馬小弱的Live － 瑜伽入門：給新手的第一課

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真的很高興知乎的 Live 團隊邀請我開這個 Live，雖然拖拖拉拉好久，但是總算是開了。

生活中好多人對瑜伽都有很多不解和誤會。

聽到頻率比較多的是這樣：

「練瑜伽不會瘦的，你只會變成一個柔軟的胖子」

「練瑜伽好娘，女孩子練的」

「年紀大了，別把我腿給練折了」

「我韌帶太硬了，瑜伽不適合我」

「我沒有時間去瑜伽館」

「我們這沒有好的老師」

但是，聽得最最最最多的，就是：

「你練瑜伽啊，肯定解鎖了很多姿勢！」

但是我很開心的是越來越多的人在對瑜伽感興趣，越來越多的人在消除自己心中對瑜伽的概念性和偏見。來向我諮詢瑜伽相關問題的人越來越多，我也非常樂意分享。或許你也有這樣的想法，沒關係。不管是出於什麼初衷，如果你對瑜伽有那麼一點興趣，想嘗試開始練習，希望你來參加這場 Live，我會把我的經驗和知識都分享給你。並且我希望這場 Live 能幫到很多零經驗的練習者，避免一些時間，金錢，甚至身體上的損失。

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Live分享人：馬小弱

瑜伽老師，瑜伽權威組織美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 成員，美國瑜伽聯盟 RYT200 認證執教資格。目前主要執教理療、基礎、靜態拉伸、哈達瑜伽和流瑜伽，個人修習 Jivamukti Yoga 和 Universal Yoga 兩種流派。目前在上海任教。 n

特別說明：這是一個關於瑜伽基礎知識、瑜伽對身體和精神益處的入門級別 Live 。幫助初學者對瑜伽練習有一定認識，並消除一些可能存在的偏見，也幫助從未練習過瑜伽的新人作為是否選擇瑜伽的參考。

本次 Live 主要包括以下問題：

＊ 什麼是瑜伽？

＊ 瑜伽能減肥嗎？

＊ 瑜伽適合我嗎？

＊ 「瑜伽」還是「健身」，該怎樣選擇？

＊ 初學者應該選擇瑜伽館還是在家練習？

＊ 如何挑選靠譜的瑜伽館和老師？

＊ 新手練習瑜伽如何避免誤區？

＊ 怎樣預防「瑜伽傷」？

＊ 相對有效的瑜伽 App 推薦

＊ 相對有性價比的新手裝備推薦

時間大概在90分鐘，除了分享環節，會留一些時間給大家提問。

分享時間：2016-11-09 19:55

大家有任何關於瑜伽的問題都可以提前在 live 中提前留言，我會盡量放在 Live 的分享中。謝謝大家。

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