有效閱讀，加深記憶，控制情緒，解決問題

有效閱讀

1、讀得慢，長期下來讀得少。

2、閱讀中有30%～50%都是沒用的。

3、敲打節拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多。

4、做思維導圖/心智圖。

5、利用空閑的等待時間來做事，隨身攜帶書籍，手工或電話單。

6、跟同伴分享，討論能減少偏差。

7、閱讀時區分知道和不知道的，避免浪費時間。

8、高速大量的輸送知識，俗稱吞鯨式讀書法，長時間集中注意力會讓大腦更靈活。

9、寫讀書筆記，概括書中內容，加速形成概括力

10、讓閱讀本身成為一種樂趣

加深記憶

1、先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。

2、長時間學習後立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識。

3、養成記關鍵詞的習慣。

4、從整體上記憶和理解。

5、多總結。

6、帶病用腦會對大腦造成損害。

7、提前粗略自學2年後的知識，能讓現在的學習輕鬆不少。

8、將不類似的事物聯繫起來思考。

9、物歸原位，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾。

10、善用表格。

控制情緒

1、情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導，行為才會改變。

2、優柔寡斷是嚴重的浪費時間。

3、學會尋找情緒高昂的物質來驅動自己。

4、眾多技巧之一，去「做」，絕不要期待任何 「結果」。

5、漩渦效應：錯誤往往會接二連三地犯，保持平穩心態。

6、用雙重目標，最低目標和理想目標。

7、不要壓制慾望，化解它。

8、意志力=精力=可以強化。

9、微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效。

10、外向即人格魅力。

解決問題

1、寫下問題，越清楚，得到的答案也就越透徹。

2、勤於模仿，如手段，技術和語言，別人做事時不要躲得遠遠的。

3、想得複雜，概述簡單。

4、思考因果，關聯，相對關係。

5、多問為什麼。

6、靈感往往不是新的，它只是幾個舊點子的合成品。

7、把大事化為小步驟寫在to-do list上，會更有成就感，效率也更高。

8、趁精神飽滿先解決難題。

9、對生活觀察入微。

10、回憶細節。

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