發聲練習

我也不知道這篇答案為啥挺多贊同的，反正就順便貼過來好了

裡面的啰嗦是我的教學經驗總結

原文通過哪些專門的發聲和氣息練習，可以讓自己發聲既不費力又很清晰通透？ - 知乎用戶的回答

來源：知乎

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首先我們要知道學一個東西要看到最小的變化，最少最少也得一個星期，也就是說

一個動作的練習，重複堅持一個星期了，你才能看到最小的變化，你想要看到比較像樣的變化

起碼得一個月到三個月，你要想練得差不多比較熟練，算上你偷懶走彎路的時間

差不多半年一年這樣吧，折中算就是大半年了，這個時間的原理是對應我們所有的發聲練習

的結果其實是讓我們的發聲器官、連接的肌肉的靈活性和發達程度提升的過程

大家應該要有這樣的心理準備，這是應對這裡所有答案

所做的一個小小的科普，希望大家有覺悟，那麼就繼續看吧，下文都是片段知識

我覺得沒有好辦法，只有好學生，因為所有無論多科學的辦法都有人練歪，經驗之談

我也見過身邊很多人這樣，所以適當地自我驗證，或者找相關人士驗證一下

自己有沒有練歪這個非常重要，自己驗證的過程其實很簡單，就是舒服

身體可能因為被帶動會覺得累，嗓子一定是不會有很累的感覺的

就看這一條其實就差不多了，然後錄音聽聽效果看是不是很彆扭也成

習慣的力量是巨大的，無論是好的還是壞的，這句話拆解開來看就是

好習慣能夠發揮的作用比想像中的大，壞習慣也一樣

既然在這個問題裡面求助，那必然發音有很多不好的習慣，這些習慣要改變的過程

其中的痛苦程度遠遠超過自己的想像，這需要更多的毅力去克服

然後剩下的就是練習了,首先講講我覺得一般人可能會有的要掰掉的壞習慣

所有的這些壞習慣都是不必要的，平常慣著一不小心就會出來，然後結果又是

不知不覺地嗓子沙啞了，這樣的結果是我們不想看到的，所以以下的問題請看

講話跑調

這個基本上是我們抑揚頓挫過頭，或者說亂抑揚頓挫造成的，調子一升上去就沒譜了

除去普通話的五個音調以外，平常我們講話只要有升調降調平調就可以了

講話別太一驚一乍的，讓聲音更多地維持在自己的中低音的區域

大聲講話

這裡說的大聲講話當然是那種大白嗓子喊，這個主要是因為人情緒太激動引起的

建議大家：當自己快要生氣的時候，深呼吸一下，再稍微淡定地表達自己的觀點比較好

就這兩個壞習慣最主要的，講完了就是腹式呼吸了，大家都在講呢

簡單地說就是咱們運動的時候用到的那種呼吸方式，但是由於很多女同胞都不會跑步= =

而且運動的時候也是不發聲的，所以很多人不會也是可以理解的，所以我們從最基本開始講起

首先感受橫膈膜的存在，咱們來吹紙條吧······

拿起一根細紙條，在嘴巴的略前方，短促有力地吹一口氣，然後紙條就後仰了對吧？

這個時候肚子里會有個緩衝的感覺，因為剛才的強氣流噴出去了，會稍微壓迫到橫膈膜

然後我們來深呼吸，就是緩慢地呼吸，然後盡量讓胸口不動，自然地讓肚子外擴

然後你喜歡吹氣也好，嘆氣也成，體會一下這種呼吸方式

如果感覺比較熟練了，練了幾次了，就試試持續地吹氣，讓紙條能夠維持飄蕩的位置

這樣可以練習呼氣的穩定性，不然到後面講話可能也會有點換氣跟不上的= =

然後是可以開始讓這種呼吸方式帶上發音了，一開始可以先不持續就這樣嘆氣

發「唉」的音，這樣唉幾聲找找感覺，習慣了可以試試讓聲音連起來

發「eeeeeeeeeeeeeee」這樣的聲音，再練一些時間

可以開始試試發強音，比方說「哈！」這樣的音，就像一開始猛地一下吹氣，短促有力那種

如果你的氣和聲音能這麼連起來，聲音能跟著氣的強度變化，就差不多了

如果感覺還不行，退回前幾步找感覺

嗯，還有知友說過了身板坐直，或者站起來找感覺比較好，補充這麼一句

最後的最後，千里之行始於足下！希望大家看到好的方法記下來就馬上準備跟著練！

同時開始自己糾錯！一直這麼想著不做能拖一輩子的
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