防晒霜真的能防晒么？最容易忽視的4大防晒誤區

不知道是今年夏天格外的熱還是每年都會覺得今年格外的熱，總之，夏天來了，大家是不是把防晒霜都裝備起來了呢？陽光中不可見的紫外線照射是很厲害的，長時間無防護的照射會讓皮膚晒傷、晒黑，甚至增加皮膚癌的風險。據美國癌症協會報告，每年有超過二百萬人被確診患有皮膚癌，而紫外線就是其中的一大誘因。所以無論是為了美觀還是為了健康都應該注意防晒。那麼對於紫外線和防晒你了解多少呢？今天我們就系統的講一下常見的防晒誤區。

????1. 本身就黑不用防晒？大男人不用防晒？越曬越白不用防晒？

Nonono，皮膚黑只是多了一丁點保護讓你沒那麼容易晒傷，越曬越白只能說明你新陳代謝好，大男人，呵呵，紫外線對皮膚造成的損傷可不分人群。為什麼呢？我們先了解紫外線晒傷的原理。

紫外線（UV）是日光的一部分，波長在X射線和可見光之間，根據不同波長給人體帶來生理作用的不同又分為UVA，UVB和UVC。其中UVC（290 nm - 100 nm）最沒有名氣，因為它完全被臭氧層阻隔，我們在日常不需要顧慮它。UVB（320 nm - 290 nm）部分被臭氧層阻隔，到達地表的UVB只佔紫外線的5%。它可以到達我們的上皮細胞，是皮膚被晒傷、變紅腫的主要原因，也是大部分防晒霜的主要防範對象。而UVA（400 nm - 320 nm）波長最長，可以穿透臭氧層和玻璃（躲在窗戶下也沒用哦），深入到你皮膚的真皮層。它的能量雖然沒有UVB那麼強烈，也不會像UVB晒傷那樣迅速產生反應，但它佔了到達地表紫外線的95%。不僅會讓你晒黑，更會提前導致老年斑和皺紋的出現。

也就是說不管你是什麼性別，什麼膚質，紫外線都會對你的皮膚細胞造成損傷！而且UVA會通過生成高活性的中間體間接破壞DNA，而UVB後者則會直接對DNA產生損害，都會造成皮膚癌。

原理說完了，現在大家是不是都知道防晒的重要性啦！防晒呢，無非就是戴帽子、打傘、躲在陰涼下再加上塗防晒霜。防晒霜應該是我們平常最常用的防晒工具，下面我們就來講講在選擇防晒霜時我們經常犯的錯誤↓

????2. 物理防晒霜顏色特別白，而且又很油，還是選擇化學防晒好了？

No，防晒霜的基本原理有兩種：物理防晒和化學防晒。物理防晒就是利用無機材料（二氧化鈦、氧化鋅）來反射光線，讓紫外線路徑發生偏轉而不是到達我們的肌膚。而化學防晒則是用有機化合物（如水楊酸辛酯等）來吸收光線，分子通過化學鍵吸收紫外線輻射，將傳入的能量轉化為無害的廢熱。

單一的物理防晒無法全部覆蓋，光線還會通過粒子間的縫隙到達皮膚，而單一的化學防晒中，有機化合物會隨著光線的吸收而分解失去作用。所以在選擇防晒霜時，我們應選擇物理防晒和化學防晒相結合的防晒霜。愛美的妹子可能會煩惱物理防晒的成分會泛白，其實，現代技術可以打破粒子，讓它變成無色的，又不會破壞功能。

????3. 防晒霜的SPF值越高越好？

No，國際上用的防晒係數（SPF，Sun Protection Factor）只能衡量UVB的防護效果。SPF的範圍從2到50 +不等。SPF代表什麼意思呢？它提供了防晒率和防晒時間兩個信息。打個比方，如果你毫無防護的在太陽下30分鐘，皮膚才會表現出發紅，那SPF 30的防晒霜則會把這個時間拉長30倍，也就是15個小時。如果你曬15分鐘就會有反應，那SPF30隻會給你提供7.5小時的保護。是不是覺得防護的時間很長？但是這只是在理想狀態下的數值，事實上，沒有防晒霜在2個小時候還可以保持它原本的防晒效力。

在防晒效果上，SPF15可以過濾93%的UVB射線，SPF30可以過濾掉96%，而SPF50則只可以過濾掉98%。也就是說SPF指數對於防晒效果上可不是像它的數字一樣成倍增加的，而且沒有防晒霜可以100%的過濾UVB。大家選擇高SPF值的防晒霜，可能只會增加很少的防晒效果（SPF15和SPF50之間只差5%！），但是會有更多的添加劑以及堵塞毛孔的風險。

????4. 選防晒霜只看SPF值？

我們上一段提到SPF只能衡量UVB的防護效果。但其實UVA也是我們晒傷的元兇之一！大家對UVA的重視是近十年才開始的，所以早期建立的SPF指標只針對UVB。科學發現，UVA會深入真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，讓皮膚提前衰老，它的傷害要比UVB更深遠。但對於UVA防護的測量，目前沒有國際統一標準。顯示到防晒霜的包裝上有三種方式：日本使用的是PA值（Protection Grade of UVA），美國則將同時防護UVA和UVB的防晒霜打上Broad Spectrum（廣譜）的標籤，歐洲地區則是將UVA畫圈作為指示。所以這裡大家一定要注意，在選擇防晒霜的時候，不管你買的哪個國家的品牌，一定要看到這三種標示的其中之一，否則，防晒效果將大打折扣！

最後，大部分人對防晒霜塗抹的劑量都不夠，美國食品和藥品管理局（FDA）建議每平方厘米的皮膚要塗2mg才能確保防晒霜的效力，而且每隔2-4個小時就要補擦。還有很多人認為陰天和冬天就不需要防晒了，事實上這些時候的紫外線也只比平時少了20%，而大家待在外面的時間也更長。總之，紫外線是一個總會被大家忽略的會損害健康的因素，希望大家能重視起來，根據原理選擇正確的防晒產品，保護好我們自己的皮膚！