洗澡全攻略：拯救你的大油田和敏感肌！
背上長痘痘，不要總是怪天氣，其實很可能是我們並不會正確地洗澡。所以今天玲小瓏請來了洗澡達人Lily，來給姑娘們科普一下正確的洗澡方法。
Hi，我是浴室達人Lily~
今天，我要給姑娘們普及一下應對大油背和敏感肌的方法，以及正確的洗澡方式。
你可能在浴室里擺了LOCCITANE、Acca Kappa、甚至Byredo的沐浴露，洗澡時會按心情來挑。你可能也想過以後有了自己家要裝一個按摩浴缸，躺在裡面洗泡泡浴。你可能還定期使用浴鹽和磨砂膏，比大多數人洗澡都精緻。對比小時候一瓶沐浴露全家一起用的時光，你對洗澡的要求越來越多了。
雖然你的沐浴露越用越貴，沐浴周邊也越來越豐富，但你還是一如既往的大油背，也有越來越多的姑娘變成敏感肌，而這一切的根源，都是因為你不會洗澡。
【拯救大油背】
背部的油脂分泌僅次於面部（十分旺盛），而且後背的角質層又特別厚，新陳代謝比臉部緩慢，約1個半月循環一個周期，所以背部本身就容易出現毛孔堵塞的現象。
油脂分泌過多，角質層又無法正常脫落，污物就導致毛孔阻塞，跟著你的後背就冒出了痘痘。你可能試了很多方法，換了很多沐浴露，但是你忽略了一點——你可能只是單純的沒洗乾淨......
油背單純沖水是不夠的，必須搭配洗澡工具，但是搓泥浴寶千萬別用，就是下面這貨↓
它會毀滅你的真皮層！有時候敏感肌就是自己搓出來的！
油背的同學一定要備一把浴刷，好處大大的有。不知道浴刷有什麼用處的同學我們繼續往下看。
首先，配合沐浴露使用浴刷能更好地清潔皮膚，我們日常用毛巾和手掌洗澡，相當於一個平面在皮膚上摩擦，但是皮膚其實並不是一個平面，所以它們無法清潔到毛孔、皺紋內的污垢，但是浴刷刷毛的尖峰可以深入毛孔，也就能帶來更好的清潔效果。
浴刷還可以利用物理摩擦的方式去除角質層和油垢。這對於後背因為角質代謝不暢而有粉刺的小夥伴來說，是一個非常好的工具。並且角質層變薄之後，肌膚的吸收能力會變高，此時身體乳等護膚品的作用也會更明顯。
當然，如果皮膚過度清潔，角質層太薄，也會導致皮膚屏障受損，變得更敏感。所以沐浴刷可以用，但是要根據自身的情況調整使用頻率和力度。
除此之外，浴刷還有按摩的作用。
當你覺得疲勞的時候，自己按按胳膊和大腿還是有可能的，但是要自己按摩背部就會很麻煩。大部分的 SPA 和按摩都是從背部開始的，因為背部分布有很多肌群，多按摩可以消除疲勞放鬆肌肉。豬鬃浴刷因為軟硬適中，韌性十足，讓它來幫你做背部按摩，非常放鬆。
這裡我就要跟你們介紹一下。Bathfeeling 浴見家的浴刷了。
為了開發這把浴刷，我用了整整 8 個月的時間。在經歷了設計圖紙失敗、浴刷遇水開裂、豬鬃硬度過高等等問題之後，才終於找到了含水率不到 8% 的 FSC（森林管理委員會） 認證森林的優質櫸木和出口歐盟的 A 級豬鬃這兩樣主材。
對一把好的浴刷來說，每一個刷孔的直徑和毛量都要經過嚴格計算，刷頭的第一個孔到邊緣的距離也是關鍵。Bathfeeling 浴見家的浴刷，刷毛孔徑僅有 2.3mm，比常規產品小 20%，體感更加舒適。而豬鬃密度大於常規產品 15% 以上，並且 360 度斜度打孔，接觸皮膚更加自然。
現在，在【玲瓏好貨】就能買到這把浴刷啦，配合一款針對後背痘痘的沐浴露一起洗澡，效果杠杠的。
推薦幾款適合油背的沐浴露給你們：
1.Neutrogena 身體祛痘沐浴露
含有抗痘成分水楊酸，對阻止背部、前胸和肩膀部位痘痘的生成很有效，還不引起皮膚乾燥和刺激。泡沫豐富，用水沖洗也徹底。
2.上海硫磺皂（刺激較大）
硫磺皂有各種版本，一般超市都能買到。
它能夠抑制皮脂分泌，我身邊挺多姑娘用硫磺皂來對付後背痘痘，刺激較大，但是偶爾用一兩次沒事的。
3.Adidas 女士珍珠煥膚沐浴露
不含皂質，安全溫和。有些測評說阿迪去污能力不佳，我已經說過了，只用手洗澡任何沐浴露去污能力都不佳，配合浴刷一起絕對能洗白白啦~
4.The Body Shop 茶樹沐浴膠
這款並不是一洗就馬上有效果的，但是潤物細無聲，大概一個月左右你就會發現後背有驚喜。
【拯救大油臉】
油皮因為臉上油膩多，想徹底清除是有些麻煩。不過，只要洗臉時注意兩個重點，油皮的護理還是會有效果的！
