適合年輕女孩的武術有哪些？

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主要為了防身和鍛煉自己，並想從中學會些道理。選擇太極怎麼樣呢？

任何國內外武術都合適。先求鍛煉目的，再談防身。女孩相對男孩，天生力量較弱，有了力量基礎再求防身。四兩撥千斤，沒有千斤力，如何使得四兩技？

從中能否悟到？這要看你個人體會。

選擇明白老師，能對你有助益！

練著玩玩行。真心希望獲得格鬥能力，就要認真想好了。

為嘛這樣說叻？真實練武術啊格鬥啊，能打的，體型是醬紫滴：

有沒有嚇到？

說什麼練哪種武術不改變身材（當然練著玩玩就沒所謂），是有點不負責任的。格鬥、搏擊，都很講究重心下降，腰馬合一，我就沒見過不要求這個的武術，只是說的方式不同。

久而久之，大腿與腰胯就會變粗大。小腿和小臂反而因為線條明顯顯得瘦一些。還有就是背肌會明顯增厚，脖子變粗，肩膀變寬，上臂圍會大一些。

至於國內練散打拳擊的職業運動員看起來精壯沒脂肪，那是因為他們有專門減脂訓練，好打低一點的重量級。減脂訓練一般都很很殘酷，好好的小姑娘就表去遭這個罪咯。而且大強度的減脂訓練對健康也不利。

所以要真能打，是要犧牲姣好身材呀。雖然我個人蠻喜歡格鬥女性身材，但是我這個明顯不是主流審美對吧？

最後奉上知乎達人提供的各種運動女性身材圖片，題主可以仔細看看其中拳擊選手的身材。如果可以接受的話就沒有問題了。

只要你別非要踢館，練什麼都行

我媽練的形意，好吧她仗之從小打架鬥毆，兩三個人近不了身，三十六歲的時候還能拿棉拖鞋在木門上抽個坑出來，你要是沒過十歲也有希望練成這樣。

就是太毀傢具，打兒子的時候也控制不住力度……

傳統武術目前處境尷尬，這個圈子比較鬧心。皆因傳武缺少正規比賽，大家誰都不服誰。

另外傳統武術老師傾向於留一手，有「傳拳不傳胯，傳胯師傅怕」、「傳拳不傳步，傳步打師傅」這類說法。即使遇到有本事，願意傳授的老師，也是講手、講勁講發力為主。因為目前傳統拳缺乏實戰環境，不講求對抗訓練，練來練去都是套路、體操。如果有機會觀察的話，會發現只學傳武的人(有人學過拳擊泰拳，水平不一樣)，實戰都會變成王八拳，亂打一氣。缺少要害保護意識，沒有距離控制意識，沒有抗擊打訓練，碰上拳擊選手會死得很慘。

傳統拳還有"十年不出門"的說法，成本高見效慢。

說了半天傳統拳的缺點，其實這幾年傳統拳有一些發展，比如有一些實戰比賽，太極拳出現了推手比賽，附一個視頻，視頻中比賽屬於較高水平。我猜評論會有人把視頻中選手貶的一文不值，現在傳武風氣真是不怎麼樣。

http://v.youku.com/v_show/id_XNzUwOTIzNjc2.html?from=s1.8-1-1.2

國外格鬥術，巴柔挺火的，但不建議學巴柔。摔柔類技術都需要膀大腰圓才好用，對女孩來說體形有影響。另外纏鬥技術擂台上有優勢，街頭格鬥就遜色多了。柔術首先不適合多人混戰，只能一打一。另外柔術遇到器械無能為力。擂台規則，不可以踢躺在地上的人，街頭格鬥誰管這個，幾下足球踢就能暈過去。再者女孩遇到壞人往地上躺也不合理。

最後推薦一下，追求實用，建議學馬伽術，踢襠挖眼，配合擒拿摔法，比較速成。另外泰拳實用性不錯，可以考慮。

我想問推薦學太極、詠春的人知道該去哪找靠譜的老師嗎？如果不知道的話還是別亂推薦了，傳統武術領域水很深，魚龍混雜，沒有熟人領路還是算了吧。

再說了，沒有什麼武術是專門為年輕女性設計的，只是競技比賽要分男子組和女子組而已，其實學的東西都一樣。而且武術的學習是有周期的，有點像吃藥的療程，訓練量達不到一個周期的話，並不會有什麼明顯的提高。無論哪種武術，再怎麼認真訓練，這個周期都不會小於半年，也就是說，無論練哪種武術，不踏踏實實練上一年半載，恐怕連入門都算不上。顯然，要談武術之間的差異，最起碼也得等達到「入門水平」之後再說。

還有一個很現實的問題：就算在北京這樣的大城市，工作和居住地點附件也不太可能有許多拳館可供選擇，所以找個離得近，價格也不貴的地方先練著是最好的方法。套用某遊戲里的一句台詞就是：與其感慨路難行，不如馬上出發！

