零食吃對了也能補氣血，貧血妹子們吃起來吧

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不論是男人還是女人，都容易出現貧血、氣血不足的狀況，所以基本上每個人都需要補氣血。身邊有一些姑娘因為氣血不足，經常吃中藥調理。中藥調理當然是實用而且見效快，但我相信大多數人都不希望經常吃中藥的吧？還有一些人選擇鋼軌的滋補品來補氣血，例如阿膠、燕窩之類的，在補氣養血的同時還能美容養顏，但對於很多人來說，經常吃燕窩阿膠還是很奢侈的。

其實補養氣血應該從日常飲食中多多注意，而不是任其一直發展到需要看醫生、吃中藥的地步。我們日常生活中經常吃的很多食材都具有補養氣血的功效，日常生活中可以針對性的吃一些。很多人平日里喜歡吃零食，但人們總說零食不能多吃，有害健康，其實那只是你沒吃對而已。有一些零食也具有補養氣血等多重功效呢，每天吃上一些，長期堅持下來不僅對身體沒有壞處，還能夠幫你補氣養血，令你面色紅潤有光澤呢，今天我就給大家推薦一些吧。

1、葡萄乾

葡萄乾味道酸甜可口，營養價值很高，是很多人都喜愛的小零食，我每次做水果沙拉的時候都喜歡放一把葡萄乾進去，醫生建議最好每天都吃上一小把葡萄乾，而這個對於大多數人來說也不是什麼難事，那麼你知道葡萄乾還具有非常好的補血作用嗎？

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可以補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少等癥狀，平常多吃葡萄乾還可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力，幫你恢復好氣色。中醫建議手腳冰涼、臉色蠟黃的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能看到效果哦。

2、桂圓乾

幾乎所有人都知道桂圓有補血養顏的功效，很多女性喜歡用干桂圓來煮粥，干桂圓可以說是深受百姓歡迎的滋補品，桂圓粥受到很多姑娘的追捧和喜愛，其實桂圓的功效和作用遠不止補氣養血哦。

桂圓乾除了益氣補血之外，還有提高免疫力、安神除煩、健脾補腎、養顏護膚、抗衰老、抗輻射等作用，孕婦多吃一些桂圓還有養血安胎的作用哦。對於貧血的妹子來說，如果覺得煮粥太麻煩，可以每天吃上一些去核的桂圓乾，不僅益氣補血，還可以補充多種維生素和蛋白質，具有美容養顏抗衰老的功效，對於經常坐在電腦前工作的人來說，還有一定的抗輻射的作用呢。但需要注意的是，桂圓這類的滋補食品每日不可多吃，一次吃太多容易上火。

3、柿餅

現在正是柿子成熟的季節，一個個顏色鮮艷的小燈籠掛在枝頭，看著就非常有食慾，吃起來綿軟香甜，口感極佳，還有很好的溫補作用哦。然而新鮮的柿子不容易儲存，也不便於長途運輸，於是人們將美味的柿子脫澀晒乾後製成柿餅，就成了可以長途運輸並且存儲方便、營養豐富的小零食了。

柿餅具有滋補、止血、解酒毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾、澀腸、潤喉之功效，還是中醫中常用的一味藥材，可治便血，解酒毒，對降低血壓也有一定的作用。柿餅表面附著一層柿霜，堪稱柿餅的精華，同時，這層「白霜」使得整個柿餅都是乾燥的，它還可治喉痛，咽干及口瘡等疾病呢。冬日裡每天吃上一兩個柿餅具有很好的溫補作用，還能夠補養氣血，健脾補虛哦。

4、荔枝幹

「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」。在唐朝的時候嶺南的荔枝就是如此的有名，是君王用來博取妃子一笑的奢侈品。而現在經濟發展，交通運輸發達了，嶺南的荔枝可以運送到全國各地，普通百姓也可以品嘗到新鮮甜美、營養豐富的荔枝了，而荔枝也因其極高的營養價值和鮮美的味道而深受人們喜愛。為了讓人們一年四季都可以嘗到荔枝的味道，人們將新鮮的荔枝製成了荔枝幹，而荔枝幹也是營養價值極高的小零食哦。

中醫認為，荔枝幹性平偏溫，營養豐富，具有生津止渴、補氣養血、理氣止痛等功用，對於貧血的女性來說是極好的補血佳品，對於病後體虛、氣血不足、胃脘脹痛、胃陰不足及口渴咽乾的人來說，也是非常好的食療佳品，具有非常神奇的醫療保健作用。

我們知道很多食材都有自身獨特的食療和保健作用，愛吃零食的朋友們不妨根據自身的體質吃一些對身體有益的小零食，不僅解饞，還有很好的保健作用哦。就像對於貧血的人來說，如果你想要補氣血而又不想吃藥，不妨經常吃一些補血的水果或是水果製成的小零食，慢慢幫自己調理身體。