試著做一下晨型人

這是前幾天的早起打卡截圖，已經連續21天早起，對於一個身處IT行業同時自認為是不晚睡不舒服星的常住居民，這是一件跨時代的事情。

自己從高中之後就一直是晚睡晚起的典型，有段時間更是黑白顛倒，早上五六點鐘睡覺，中午才起床。工作之後也一直是凌晨睡覺，早上七八點左右起床，從來沒有覺得不妥。

但是逐漸的感覺白天精力總是沒有自己想像中的那麼旺盛，早上起床後容易疲憊，所以下決心要改變一下。

改變之後的作息就是11:00-05:30，六個半小時的睡眠，中午有半小時的午休，可以躺在床上午休，也算是自由職業者的早好的福利之一。

令我驚奇的是：這麼多年的作息，真的就這樣改變了，從此打開了新世界的大門。

調整之後的作息，整體清醒時間並沒有變化，根據自己的時間記錄，每天可完成的番茄數依然是12-16個，大部分時候是12個。

不同的是，以前上午大概只能完成4各番茄，下午4-6個，期間會健身或者其他項目，晚上2-6個。而現在，上午很容易就能完成6個番茄，下午4-6個，晚上2-4個。

雖然只是一個小小的變化，但是效果驚人。

時間並沒有變，之前自己總是抱怨沒有時間看書，晚上到最後時刻，看兩頁數基本就睡著了，一本書反覆看一頁可能要看一周，而現在這二十多天里已經看完了《人類簡史》；粗讀了《瘋狂的Java講義》；為了完善下自己行動指導，略讀了《4點起床》和《晨間日記》，這兩本書之前已經看過，這次很粗略的根據目錄翻閱了一些自己感興趣的篇章；現在在讀《習慣的力量》已經讀完了一半左右。

早上讀完一到兩個番茄的書之後，會整理自己的滴答清單，安排今天的工作，如果有想法，就寫一篇文章，沒有的話就寫一些代碼，或者做一些項目的初期工作，這個時候大部分是不記錄番茄的，因為很容易被打斷。

由於早上的梳理，上午的工作效率極高，同樣的工作4個番茄，可能會完成之前6個番茄的工作，下午和以前變化不大，但是因為之前的工作完成度較高，會有更多的心情健身和陪伴家人，幸福感增加。

晚上會完成一些不太重要的工作，然後在11點到11點30分的時候睡覺。

這一切的改變居然都只是因為把睡眠時間整體提前了兩個小時。

還有另一個不太容易注意的變化是：晚上的時間總是不是很安分，現代人整體作息已經整體延後，房子臨街，12點依然不斷有汽車的聲音，家人也可能起夜。但是早上就是萬籟寂靜的時刻，汽車都看不到幾輛，只有早起的大爺大媽在遛狗的身影。

看看書，寫寫文章，敲敲代碼，七點鐘就能看到小區一角等待校車的小朋友們，七點多家人起床，一起做飯也好，聊天也罷，相處的時間不知不覺也變得更長。

對於多年的晚睡型猿類來說，這些改變的結果讓人驚喜，試著做一下晨型人吧，說不定就能開啟新的人生之路。

http://weixin.qq.com/r/3D_3r_PEWr4lrafM92rO (二維碼自動識別)

推薦閱讀：