都說孕婦不能吃海鮮，那海上漁民孕婦吃什麼？

02-02

孕婦海鮮

謝邀。吃海鮮。

不靠譜的據說太多了。

看了以上乎友的回答都說可以吃，但幾乎沒給出理由。

一、咱先從孕婦不能吃的食物說起。

1、生食

舉例：不完全熟的牛排、荷包蛋，生魚片、乳酪……

理由：生食的主要風險是李斯特菌，李斯特菌普遍存在於生的肉類及食物中，孕婦由於孕期免疫力下降，感染李斯特菌的風險是普通人的13倍。

2、含汞量較大的魚

舉例：方頭魚、鯊魚、劍魚、鯖魚

建議：每周吃魚不要超過340克，吞拿魚不要超170克。

3、酒精

理由：孕期及哺乳期攝入酒精，都會胎兒的神經發育造成不良影響。

二、平時可以吃的食物，孕期照常也可以吃，不過講究的是劑量。

1、性寒食物：螃蟹、甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、黑木耳、西瓜。

2、性熱食物：荔枝、龍眼（桂圓）、榴槤、常見香料：八角、茴香、花椒、辣椒、桂皮、五香粉。

一、孕婦除了需要注意哪些不能吃、吃的劑量以外，還需注意「超級優生優育」提出的少油少油少糖，以及另外兩個孕期飲食規則。

「超級優生優育」：多油食品容易導致孕期肥胖及胎兒過大，增加腹直肌分離和難產風險。孕期孕激素的變化，使得孕婦極易患高血壓和高血糖，少鹽少糖能有效預防妊娠高血壓和妊娠高血糖的發生。

超級優生優育不知從孕期飲食上進行科學指導，還從孕期鍛煉、學習等進行科學指導，是目前較為先進的優生學概念，是眾多孕婦首選的文章。以上只截取了孕期飲食中的一點，其他的知識可自行查找。

二、孕婦吃海鮮時要注意什麼

1、適量、適量、適量

2、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少應間隔2個小時，因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白，大大降低海鮮的營養價值。、

3、海鮮常被列入過敏源，倘若准媽媽屬於過敏體質，建議與海鮮避而遠之，否則一旦過敏，不但危害自己和孩子的健康，就連普通的吃藥與治療都成了難題。

4、不要吃腌制的海魚。雖然海魚被腌制過後，口感度更好，但是在製作過程中，會產生出對身體無益的毒素，會對寶寶造成一定的傷害。

海鮮可以吃！書里明確寫著了，囑咐別吃海鮮是怕孕婦海鮮過敏...孕期應該多吃魚蝦補充DHA。我覺得殼類不確定的還是少吃，控制用量，孕激素很厲害的，萬一真過敏了咋辦？原來我也是飯前倆螃蟹咔咔那麼殼，現在不敢了，而且也不想吃了好么，聞著都噁心，還問能不能吃...

我在菲律賓，這邊女人什麼都吃。我跟他們說這個不能吃那個不能吃，她們完全是驚愕的表情，螃蟹什麼的他們也吃的。但是我覺得因人而異，老祖宗的話還是要聽的。我媳婦在這邊我就不讓她吃螃蟹。

不能一船打死啦，像墨魚，魚膠，都是孕婦該吃的。

懷孕後期吃魚膠補充膠原蛋白。

產前吃墨魚補血補氣。產後吃墨魚花生湯催乳奶水好。

怕買的差的假的次的，可以找我。本地漁民直供海味。

適量…

誰說不能吃，魚，蝦，螃蟹都吃過的。注意適量和熟吃

螃蟹之類的性寒不能吃，海魚也不能吃嗎？求科普……