寺主書單 感覺身體被掏空？看完這篇給你充電 | 女神進化論

上周彩虹室內合唱團《感覺身體被掏空》的視頻在朋友圈裡不可抑制地傳播開來，大部分人在笑的同時都有所共鳴。

這篇寫給已經工作了一周感覺身體被掏空的上班族，也寫給未來進入職場的學生們，希望你們可以早一點知道這個如何給身體充電的秘密。

其實真正導致你身心疲憊地並不是過長的工作時間，也不是繁忙的工作，而是大部分人選擇錯了工作模式。

更多人會選擇一個讓你身心俱疲的 Hard 模式。就是把大部分的時間花在了緊急和消耗的常規工作上。工作的非常累，然後自己感動自己，還特別喜歡炫耀自己開啟了 Hard 模式。

而不讓你感到身心俱疲的工作方式則是把時間花在非緊急的增值任務上：

記住這句話：

Work Smart, Not Hard.

所以我們需要知道如何 smart 然後來擺脫 hard。

怎麼做？我們一個一個來說：

被空虛掏空

這種事情常常發生在一些固定的業務崗位，每天日復一日做著幾乎一模一樣沒有挑戰的工作內容，你覺得自己已經做得挺好的了，但是升職加薪遙遙無期，越做越沒勁兒，漸漸就覺得被空虛掏空了。

很多人都會用「不喜歡這個行業」或者「不喜歡這個崗位」為借口來解釋自己為什麼覺得工作很累。

說句實話，大部分人是不熱愛工作的，而且不管換了什麼都一樣！只有少數人才會真正的熱愛自己手頭上的工作。不要以為你去尋找就能找到，這可能比找到一個完美男朋友的難度更高。

如果你是少數人，喜歡自己的工作，或者找到了自己喜歡的工作，那麼恭喜你，你應該也不會有空虛感。

而如果你屬於大部分人，因為你並不熱愛工作本身，而你的成就感更多來源於你的任務達成後的成就感。

所以如果你日復一日地做著相同的工作，成就感會越來越低。

這時候的解決方法是：你需要多做新的任務和挑戰。

和打遊戲的道理是一樣的，有新的關卡，新的任務才會讓你覺得有新的成就感，同時積極性也會上升。

而在瓶頸期，也是人和人差距體現出來的時候，有些人順利地接受了新的任務，有些人則對新任務處理不好就退縮了，回到了原來的樣子。

肯定很多人要問了：「飼主，怎麼才能拿到新的任務呢？我們老闆不給我新的任務啊。」

▍你沒有表達出更多發展機會的意願和能力

飼主在以前的文章里說過日常普通工作的執行力的問題。把你手頭的工作做出花兒來，在超標準執行的基礎上，你才能夠展現你的潛力，別人才願意交給你更多的任務和機會。

做出花兒來的本質就是：解決目前你的上級最頭疼的問題。

以我自己為例，我在諾基亞工作的時候在設計部，我們面臨著一個最大的問題就是設計評審會的時候其它部門會對我們的設計提出各種亂七八糟讓你意想不到的意見，每次開評審會就像在打仗，一來一回問題越來越多，在會上也解決不了，而且會越長，意見就越多，每個人都不滿意。

開始我以為需要提升的能力是談判能力，後來發現並不是，而應該從會議管理入手。會議沒有主持人，沒有流程和時間控制的會，讓所有人都自由發言，一定是混亂的。

於是我在和我老闆溝通了這個問題後，提議把會議管理的任務攬到了自己身上。我快速學習了會議管理，在開會前會發一個議程，規定了討論範圍，以及對設計問題的處理方法。

當每個人都同意這個議程的時候會議進行得就非常順利，我們不再需要當場辯解設計，只需要按照順序記錄下大家的看法，以「聽」為主。在會後解決問題，然後再給解決方案。

會議得到良好的管理以後，所有的人都感覺到非常舒心。

一個部門老大在會議結束的時候說「這是我今年開過的組織得最有序的會議了！」

而我作為一個新人，頻繁地解決了很多原有工作的問題，給大家帶來了方便，不但得到了自己上級的認可，也得到了合作部門的認可，在試用期還沒結束的時候就被安排到了主設計師的崗位上，獨立負責一個項目。

每個人都在抱怨開會很煩，開會很亂的時候，你是不是可以嘗試去解決這個問題呢？工作太多時間不夠用，是不是可以改善自己的工作流讓花的時間更短一些呢？

每個公司這樣的問題肯定很多，你有沒有嘗試自己解決過呢？

推薦一本講得很詳細的書：《升職超人教你旋風成長法則》。作者在一年半的時間裡就從底層員工一路升職到了公司董事，他提出的四項核心要點非常值得職場新人以及進入職業瓶頸的人參考。

這本書買電子版的就可以了，其實很多車軲轆話來會說，但是一定要有書中說的意識。大部分人是沒有書里所說的意識的，你有，你就贏了。

另外一本從管理的角度來說如何提高執行力的管理小說叫《目標》，是果殼的 COO 姚笛推薦給我的，非常有幫助，能夠大幅度提高做事情的槓桿率。

▍上司不給更多發展機會

如果你的執行力真的很優秀，都做出花兒來了。並且也和你的老闆說過可以將更多的任務交給你來做，而 TA 並沒有和你說為什麼不給你做新任務的原因，而是將所有工作攬在自己手裡做，不給你任何機會，那麼：