1.溫水洗臉
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。
其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
2.潔面產品要充分起泡
無論用什麼樣的潔面，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。
在上臉之前，一定要先把潔面產品充分起泡，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充分起泡，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起痘痘。
泡沫當然是越多越好，還可以藉助一些容易讓潔面產品起泡的工具。
洗臉刷是非常適合油皮使用的，Bathfeeling有一款羊毛手工洗臉刷，大油田和混合肌，這是為你們準備的。
第一次用羊毛洗臉刷洗臉，特別是之前沒有用過洗臉刷的人，這的確會是難忘的經歷。只是羊毛洗臉刷並不適合所有人，羊毛洗臉刷由於去油脂效果較好，非常適合大油田和T區油的混合皮。
清潔力並不是越強越好，干皮和敏感肌並不適用，洗去油脂會讓皮膚更乾燥。
【拯救敏感肌】
對於敏感肌的姑娘，如何進行皮膚清潔和選擇護膚品確實是個很大的問題，當然這其中也會有很多誤區。
今天我就來給大家推薦敏感肌洗臉和洗澡的工具吧。
對於已經是敏感肌的姑娘們來說，選擇清潔工具確實需要慎之又慎，敏感的皮膚一不小心就會對外部的刺激反應過激。所以敏感肌的姑娘們選擇臉部和身體清潔工具的時候，「溫柔」是要關注的第一要素哈。
1.清潔工具並不是清潔力越強越好
對於敏感肌來說，保護角質層、保護皮脂、進行適度保濕是保養皮膚的關鍵。因此那些「油田」姑娘們喜歡並推薦的皮膚清潔工具可能完全不適合你。
一些時下流行的清潔工具可能對敏感肌來說，也是不能選擇的，比如說清潔力強的「羊毛洗臉刷」、「馬毛洗臉刷」等。這些洗臉刷很適合油脂分泌旺盛、皮脂較多的姑娘，但是對於敏感肌來說可能就是「噩夢」呢。因此選擇洗臉刷的時候一定要選擇輕柔不刺激、材料觸感很柔軟的工具。
2. 敏感肌選擇電動洗臉刷要「慎重」
目前市面上的電動洗臉刷大致分為「旋轉刷頭」和「震動刷頭」兩種，一般來說「旋轉刷頭」電動洗臉刷的清潔力都會比較強，高速運轉的刷頭去角質清潔力都比較強。很多敏感肌的姑娘用過電動洗臉刷後皮膚會發紅、感覺刺痛，那是因為強力清潔的刷頭其實會加劇皮膚屏障受損、毛細血管擴張。
因此，材料輕柔的手動洗臉刷會更加適合敏感肌的姑娘們，力度和頻率可以自己控制。另外，盡量少用洗臉刷，一周使用 1-2 次輕柔去角質就完全可以了。
3.盡量選擇材質天然的清潔工具
就算是摸上去細膩柔軟的化妝棉和洗臉刷刷毛的峰尖，都可能對敏感的皮膚和毛孔造成傷害，更不要說那些成分不明的化工產品。因此，近年來大熱的天然海綿也是敏感肌的福音啊。對於敏感肌來說，天然海綿遇水後的超柔效果，也是別的工具不能比擬的。 又因為天然海綿的 PH 值酸鹼度適中，因此對於敏感肌來說，是非常合適的清潔工具。
4.身體皮膚易敏感要避免過分去角質
身體皮膚的敏感往往不被重視。一到春天，很多人的身體皮膚就很容易出現敏感瘙癢，甚至會爆出濕疹、皮疹的問題，很多人會把這個問題歸結為「春癬」。其實，過分使用搓澡巾去角質，破壞了皮膚表層，隨著春天溫度變高，紫外線加強，遇到花粉灰塵等物質，就很容易皮膚敏感。
因此，對於敏感肌來說，不要過分去除身體角質，並且使用成分簡單的天然沐浴用品，這樣也是對皮膚的保護。而使用那些粗糙的搓澡巾，每次搓得滿身通紅，自己覺得很過癮，其實會加劇皮膚乾燥，使角質層變薄，愈發容易敏感。所以還是使用溫和的動物鬃毛、天然海綿等相對溫和的沐浴工具吧。
Bathfeeling也有適合敏感肌的沐浴球。
市面上很多浴球都是用回收料拉網製成的，摻雜顏料，還有異味，令人擔心。我選用了進口PP料，手感細膩、柔軟，而且直接做成了60g，這個大小剛剛好能夠豐富起泡，又能保持最佳手感。（市面上一般的浴球大多在40g左右）
