青·讀：假期只剩兩天了，「假日抑鬱症」你聽說過嗎？

別緊張，沒有「假日抑鬱症」這種病，千萬別對號入座，只是想跟大家聊聊為什麼有人放假越久越不開心呢？

音符「王丟丟」問我：

青音姐，我越放假越抑鬱了…這幾天跟著你每天讀書，聽大家的閱讀故事，每天晚上公眾號的推送成了我每天最快樂的時刻。尤其是迷戀上了看大家的評論，得到很多滋養和啟發，我記住了好幾本書的名字，打算過完這個假期去下載電子書看看。

老實說，這個假期都快過完了，我怎麼一點都感覺不到開心呢？每天睡到自然醒，當然我的自然醒是下午兩點多。然後忍受著爸媽的嘮叨，刷刷朋友圈和看片子，到了晚上一陣陣的空虛感襲來……可是放假嘛，不就是大放空，讓自己任性一下，想幹嘛幹嘛嗎？

假期過了一大半了，這兩天我也聽到身邊有人說出門旅行了，結果舟車勞頓看人山人海。或者就像王丟丟這樣，整天葛優癱放鬆到整個人快垮掉，越休息越沒意思，漸漸對很多事都開始提不起興趣，簡直快要接近抑鬱症的狀態了。

抑鬱症有一個很顯著的心理特點，就是興趣大範圍地減退和喪失，無意義無價值感像潮水般侵蝕著自己。

當然，首先要澄清的一點是，我們每個人多多少少都會有這種很頹喪的感覺。並不是你有了這種感覺，你就是患上了抑鬱症。

人們認為快樂是不經意得來的，其實心理學的研究告訴我們，快樂其實也是一種心理設置，經過精心安排得到的快樂才會更快樂。這就如同，緊張過後的放鬆才更放鬆，苦過之後得到的甜才會更甜，一個道理。

也就是說，快樂是需要有計劃的。比如，你的假期七天要怎麼過是有計劃的，你的出遊攻略是要有目標的。實現了這個計劃和目標你才會更快樂，而不是完全大放空，你就會快樂了。

所以說，快樂也是留給有準備的人，你對自己有要求，你才會更快樂！假期還有兩天，還來得及計劃一下自己的時間，哪怕計劃多看看書呢。

來，繼續我們的「和讀書有關的故事」，歡迎大家繼續留言，老實說，這些天我看大家的留言也看的好入迷！謝謝大家！

今天我們來聽聽著名作家張麗鈞談雨果，這篇文章讓我想起我看了四遍的電影《悲慘世界》(想聽青音姐的聲音？請移步青音微信公眾平台)。

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? 三等獎十名，獎品是我和蔣術簽名的《女主播抑鬱症日記》；

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