離職，是你最好的選擇。

一個前亞馬遜的 HR 和我說的一句話我印象很深，她說：

公司能夠給你的最優價值的東西不是 title，不是薪水將獎金，而是機會。

一個給你高薪卻不給你機會的公司，到了瓶頸期，就跳槽吧。

被無能掏空

除了日復一日見不到頭的工作以外，另一種被掏空是被自己的無能掏空。大家可能更願意說的是「壓力」或者「時間不夠用」，因為沒有人願意承認自己的無能。

但飼主可以明確的告訴你，壓力的來源就是你的無能，除了無能沒有別的來源。

任務太難能力不夠用，任務太多時間不夠用。

歸根結底是你缺乏的三樣核心能力：問題解決能力 + 自學能力 + 時間管理能力

我們先來說問題解決能力：

▍問題解決能力

給你一個新任務，你從來沒有過經驗，你該怎麼做？

比如說，如果你來進化論工作，作為一個市場專員，如何在一個月內最大程度地增加進化論的粉絲呢？

很多人接到新任務以後是懵的狀態。「啊？沒有經驗啊我這怎麼做？」

首先，明確一個流程： 新任務完成 = 學習 + 計劃 + 執行 + 反饋 + 調整

很多人在學習這部分就卡住了，隨便問問別人的經驗，隨便查了查百度，想了幾個主意往那裡一丟就算完成任務了。

而問題解決能力強的人，很快速就能通過書本、網路、經驗人士各種學習，仔細研究產品本身的特性，挖掘上級的需求，思考總結出自己的東西來，並且均衡預算、用戶質量、速度等各方面的因素來寫成詳細的可執行的計劃。

在問題解決方面，推薦《麥肯錫方法》。

填鴨式教育導致了很多人失去了學習的熱情和能力。

畢業後，能夠自我學習的人少之又少。所以別人說「人和人的區別就在於晚上 8點以後」是有道理的，有些人會持續學習，無論是執行力還是視野都會提高很多，讀對了書，學以致用，你會發現生活發生了非常大的變化。

如果不知道怎麼開始自學，推薦這本書，作者完成了 10 天搞定線性代數、1 年學習 4 年 MIT 課程的「不可能任務」，非常有借鑒參考價值。

之前飼主在《讓你的時間多出一倍的毛毛蟲日程》一文中說到了時間管理的問題，大家可以仔細讀一下。

第一個問題就是沒有磨刀就去砍柴。

「磨刀不誤砍柴工」這句話說出來大家都懂，誰都知道，但是一到自己的工作學習上就不知道了。大部分人都在拿著鈍刀子去砍柴，不僅速度慢，耗費體力，而且心情也不好，一邊砍一邊罵這是常態。

常見的就是對不懂的領域不學習不準備，硬上，錯誤多挫折多返工多，費心費力。

對於不清楚的需求不仔細挖掘上級或者甲方的根本需求和想法，按自己的想法做，和對方預期不符，同樣難過。

第二個問題是對自己的工作流程沒有思考過如何優化，不知道如何「高效」，還可能覺得自己的工作「不可能高效」。

舉個簡單的例子：電話銷售。

很多人就會覺得就是不停打電話么，高效無非是動作快一點，嘴皮子靈一點？

並不是這樣。經常會有軟磨硬泡的電話促銷員，他們肯定以為自己工作得很努力，但結果往往不理想。而有些人就知道如何在有限的時間內打更多電話，找出目標客戶，而不是在非目標客戶上花費時間，還弄得自己心情也不好。

這是一個簡單例子。幾乎所有你認為不能優化的工作其實都能優化，只是你看書看得太少，思考太少，不知道如何優化而已。

這一部分推薦的書是《高效能人士的七個習慣》：

被負能量掏空

無論以上兩種東西是否掏空你，或者是你產生負能量的主要原因，負能量可能無處不在。

▍遠離負能量的人

前幾天有很多爆文說不要找易怒的朋友和伴侶，飼主舉四肢贊同。另外，同時也原理負能量的人。

這種人很多。舉個例子，我剛剛工作的時候，有一個別的部門的同事，和我抱怨公司端午節發福利發得不好，來來回回抱怨了好久，說A公司發了這個，B公司發了那個，和人家比如何如何。

我本來還挺高興的，她這麼一說，感覺就很不舒服了。

不滿意的人永遠都會不滿意，不僅自己不滿意，還會把這種負能量傳染給別人，如果你的抵抗力沒有那麼好，我建議你還是遠離這樣愛抱怨的人。

想想你周圍那些經常抱怨自己男朋友的人，經常抱怨父母的人，經常抱怨其它同事的人，似乎什麼事情都不能夠滿足他們。

▍身心健康

身心健康也和自學一樣，大家都會覺得很重要，但是卻在執行的時候把他們放在最後一位。

如果你整個人感覺疲憊和無力，精神狀態乃至人際關係都不太好的話，除了去做心理諮詢以外，推薦這本紐約時報的 Bestseller:《你充滿電了嗎？》，原版亞馬遜評分4星半。

它不是一本雞湯書，而是基於了大量社會學和心理學研究得出的許多行之有效，並且很容易操作，讓你覺得電量滿滿的方法。

希望飼主今天的乾貨能夠幫助到大家 ~

周末愉快！

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