第四部分最開始是想舉例打遊戲，就是因為反饋機制，具體的將在明天的下篇詳細闡述）

概覽系列總是面對一個比較尷尬的取捨：短了吧，感覺有些關鍵概念沒有說清楚；長了吧，有些人可能就懶得看；分篇吧，又感覺有點斷層。

對於上面這個取捨，如果有什麼建議，可以留言給我們，盡量照顧大家的閱讀習慣，和理解習慣。

對於這一期的《刻意練習》，理解了這種學習方法，你會發現，學習、天才，真的是有跡可循。

如果你覺得這些內容非常有用，還請不吝分享給你的朋友。

讓這種有意義的知識，能夠讓更多的人知道吧。

明天我將給大家帶來《刻意練習》的下篇，給大家再詳細介紹——

不可忽視的反饋，節約無數時間的老師，當然，還有最後的，如何，成為一名「天才」？

最後，對於《進化心理學》之三，已經不想多做解釋了——無論如何在周五之前我一定會完成給大家。

對進化心理學這一期內容，在此深表歉意。

為此，本周將帶來明理系列的第二期——學習；下周再帶來明理系列的第三期——有效信息。

你的閱讀時間就是最好的讚美。

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