是你當初嫌我肥我才減脂的，結果你卻這麼說

最近……健身APP越來越火爆……朋友圈各種花式運動打卡……於是正在我猶豫要不要下載一個健身APP的時候……周圍的朋友身材越來越好、顏值越來越高、重要的是每次曬得票圈level越來越up！忽略身材、顏值、朋友圈（其實忽略不了），我決定了，還是默默地、「盲目」的跟隨大軍走吧，所以這碗雞湯就是有毒我也端了！

為什麼要減脂？

1、肥胖的危害n

這裡所談論的肥胖是由於攝入量高過消耗量，造成脂肪堆積而形成的外觀臃腫。如今歐美國家的醫學和社會專家已明確指出：「肥胖病同艾滋病、吸毒是當今三大社會問題」。

肥胖不僅會給肥胖人群造成一系列社交障礙、自卑等心理問題，給社會、家庭帶來經濟負擔，更重要的是，肥胖還可以引發許多相關疾病，如高血壓、冠心病、缺血性腦卒中、糖尿病、通風等。

2、運動減脂成功後，你們會後知後覺n

原來一個人拖著箱子上公交的時候，是會有男生默默地在後面跟著說「我來幫你」；

原來在樹蔭中穿過，是真的會有男生對女生吹口哨；

原來真的存在一句「愛笑的女生運氣不會太差」；

原來那些S碼的褲子你也可以嫌大；

原來一口氣上八樓不帶喘是真的；

原來臉上的痘痘跟油脂分泌真的有關；

原來社會一派和諧……（我是認真的，因為我瘦了……）

3、運動減脂使人更聰明n

已經通過四周有規律運動的小夥伴可以現場證實這個觀點，拿筆寫下任意朋友報的電話號碼，之前你最大限度只能記住8個數字，但是現在你會驚奇的發現記住11個也是勉強可以的！

在這裡不得不說道運動對青少年兒童的影響，你可以視為題外話，但是在培育下一代事情上，任重而道遠！處於發展階段的少年生活在具有多種刺激的複雜環境中，能引起中樞神經系統的結構發生變化。碧如運動使猴小腦皮質細胞體積增大、樹突分支變複雜；使貓視皮質神經元細胞核增大，樹突野擴大。

總而言之，也不需要多說，長期適度的運動不僅可以引起腦形態上的變化，還對脊髓形態、神經遞質及抗氧化能力有著一定的改善影響作用，可以起到促進神經系統的發育完善及抗衰老的作用。

4、運動連鎖反應n

減脂有著數不勝數的效益，其實它對我們的社交有著不可估量的改善，這也就是運動連鎖反應中的重要一個環節！

心理學家曾表示過，一個人對所處環境的描述，很大程度上與心理陰暗程度以及認知程度有關。如果一個長期處於減脂狀態卻零運動的人，並且已經有一定的可觀效益，哪怕是面對耄耋盛宴也會有所拘謹。而一個經過長期運動，暫且沒有減脂成功，他也會對著一堆零食微笑，因為他敢確定這些垃圾食品是可以消化、戰勝的。所以這就很明顯的說明運動改變了我們的心理陰暗程度，變得更加積極樂觀！

運動使一個人的社交明朗、態度端正、聰明智慧，那麼這個人就已經進入了運動減脂的連鎖反應中，並且會持續保持著良性循環！

隨著人們生活水平的提高，肥胖人群的數量日益劇增，但是由於全民健身意識越來越強，知識信息化越來越普遍，你可以不花一分錢然後健健康康地減掉一身脂肪！所以，我相信肥胖人群也會日漸變少。

參考資料：

1、岳子敬，楊宜婷，林曉亮，李英帥，王琦，對超重/肥胖人群採用中式體質量管理方案早期干預效果的臨床觀察，中華中醫藥雜誌，2016.09

2、Floeter M.K. And Greenough W.T. cerebeuar plasstility：Modfication IF Purkingje cell structure by different rearing in monkeys [J]science，1979

3、Beaulieu C. and Colonnier M.Effects If the richless If the fnbironment on six sidifferent cortcal areas of the cat cerdbral cortes[J]，Brain Res ，1989

4、曹新志，陳小龍，運動訓練對中樞神經系統的影響，咸陽師範學院學報，2001

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