A+又是你！東方樹葉，發你一朵大紅花

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色澤紅艷，香味馥郁，在茶界，最有格調的恐怕就數紅茶了。

慵懶的午後，來杯紅茶，開啟「一葉一世界」的散漫時光，最是愜意。

不方便泡茶？那就來瓶紅茶飲料，想必也是極好的。

此次優恪（http://okoer.com）測評的9款紅茶飲料，整體表現平平。僅東方樹葉1款獲卓越（A+），天喔、Teas』Tea、康師傅和立頓英式檸檬茶4款獲良（B），立頓英式果茶和維他檸檬茶2款為中（C），而2款獲差（D）的產品分別為統一的冰紅茶和小茗同學。

優恪建議

? 不含糖的卓越（A+）產品值得推薦。

? 本次測評的紅茶飲料均含咖啡因，兒童不宜飲用。

? 應盡量DIY沖泡茶飲，這樣可以做到健康、少糖。兒童可以飲用配以果汁、不額外加糖的花草茶。

9款產品中僅農夫山泉旗下的東方樹葉紅茶原味茶飲料1款不含糖，優恪認為這是不錯的健康飲品，其他產品均或多或少添加了糖。

世界衛生組織2015年指南建議，成人和兒童每天的「遊離糖」攝入量應降至攝入總能量的10%以下，即不應超過50克；如果進一步降低到5%以下，即每天約25克，則會帶來額外的健康益處，比如有助於減少齲齒等。減少糖的攝入量也有助於預防Ⅱ型糖尿病及其併發症。

另外，通過含糖飲料攝入糖後，可能會減少人體對其他營養物質的攝入，導致不健康飲食、體重增加，並加劇非傳染性疾病風險。研究表明，與含糖飲料攝入量較低的兒童相比，含糖飲料攝入量較高的兒童更趨於超重或肥胖。

世界衛生組織所說的「遊離糖」、《2015～2020年美國居民膳食指南》中提出的「添加糖」，都是指添加到食品和飲料中的單糖（如葡萄糖、半乳糖、果糖）和雙糖（如蔗糖、砂糖），以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖，但不包括非加工食品，如完整的水果和蔬菜中的糖。此外，根據德國聯邦風險評估研究所（BfR）的資料，攝入過多人工添加在食品中的果糖，會給人體新陳代謝帶來不利影響，並在代謝綜合征（metabolic syndrome）的發病機制上起到負面作用。

具體來說，維他檸檬茶（檸檬味茶飲料）和小茗同學青檸紅茶（調味茶飲料）的糖分添加量超過100克/升，也就是250毫升產品中糖分添加量超過世界衛生組織推薦的每日攝入量25克，含糖量「非常高」，被降2級。

如果一款產品糖分添加量介於50～100克/升之間，也就是250毫升產品中糖分添加量超過12.5克，達到世界衛生組織推薦的每日攝入量25克的一半，優恪就會認為其含糖量「高」，從而被降1級。天喔茶莊檸檬紅茶（檸檬味調味茶飲料）雖然也含糖，但含糖量低於優恪扣分限，並未因此被降級。

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