5.選一條溫和不刺激的毛巾且及時更換
質量稍差的毛巾使用一段時間後就會變硬，即使是過了水也不會恢復柔軟了。但是很多人並沒有定期更換毛巾的習慣，如果不用到爛，就不會換掉。其實一條毛巾使用 3-4 個月後，纖維里隱藏的細菌可能多到超乎你的想像，要知道，使用過久的毛巾也很可能是你敏感的根源。而且，毛巾最好是干用，盡量減少濕用的次數。
6.保濕一定一定一定不能忽視
儘管是春天到了，感覺皮膚沒有那麼幹了，但是，敏感肌的姑娘們，保濕這個事情是一刻也不能忘記的。敏感肌膚的人群身體角質層也比較薄，鎖水能力比一般人要差很多，而缺水的皮膚又會讓皮膚更加容易被細菌和敏感源侵襲，惡性循環。所以，敏感肌的姑娘們，護理皮膚不能犯懶，必須要養成給肌膚保濕的習慣吶。
7.臉部刮痧什麼的，敏感肌就別想了
在美容院做臉部保養的時候，你一定會被推薦過做臉部刮痧的護理。對於正常皮膚來說，臉部刮痧的確有促進循環，梳通淋巴結的效果，做完之後臉部紅潤光彩動人。但是，對於敏感肌和薄皮肌的姑娘來說，臉部刮痧盡量不要嘗試，不管是在美容院還是在家用臉部刮痧的工具自己做。對於角質層比較薄、紅血絲的姑娘們來說，不適當的去角質和刮痧只會讓皮膚越來越薄，越來越乾燥，敏感的幾率也越大。
而且，洗澡的方式也很重要。
你真的會洗澡嗎？
你還在堅持從上到下的淋浴方式？
抑或泡在浴缸悠閑的敷面膜？
No！這樣都是不對的！我來告訴你最正確的洗澡方式。
洗澡的正確順序
1.洗臉
為什麼要把洗臉放在第一？在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在面部，然後當你進入浴室，熱水一開，就會產生蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。
久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔領著本不該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
2.洗身
臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；
而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。秋冬季節來臨了，每天回家洗個熱水澡，也利於抵抗來暖氣之前的日子哦~
此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。（這個我自己就有過體會）
3.洗頭
洗完身體後，頭髮在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋養，此時，洗頭的最佳時辰就已來臨。
最後，用清水完全沖淋全身。至此，洗澡三部曲就大功告成了！
洗澡時的禁忌
1.餐後不宜洗澡
吃飽飯，洗個澡，舒舒服服躺被窩裡按手機，看起來安排的這麼完美，其實有很大健康隱患呢！
飽餐過後洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀呢！所以，洗澡應該安排在飯後1-2小時。
2.劇烈運動後不宜馬上洗澡
劇烈運動後不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
劇烈運動後的禁忌很多，還是好好休息一下吧~
3.洗完澡後不宜立即入睡
洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素「褪黑素」分泌。可以先做個補水面膜，或者刷下朋友圈，一切平復之後再入睡。注意不能濕發睡覺哦，會造成偏頭疼。
4.忌久泡
泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重還會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3-5分鐘即可。
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