健身的精神系統和那珍貴的天賦

對於健身來說，我認為，精神系統包括神經系統和精神力，這兩點關乎你鍛煉的效果，甚至比動作本身還重要。

可能很多剛開始健身的小喵有類似體驗，初期力量上升得非常快，都誤以為肌肉長大了。其實在短時間內，肌肉的成長程度是很小的，你的力量的上升，是因為你的神經系統的進步，能調動更多的肌肉參與做功。

一些鍛煉法則，其實就是讓你的神經慢慢適應重量，從而逐步調動更多的肌肉，舉起更大的重量，肌肉承受的重量大了，自然就長得快了。和神經一起進步形成良性循環。

而精神力，就是我們所知的，三觀、意志力等。一個人能不能十年如一日地堅持鍛煉？能否抵抗不靠譜的人和事？能否真正地直面自己的身體？這些都是精神力的體現。

可能，你們會羨慕其他人的天賦，身材比例、低體脂和力量等。但是，精神力，本身就是一種天賦的體現。能不斷構築自己身體，為某個目標而前進的執念，本身就是一種珍貴的天賦。

天賦，是成長之前就已經具備的成長特性。在某些的事物或領域具備天生擅長的能力或者天生執念（極大的熱情），也可能都有，而使其可以在同樣經驗甚至沒有經驗的情況下以高於其它人的速度成長起來，而且有它的獨一性，特殊性。如果這個人具有的成長潛力和可能性已經在他的人生中表現化了的話，那麼他就具備了該方面的天賦器量。

在我們的健身日常中，怎麼區分神經系統和精神力的作用呢？本喵以「偷懶」這個大家都做過的事舉例。

一個鍛煉日到了，當你到了健身房，卻無法讓身體興奮起來，勉強做幾個動作，質量卻不如以前，在身體沒有不適的前提下，可以判斷出，你的神經系統累了。這時候，可以適當減少強度，或者直接回家休息！沒錯！神經和肌肉一樣，都是需要休息的！

「今天下雨，不去鍛煉了！」

我敢保證，上面的借口大家都用過……偶爾為之，能理解，如果經常性地各種借口，那麼很可惜，你並不擁有健身方面的精神力的天賦。但是，不代表不好，只是說你不喜歡健身不喜歡運動而已。

對於精神力不高的人來說，我有一個小建議，就是把每一次的鍛煉，都當做這個周期唯一一次鍛煉來練。例如你已經很專業地規劃好一周5天的鍛煉計劃，但是事實上很有可能一周只去一次，當你去的時候，就盡量把最重要的部位練透了。

你已經開始健身，無論如何，請認可自己的成就，這是上天賦予你可貴的天賦啊！

對新手，我可以免費提供健身建議，只限於新手哦，其他人我也給不了建議：），私信給我，我告訴您我的個人微信號。

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