用最便宜的食材，就能保護好你體內最重要的器官

沒錯，說的就是「腎、肝、脾、胃、肺」你身體里的五大護法天王，能叫五大天王，肯定每個都有他的過人之處。本事這麼大，你要支付給他們的「報酬」肯定不低吧？！錯了！今天要說的就是用最便宜的東西把這五位主子給伺候好了。

一、先來說說「肺」天王

與你同呼吸共患難的肺，沒有節假日，日夜不停地為人體輸送氧氣，排走廢氣已經不易，現在的空氣越來越差，有些人還要吸煙禍害他倆，真心看不下去啊。

菠菜說：肺是用來呵護的，別再動不動就頂啦！

肺部的傷害來自於肺部組織自由基的損傷，而菠菜含有的抗氧化物質能夠幫助肺部修復這些損傷。

吃法有講究：

1.烹飪之前必須焯水，焯水能夠去掉無益健康的草酸和葉片上的有害物質

2.菠菜中的營養物質需要油脂幫助吸收，所以烹調菠菜，記得放多點油

3.不要和豆腐一起吃，不利於鈣的吸收，還容易埋下結石的隱患

東西再好，也得吃的對：

菠菜不宜多吃，因為就算焯過水也會有草酸殘留，草酸會和鈣、鋅結合然後排出體外，造成缺鈣缺鋅。

其他對肺部有養護作用的食材：雪梨，木耳，蜂蜜

二、下面說說「腎」天王

話說腎臟要做的都是最苦逼的活，我們每天大魚大肉、他每天過濾血液、排鹽排毒。不幫他們排排毒，你就不怕他罷工？！自己不行還動不動就賴到腎的頭上。

香菜說：***腎寶，放開他，讓我來！

香菜裡面含有的特殊物質能夠促進腎臟循環，排除毒素。

原來香菜是養腎的！！只是很多人都不愛吃它。可又有些人特別喜歡吃。每次見到香菜都很興奮。我終於知道為什麼了。（此處有壞笑聲）

吃法有講究：

1.洗凈切小段、清水煮10分鐘。

2.關火冷卻後將湯汁裝入器皿冷藏。

3.每日一杯，幫助腎臟排除毒素。

東西再好，也得吃的對：

1.腸胃不好的人不宜吃香菜，越吃越嚴重！

2.患有重大疾病或正在恢復的人不宜吃香菜，香菜會耗掉體內的氣，不利於人體恢復。

其他對腎臟有益處的食材：蝦，西蘭花，捲心菜，動物肝臟，乾果

三、接下來是「胃」天王

胃其實最不容易了，你不管好自己的嘴，吃什麼垃圾食物都要幫你受著。什麼現代生活節奏快啊，喝酒應酬導致胃病神馬的從來就不應該成為你糟蹋胃的理由！人家辛辛苦苦為你分解食物，真正意義上供你吃供你喝，平時怎麼也得對人家好一點啊！

大蒜說：胃痛？別老煩你「四大叔」了！

還是那句話，養胃還得靠日常，別等胃痛亂吃藥！

吃法有講究：

大蒜遇熱遇咸都會失去活性，推薦吃法是

1.生吃（我覺得大部分小夥伴下不了口），如果覺得嚼不下去，搗成蒜泥蘸著吃也是不錯的哦！

2.切碎了做飯吃，這個誰都知道，可是很多人都是切碎了馬上下鍋。這樣是不對的！正確的做法是放置10—15分鐘在入鍋烹調，這樣才有養胃的功效。

東西再好，也得吃的對：

1. 吃大蒜要適量，吃多傷眼睛。

2.秋季不是吃大蒜的好季節，容易上火。

其他對胃有益處的食材：枸杞，木瓜，茯苓

四、接下來是全能的「脾」天王

脾為中，脾是五臟六腑中央之神明，周圍被肺包圍，前方有胃，後方與腎毗鄰。承擔著全身血液和人體的免疫系統，從人還沒生下來就開始抗擊外部侵略。

而外患不說，還要有內憂。亂吃東西給脾造成了越來越大的負擔。脾如果罷工不幹了，那可就恐怖了。

山藥說：脾將軍，讓我和你共進退！

山藥溫潤滋養，含有的澱粉糖化酶能夠改善脾臟的吸收功能，健壯脾臟。

吃法有講究：

山藥可以單獨吃，也可以搭配其他食材一起得到更多的營養。這裡推薦山藥紅棗粥，強化山藥的健脾功效。

東西再好，也得吃的對：

山藥渾身都是寶，不過一次也不能吃太多，吃多了容易造成消化不良。

其他對脾有養護作用的食材：糯米，紅薯，粳米

五、最後一位是「肝」天王

肝臟負責人體的解毒功能，工作這麼危險還要忍受酒精，垃圾食品的毒害，如果它撂挑子不幹了，那隻能是一個結果：人卒！

蘑菇說，養護肝臟我是當仁不讓！

蘑菇中含有肝臟所需的多種氨基酸，能夠促進肝臟的自我修復技能運轉。

吃法有講究：

蘑菇基本上炒著吃煮著吃都是極好的。

東西再好，也得吃的對：

蘑菇多少都會含有一些重金屬，人體對重金屬的排解比較慢，積累多了自然會出毛病。所以，蘑菇也是適量就好，否則容易幫倒忙。

其他對肝臟有養護作用的食材：青色食品是養肝的首選。如，花椰菜，海帶都是不錯的選擇，紅棗，桂圓也是養肝的。

沒錯吧，伺候我們體內的老大們只需要平時多吃這些到處都有的，而且很便宜的食材就夠了。

也許有人問，怎麼沒有「心」呢？！心要是不好，光靠吃可是好不了的。但是有一個地方肯定會是養心、洗心的好地方。

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