好吃管飽還能瘦身的晚餐，你get到了嗎？

02-03

夏天到了，看著街上穿短裙熱褲的MM們，小編我也有一顆愛美的心，奈何作為一個資深吃貨，美食當前，小編我實在是「瘦不了」啊！！！

看著身邊大部分在減肥MM每天都會很認真地節食，早上吃得很少，中午吃得很少，晚上吃得很少，半夜餓了也不吃！可是臣妾我實在是做不到啊！！！

n 冒昧問一下MM們：餓了難受么？委屈自己的胃真的值得么？作為一個吃貨，怎麼可以對自己如此殘忍呢？所以在小編的不懈努力之下，終於找到了一種好吃管飽還能瘦身的晚餐，餓了吃它，飽腹又刮脂哦，對減肥有很大幫助，簡直就是吃貨的福利啊！下面小編就把這一美食介紹給大家：

酸奶蘋果撈

n 蘋果和酸奶都是減肥利器，這個毋庸置疑。蘋果熱量低，而且含有豐富的果膠可以降低膽固醇。重要的是，蘋果飽腹感強，吃了容易飽。

n 而酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，幫助減肥。蘋果和酸奶減肥效果好，將兩者結合，當作晚餐吃，瘦身效果自然就不言而喻。

材料：蘋果、酸奶、葡萄乾、杏仁、蜂蜜等少量。夏天想要瘦的健康美的自然？

做法：

n1、蘋果切塊核，切成一口大小的塊，排在盤中。

n2.可將葡萄乾、杏仁等洗凈後，撒在蘋果塊上面。

3.將酸奶淋在蘋果上面，再加入一些蜂蜜，攪拌好即可食用。

當然了，你也可以加入各種你喜歡的水果，按照以上的方法做成自製的水果沙拉，營養豐富，美味又管飽，還能越吃越瘦。