A+又是你!東方樹葉,發你一朵大紅花
色澤紅艷,香味馥郁,在茶界,最有格調的恐怕就數紅茶了。
慵懶的午後,來杯紅茶,開啟「一葉一世界」的散漫時光,最是愜意。
不方便泡茶?那就來瓶紅茶飲料,想必也是極好的。
此次優恪(http://okoer.com)測評的9款紅茶飲料,整體表現平平。僅東方樹葉1款獲卓越(A+),天喔、Teas』Tea、康師傅和立頓英式檸檬茶4款獲良(B),立頓英式果茶和維他檸檬茶2款為中(C),而2款獲差(D)的產品分別為統一的冰紅茶和小茗同學。
優恪建議
? 不含糖的卓越(A+)產品值得推薦。
? 本次測評的紅茶飲料均含咖啡因,兒童不宜飲用。
? 應盡量DIY沖泡茶飲,這樣可以做到健康、少糖。兒童可以飲用配以果汁、不額外加糖的花草茶。
9款產品中僅農夫山泉旗下的東方樹葉紅茶原味茶飲料1款不含糖,優恪認為這是不錯的健康飲品,其他產品均或多或少添加了糖。
世界衛生組織2015年指南建議,成人和兒童每天的「遊離糖」攝入量應降至攝入總能量的10%以下,即不應超過50克;如果進一步降低到5%以下,即每天約25克,則會帶來額外的健康益處,比如有助於減少齲齒等。減少糖的攝入量也有助於預防Ⅱ型糖尿病及其併發症。
另外,通過含糖飲料攝入糖後,可能會減少人體對其他營養物質的攝入,導致不健康飲食、體重增加,並加劇非傳染性疾病風險。研究表明,與含糖飲料攝入量較低的兒童相比,含糖飲料攝入量較高的兒童更趨於超重或肥胖。
世界衛生組織所說的「遊離糖」、《2015~2020年美國居民膳食指南》中提出的「添加糖」,都是指添加到食品和飲料中的單糖(如葡萄糖、半乳糖、果糖)和雙糖(如蔗糖、砂糖),以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖,但不包括非加工食品,如完整的水果和蔬菜中的糖。此外,根據德國聯邦風險評估研究所(BfR)的資料,攝入過多人工添加在食品中的果糖,會給人體新陳代謝帶來不利影響,並在代謝綜合征(metabolic syndrome)的發病機制上起到負面作用。
具體來說,維他檸檬茶(檸檬味茶飲料)和小茗同學青檸紅茶(調味茶飲料)的糖分添加量超過100克/升,也就是250毫升產品中糖分添加量超過世界衛生組織推薦的每日攝入量25克,含糖量「非常高」,被降2級。
如果一款產品糖分添加量介於50~100克/升之間,也就是250毫升產品中糖分添加量超過12.5克,達到世界衛生組織推薦的每日攝入量25克的一半,優恪就會認為其含糖量「高」,從而被降1級。天喔茶莊檸檬紅茶(檸檬味調味茶飲料)雖然也含糖,但含糖量低於優恪扣分限,並未因此被降級。
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