笨人的天賦——那些年，我們一起練拳（81）

任何一種身體運動的技術都需要大量的練習，想要獲得超越常人的能力必須付出艱辛和汗水，一個技術動作從學習、鞏固到強化都不容易，即便是跑步這種人人生來既會的運動，掌握正確的跑姿也需要大量的練習，傳承了數百年的形意拳有自己嚴謹的技術體系，動作簡單直接，但那是掌握之後的事情，身體獲得這種簡單直接的形意拳技術體系，對我這種模仿能力極差的人來說，難之又難。

新的技術從無到有，舊的習慣從有到無，學習的過程就是對抗身體本能運動習慣的過程，關右把這個過程形容為打遊戲，攻克每個副本都讓他興奮和愉悅，我小他十歲，還想著成為一代宗師，整天琢磨的都是等學會了之後一天一萬拳，武學大成指日可待，後話是學會了也就懶得練了。。。

鐵羅漢總說我笨，而我教高羽劈拳的時候，也由衷地發出了這種感慨。

我上步打劈拳，打完後退回原地，再上步劈拳，說道：「別著急啊，先找腿的感覺，腿被胯一下甩出去。」

高羽一旁儘力的模仿著，一會兒腿主動往前走，一會腿兒不受控制，完全被胯誇張的甩出，歪歪扭扭的落下去，我仔細地觀察著，說道：「你還得控制下腿，都偏了。」

高羽摸不著頭腦，說道：「那到底是控制不控制腿啊。」

我看著他上步甩胯，一條腿被高高的盪起來，甩是甩起來了，落點就不知道在那裡了，落步之後重心不穩，搖晃幾下，說道：「你還是得控制下腿，動作打標準啊。」

高羽心領神會，起腿邁步，成了腿孤立的動作，整體性又沒了，我一旁說道：「腿別主動用力啊！」

高羽思索了一下，說道：「我不知道怎麼練了啊，你練的時候控制腿沒有？」

我還真沒注意，打了幾下劈拳試著，沒有管腿的動作，看來幾個月的劈拳沒白練，反覆想著當初自己練時的體會，跟高羽說道：「舉例說啊，平時走路我們都不會注意腿也不會控制腿，腿自然的會按照他固有的軌跡自己運動，想像一下，如果一個卧床半年的人，下床開始走路，需要重新學習走路，這時候，他必然要主動控制自己的腿。」

繼續說道：「長期卧床的人肌肉力量弱是一個方面，更重要的是神經系統和身體運動系統的聯繫減弱，我們學拳是在身體上建立一套和平時不一樣的運動系統，當神經系統和運動系統搭配合適時，哪裡都不需要主動，只需要關注總的動力源，腰胯動四肢就會跟隨，從這個角度來說，不應該控制腿。」

高羽點了點頭，說道：「那學會劈拳之前，還是要控制著腿？像卧床的病人下床學走路？」

我說道：「這又是個很複雜的問題啊！腿還是別主動用力，用胯帶著腿動，給腿的控制就是要讓腿按照正確的軌跡就可以了。」

高羽點了點頭，說道：「我試試。」

這一試又是大半天！我終於體會到了鐵羅漢教我時的苦惱，卻也忘了自己學拳時的尷尬，一遍一遍的糾正這高羽的動作。

高羽越練越苦悶，感慨道：「明白是明白了，做不到啊！」

高羽練的時候我一直在觀察著，他和我是兩個風格，當初我做不到時就想著各處用力，湊出來拳架，而他卻很放鬆，軀幹帶動四肢，只是帶起來就顧不上後續了。

我確實很笨，模仿能力差，協調能力差。我不停的想著形意拳對身體的要求，終於串成了完整的動力鏈條，想來也是因為笨，做不到就喜歡琢磨，琢磨透了也就做到了，笨人也有笨人的天賦嘛。往後的很多年裡，我教過各種各樣的人，有的人很快能夠做到拳的動力鏈，有的人卻很費勁，我逐漸的發現了，這與運動能力的關係並不大，以我們業餘武術愛好者的努力程度，遠遠沒有到拼運動能力的程度，關鍵的是日常生活中所形成的用力習慣阻礙武術發力鏈條的形成。

發力鏈中的一條，腰胯帶動軀幹成整體像門板一樣轉動打拳，有的人肌肉緊張，軀幹轉動時不變形，有的人鬆懈，腰胯轉動胸肋滯後，有的人核心力量差，轉體就站不穩，這些都能通過長時間的學習而掌握正確的動作，但及時的發現問題，彌補缺點，卻能事半功倍。

目標是在身體上建立完整的動力鏈條，路卻有很多條，高羽的問題是鬆懈過渡，形意拳最基本的束展發力是我在學會拳架之後鐵羅漢才教給我的，而高羽始終沒有打出正確的拳架，我想著，乾脆讓他練束展吧。

「你還是別練了，我估計啊，這樣沒幾個月是做不到的。」

高羽搖了搖頭，說道：「幾年也要練！」

我脊背向後弓縮，雙肩環抱，抬起一條腿，說道：「你試試這個動作啊。」

高羽的模仿能力遠強與我，靜態的動作倒是學得快，他模仿著我的樣子，抬腳縮背，我走到近前，拍著他的後背，說道：「還不夠！

高羽又往後駝了駝背，我拍著他後腰，說道：「不是駝背啊！是整條脊椎向後弓，頂點在命門處。」高羽使勁的向後弓縮脊背，我看著差不多了，說道：「脊背縮緊了吧？像彈簧擰起來，現在只要一放鬆，脊背就會把手腳彈出去，你試試打劈拳。」

「離遠點啊！」高羽說了聲，緊接著放鬆脊背，手腳順勢打出，落步劈拳，我看著終於像點樣子了，擦了擦額頭上的汗，想著鐵羅漢說的教人比自己練還要累，高羽又練上了，他反覆的操練束展劈拳，束緊展開，動作逐漸熟練，身體也不再鬆懈。

「你這個辦法好，我能感覺到脊椎發力了。」

我笑著說道：「劈拳的束展練法啊，我是劈拳定架學會了師父才教我的，這個比較容易練。」

我的公眾號：象形取意。掃描以下二維碼關注噢~

http://weixin.qq.com/r/LkwwKBLE20_krVZL9xk8 (二維碼自動識別)