睡禪

在精進修行時，都需要用到我們的注意力，而睡眠則是讓注意力暫時停止工作。兩者看似衝突，但可以結合起來。

要想利用睡眠來精進修持，就要知道精進的方向以及方式方法。

精進是為了開發覺知和平等心。而睡眠則可以幫助我們開發覺知。

睡覺就是注意力停止工作，而在注意力停止工作的一瞬間，最後的一個念頭至關重要。如果睡前心思特別煩亂，在睡著後，依舊會夢境不斷，到了第二天精神也會萎靡不振；而如果在睡著前能保持心態的平穩到慢慢入睡，那哪怕睡著了一小會也會如沉睡了一整夜一般。

關於睡眠的問題請參照我專欄的文章：<如何改善睡眠質量>

而這時，若能控制心念，在睡前給自己下一到指令，不可移動身體，專註力繼續覺知呼吸，那麼睡著後，身體便會不動，而注意力會依舊如此做。

要了解，我們所了解的睡眠，只是心的表層，意識層面停止了工作，而心的潛意識始終都在活動著，而潛意識活動的大方向始終是被我們的意識所指引的。而睡著前的指令會讓心的慣性繼續維持這個指令。

曾經有一位師兄分享，在長期的閉關中，他在晚上如此練習，後來在半夜，突然整個身體從床板上彈起，近乎數寸高。原因則在於：身體的停止會造成心相對靜止，而我們的心中充斥了太多的煩躁、衝突，而心靜下來後，這些煩惱就會顯現。在我們有意識的時候，這些潛意識中的煩惱會呈現到我們的意識中或以酸痛麻癢的方式呈現在我們的身體上，而我們則會控制不住的挪動身體，以避免這些感受，避免這種衝突呈現，而在意識睡著後，這種衝突、煩惱無法傳達到我們的意識中，當爆發到極致時，便會在身體上呈現，這種煩躁感在身體里累積到極致而爆發時，便會產生強烈的對衝力，整個身體就會莫名奇妙的從床板上彈起來。

如果維持這樣的覺知狀態，就算整晚不睡覺，第二天也會精神百倍，猶如沉睡了一整夜一般。

而這種方法的練習，是開發覺知能力非常有效的方法，對於非常理智，覺知力不強的人來說，會很有助益。