謝邀

我也推薦太極拳

女性練太極拳有幾個好處

第一身體不會橫向發展，太極拳不怎麼注重局部力量的鍛煉，注重肢體協調不會把身體變得粗壯。

第二發展鬆柔協調，增加柔美的氣質，同時還有英武之氣。

第三練的好有靠譜的人教就能防身。防身的概念不是你能一打n個壯男，是說你會增強避險能力。

還有兩個推薦，但總體覺得不如太極拳

第一詠春，詠春小巧緊湊，但是太硬，不柔美，直來直去的，不能體現女性的婀娜，要說打，現在的詠春都是在拼快拼力氣，還得練硬功，太苦。

第二跆拳道，雖然不是中國的，但我覺得還不錯，能讓女生腰腿舒展，美中不足是可能會練寬肩膀和練粗腿，但是不會太嚴重。跆拳道能培養實戰意識，控制距離，實戰有好用的地方，另外能夠增強膽色

「看老娘一逼夾死你」

妹子要防衛，最好還是學點健身，然後學以色列的那個什麼東西~~

講真，防身的話女孩要麼去學馬伽術，要麼練柔道。練武到能防身的水平，必須戴著護具實打實的跟男人扭打才有用。練別的都是白給，沒實戰的花架子你練20年也不能防身。不信你去試試找人給你臉上來一重拳，你還能想起來怎麼推手那你真是天才。另外千萬別學跆拳道，防身自衛起高腿就是自絕後路。

想從武術中明白道理簡直就是緣木求魚，想明白道理去讀書啊。與其說從武術中明白道理，不如說是練武提高自己的過程中明白道理。這個道理健身也能明白，跑步也能明白，學習也能明白，關鍵不在於你練什麼，而在於你的意志力。

我推薦詠春，詠春拳本來傳說就是由女俠發明的，馬步比較適合女生，打法也比較克制長拳。

而且詠春講究走直線，貼身短打，也比較適合女孩子。

因為詠春講直線，有很多搶攻手法，所以能過實戰的速度比太極快。

非詠春拳門人……以上只是我自己對詠春拳架的理解。

各種武術其實見效都不快，個人覺得可以學摔跤，再加一些防身技能，比如截拳道里的撩陰插眼，摔跤有很多巧勁，針對體力相對較弱的女生來說還是比較好的，武術的話，不論是格鬥的散打還是跆拳道之類的，以女生的體力和攻擊力很難起到防身的作用

至於太極，個人覺得作為修身養性還是不錯的，防身基本沒作用

防身個人理解也是格鬥的一種，既然是格鬥，其實最基本的還是力量、速度、準確度再加上一些技巧，對於太極，基本不考慮

為什麼我乎老是這種問題

看來我朝單身女性人身安全堪憂啊

是快播被滅了的原因嗎？（手動滑稽）

好了，開始答題。

任何武術練到極致都能防（sha）身（ren），所以練什麼武術並不重要，因為現在能練到極致的都很少。

所以真要防身，練個女子防身術的比較靠譜，此外器械總比空手好，所以你可以選擇「噴射道」，「電擊道」，當然，最靠譜的是找個男朋友。

因為此物機動性強，功能多樣，殺傷力大，最重要的是能過安檢。

峨眉，本就是女子拳，不接手拳，不講較力，多重讓隨，不以丹田發力，而從腳底發力，感覺從發整體力來講，更適合初學者，不過因為對骨頭有點要求，所以多在成年後才開始練，未成年的小姑娘還是先學其他的吧。。。

現代的峨眉拳是由孟憲超老師發揚的，如果感興趣可以在峨眉拳吧找找，吧主是孟老師的得意弟子靳老師的學生。

老師和我說過，不管練啥，練到最後大家都是這點東西，只是不同的人體質不同，側重不一樣，峨眉比較適合的就是身形比較靈活的人，不過要走到這步，先練幾十年再說吧。。。

詠春啦！聽名字就知道，你值得擁有。

二來出功夫相對算快，女性本身就鬆柔，軟妹子學得更快，哪怕你不出勁力，單就只是標，也是殺傷力極大的自衛方式。

再說，個人認為女性需要用到防身術的時候，只有劫色和害命，謀財這種小事師父都不建議我們男徒弟去動手，人家有刀怎麼辦？你把人打壞了又怎麼辦？破財免災求平安咯。不過劫色和害命那是得反抗的。

就說劫色吧，首先人家得接近你，於是一步落入詠春的最適範圍，不過他要是站你五步之外對你擼，當我沒說。

防身健身兩者定位不同，要防身就去學女子防身術，健身則可以選擇自己合適的，符合自己的體育運動，只要每天有運動保持好心情好習慣就達到了健身的目的了，至於明白道理比較難，你得靠內心，結合生活仔細體會，不可能練拳練著練著突然頓悟那種……