怕上火喝涼茶？選錯了只怕會更"上火"

烈日炎炎時，一杯碳酸飲料下肚，那叫一個涼爽；但對於入冬前最陰冷的過渡季節，還有什麼比既能禦寒還不擔心「上火」的「涼茶火鍋搭」來得更酣暢淋漓。

涼茶等植物飲料，以其健康的旗號，早已成為燒烤、涮鍋、熬夜等名詞的標配，「上位」速度堪稱飲料界黑馬，但「真面目」如何？

優恪（http://okoer.com）檢測了9款植物飲料，未見中（C）及以下評級，1款獲卓越（A+）、5款優（A）、3款良（B）。含糖量高，含食用香精、甜味劑影響評級。

其中，同仁堂1款產品奪魁獲卓越（A+），王老吉、致中和、和其正、加多寶和體質寶（九葉堂）5款產品雖未得完美但仍獲優（A），獲良（B）的3款產品分別為涼貓、猛將和統一。

優恪建議

? 中國居民膳食指南（2016）提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料——這樣的飲料更健康、更解渴。

? 自製茶飲不僅可以對其中的成分了如指掌，還可減少糖分的攝入。自製的花草茶和水果茶更適合兒童，可以將水果汁與花草茶混合起來，這樣果汁中含有的糖分已經足夠了，不需要再額外添加糖。

? 植物飲料不能滿足你的味蕾？還有30款茶飲料呢~

【一起來找「茶」之綠茶飲料篇：小茗同學，你被點名啦！】

【一起來找「茶」之紅茶飲料篇：東方樹葉，發你一朵大紅花】

【一起來找「茶」之烏龍/茉莉花茶飲料篇：康師傅、統一離優等生還差一丟丟】

推薦閱讀：