覺察

《一句頂一萬句》里有一個這樣的片段：老裴的老婆因幾張燒餅跟老裴杠上了，繞出七七八八的事，最後因一句話侮辱了老裴和老裴的姐姐，被憤怒的老裴煽了一記耳光，遂請來哥哥幫忙，老裴最怕他老婆的哥哥老蔡跟他講理，老蔡從一張燒餅繞出去幾十年，從老裴爹娘開始扯，千百件的針頭線腦，把老裴徹底繞暈了，稀里糊塗道了歉，還讓老婆還了一個耳光給他。可是當他明白過來時越想越氣惱，拿著刀子要去殺大舅子。

其實，咱們生活中何嘗不有相似的例子呢。比如：夫妻倆在睡夢中搶被子，醒來互相埋怨，搶被子引出誰的睡姿不對，再扯出要分被子睡，再扯出分床睡，再扯出分房睡，由分房扯到新房裝修，再扯出房子的事該由誰做主，再扯出是誰負擔的水電物業費、扣的誰的住房公積金、由誰還的貸，於是，一件事情扯上了另一件事情，然後接著扯出第三件第四件第五件……越扯越遠，雙方就這麼繞啊繞，互不相讓，完全忘了最初是為了何事爭吵，繞到最後已經與最初的緣由毫無干係了，結果自然是不歡而散咯。事後想起來，卻又啼笑皆非。

我們如果對當下的事項保持正念的覺知，那麼生活中時時刻刻都是在修行。

前面發生過的事情已經翻篇了，那已經是過去式了，我們不可能回到以前重新來過。所以，記住牛愛國的媽曹青娥說的話：過日子是過以後，不是過從前。

古人說：極喜時莫與人物，極怒時莫與人書。當你高興的時候會得意忘形，不要隨便許諾別人東西或事情，因為這時你會隨口許諾自己很難辦到或不能辦到的承諾；當你的情緒處在憤怒之時，不要給別人寫信或發表言論，因為這個時候說的一定是不經大腦的過激之話，極傷人心。

「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。語言是一把雙刃劍，說好了，一句頂一萬句，便是心靈雞湯暖人心，說壞了，同樣也是一句頂一萬句，卻是萬箭穿心啊！

生活中，我們要學會如何覺察和控制自己的情緒，智慧的引導談話才能有效地解決問題，才是最關鍵的，人與人之間的溝通，70%是情緒，30%才是內容，如果我們溝通時的情緒不對，那麼內容也就跟著扭曲了。生活中，我們要學會自我覺察情緒，一旦覺知到自己處於什麼樣的狀態，才知道應該怎麼處理和解決當下的問題。所以，溝通之前，一定要先梳理好情緒。
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