你丑你熬夜，我美我先睡

有沒有經常熬夜

而不早死的方法

沒有！

最近，我的朋友圈都被這個段子刷爆了。

理由很簡單，他們都喜歡熬夜啊！ 有的人因為工作喜歡熬夜，深夜坐在冰冷的桌子旁，對著電腦啪啪啪。有的人因為學習喜歡熬夜，在昏暗的燈光下頭懸樑錐刺股、奮筆疾書、伏案而息。有的人因為娛樂喜歡熬夜，躲在被子里興奮的刷APP、看各種小視頻、小說。 而我呢？ 我看見的是又一個媒體人因熬夜過多猝死了，他才34歲啊......就在我所生活過的這座城市，他等著等著地鐵就去了...... 每次出現這些新聞的時候，朋友圈裡的夜貓都各種痛心疾首引以為戒，說以後打死也不會熬夜了。但過幾天，又看到他們在凌晨一兩點分享的歌單和工作。

現在的社會好像有個奇怪的共識，不熬夜不青春，熬夜的人才是努力的，生活豐富的人。每天早早上床睡覺的好孩紙會被認為是沒青春、老年人般的、無趣的。

還有些鼓舞人心的口號「累嗎？累就對了。舒服是留給死人的。死了以後大把的時間睡覺。」

我只想說，熬夜和奮鬥一毛錢關係都沒有！如果你的工作是需天天熬夜才能完成的，恕我直言：要麼，你就是個拖延症。要麼，你就是做著與能力不匹配的工作。

我讀書的時候有個朋友，校園牛人，讀到大三就同時身兼學生會會長、同鄉會會長、班長，還在一家名企實習。深夜經常發QQ（那時候還沒有微信）跟我說：「不行了，心率不齊。如果我今晚猝死的話，記得幫我告訴她我愛她，我的賬號密碼還是她的生日。」

「你吖的少熬夜會死啊？」第二天醒來看到QQ的我總是開口大罵。我問，你就不能這麼作嗎？少做一份工會死么？以他當時的能力和工作效率，根本不能同時兼顧這麼多工作。他說：「年輕人就是要拼搏一點，舒服留到老了以後吧。」說真，我真擔心他這樣熬下去不知道能不能堅持到老。

做超過自己能力範圍的事情，追逐超過個人能力的慾望，不是作死還是什麼？對熬夜的人，我真的只想說，未來的路還很長，沒必要一下子就把自己逼死了。

當然，這世上不熬夜的牛人也很多。就像是我曾經的一位學長，身處最恐怖的金融行業，每天也是12點就上床睡覺，早上7點起床。他說：「我白天好好工作，把緊急的重要的先做了，晚上也沒有必要去熬夜。」

說到這裡，估計有很多從事創作的人要跳出來反駁我了。因為【深夜】好像是他們必須的創作環境。有科學佐證：晚上人的腦子裡會分泌出一些多巴胺，大腦偏感性，人會更多愁善感，思緒也會更天馬行空，適合創作。 「夜晚讓人的感官無限放大，任何一絲風吹草動都會引起內心的騷動。」 我曾經也還真的信了，並常常過著晝夜顛倒的創作生活！後來智商和身體的驟降讓我開始反思。

不熬夜不藝術？

NO.

古今中外，多少藝術作品都產生於白天。其中大哲學家康德，生活中的每一項活動，如起床、喝咖啡、寫作、講學、進餐、散步，時間幾乎從未有過變化，就像機器那麼準確。甚至鄰居們以他每天散步的時間來校對時間。就是這麼一個準時上床睡覺的人，智商才沒有退化，在有生之年名著一部接一部，寫到手軟。

有一個朋友，從事文案和設計多年，每天11點後肯定找不到她人，因為睡覺去了，按她的原話就是「本來做這些就要用腦的，不好好休息腦子會不夠用怎麼辦。」

同為文案狗的我很好奇，便向她請教怎麼在白天出高質量的作品？ 她說：

「門羅（2013年諾貝爾 文學獎獲得者）有句話「小說不是一條路，而是一座房子，你可以去卧室走走，客廳看看，然後望向窗外有別樣的風景。」

「作為一個創作的人，不能說在打開電腦坐在家裡才開始創作。創作是生活，從早上起來的那一個刻就開始了。我在清晨設立一個創作的小目標，然後在吃早餐、出門、和朋友聊天，喝咖啡的過程中去完成。一切你看到的東西會打開你的思維，會賦予你靈感。例如你看到的一個路牌，地上的一個硬幣，也很可能成為你創作的素材。」

她還跟我講了一個有關靈感的故事，

《月亮和六便士》的作者有天在晚上和朋友邊走邊聊天，突然看見地上的一枚硬幣，朋友有感而發道：「六便士和月亮一樣，都是圓圓的，為什麼大家只看得到天上的月亮，而看不到地上的六便士呢？」作者聽了後靈感大發，當即記了下來，於是便有了今天大家熟知的《月亮和六便士》 後來我也效仿我朋友的做法，出門一定會帶上一個小本子（偶爾用印象筆記），所有零碎的創意和想法及時記下來，回到家坐下來再翻開本子。發現作品真的很快就出來，創作再也不會有種便秘到天亮的情況了。 真的沒有多少事情真的需要你去熬夜，如果你還熬夜，不是自身拖延症就是方法不對。

「熬夜有什麼危害？能舉個例子么 ？」

「不舉。」 「還有呢？」 「丑. 智商下降. 注孤生. 」

有人覺得這些都是比較長遠的危害啊，以後的事誰說得准啊。

那熬夜還有什麼最直接的危害嗎？

最簡單粗暴的例子莫過於我的舍友A，剛出來工作時，明明和我一樣又白又嫩，結果她堅持熬夜了一年，臉色從微黃到蠟黃到如今的黃黑不分，化妝必須把脖子和手臂也一起化，否則就像是帶了一個白色面具。後來表白被拒，她才悔恨道「臉到用時方恨丑」，堅決不再熬夜，希望恢復當年白皙的面龐，天天面膜牛奶黃瓜，然而一年過去了，黑黃如初。

反正丑的人那麼多，你熬夜也沒差啊

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