習練太極拳應該注意的一些問題

一，大家如果系統地看過我的文章，就知道了太極拳的實質是一種在肌肉不緊張狀態下的發力方式，所以，習練太極拳的著眼點在於能量的產生與傳簇，除此以外都不要關注。在習練重心轉換階段，關注壓縮旋轉的產生，關注壓縮旋轉形成的下行能量傳簇，關注周身與壓縮旋轉之間的聯繫，關注壓縮旋轉在兩腿之間的轉換，習練出心神抽合;有了心神抽合後，關注用心神抽合控制壓縮旋轉，關注壓縮旋轉產生的下行能量，關注地面對壓縮旋轉下行能量的反作用力，關註上下貫通，關注壓縮旋轉的陰陽轉換;上下貫通後，關注心神抽合先天一氣與上下貫通之力的陰陽轉換與合一，關注河車運行，關注心神抽合下吸湧泉上拉脊柱，關注三關的壓縮旋轉，打通三關;出現虛靈頂勁後，關注能量從三關向腰腹心胸的傳簇，關註上下行能量對身體的對拉拔長、關注能量向心神的歸聚，關注能量的周身運行，等等。一句話，與這個能量傳簇無關的一切都不要關注，比如邁多大的步、胳膊抬多高、身體轉幾度等。記住，外形動作是為內里能量傳簇服務的，而不是相反。您需要為了壓縮旋轉的能量傳簇不斷調整您的外形動作，讓外形動作配合壓縮旋轉的產生與傳簇，經過您調整後的外形動作，就是陳長興、楊露禪等前輩大師發明的原始套路動作。

千萬不要用花架子太極拳的規矩去要求真正的太極拳！忘記有關花架子太極拳的一切。

二，打太極拳套路的目的是為了習練心神抽合壓縮旋轉，而不是套路具有技擊能力。太極拳的套路動作與外家拳的動作相比，沒有一丁點優勢。如果沒有心神抽合的能量傳簇，則太極拳的套路動作根本就不符合發力原理。套路動作是為心神抽合預備的，沒有心神抽合的能量傳簇，套路動作就是體操動作。

套路動作中蘊含著壓縮旋轉的外形動作，在心神抽合不強大時，套路動作中的壓縮旋轉能夠配合心神抽合出能量傳簇。隨著心神抽合的強大，心神自己抽合出來的能量傳簇會越來越大，這樣就越來越不需要外形套路動作的配合輔助。這就是太極拳由最初的大架向小架過度的原因。當心神抽合強大到一定程度，就不需要套路動作的輔助配合了，心神自己就能抽合出強大的能量傳簇，這樣的習練方式就是站樁，即太極拳已經達到無形無式的程度了。

所以，前輩大師的站樁是高層次的習練方法，初學者應該先學會以心行氣，不要過多站樁。

三，人體的肌肉的基本功能是包住並支撐骨骼及人體，所以為了實現這個功能，肌肉是必須要緊張的，即便是習練太極拳時，腿上的肌肉依然緊張，否則人體就散架了。

以上這種肌肉緊張不是太極拳的發力，太極拳以周身整體壓縮旋轉產生下行能量，以獲得上下貫通之力的上行能量，所以太極拳的技擊力體現在上下貫通之力，上下貫通之力要遠遠大於肌肉緊張發力。

四，有些人拿一些人寫的書與我說的做對比，有時候把我弄得啼笑皆非。

您可以以如下方法辨別書的真偽。

1，一百年前的人寫的太極拳的書基本上都是好書，但這些書的特點是:只寫功夫成就後的結果，不寫習練過程和方法，因為那個時代真功夫不外傳。所以您不能按照這些書中寫的內容習練，否則就是本末倒置了。您可以將這些書當做驗證功夫的標準，您習練到什麼程度，就能看懂這個程度的內容。

2，百年內的人寫的書，如果不講以心行氣、心神抽合，就是偽太極。如果將練精化氣、練氣化神、上下相隨、上下貫通、領起三關、虛靈頂勁、對拉拔長、河車運行、八勁吞吐、借力打力、用意不用力等都當做外形動作而不是能量傳簇來講解，或當做大腦意思、或將這些詞神秘化，就是偽太極。

3，以套路動作講解太極技擊的，就是偽太極。

4，通篇講解套路動作的，就是偽太極。

如果按照以上這些書習練，一輩子不會練出功夫。

五，太極功夫是身體習練出來的，不是大腦想出來的。太極好比習練單杠，只有用身體一步一步習練出單臂大迴環，而不是靠大腦意思出來的單臂大迴環。太極功夫也一樣，不用身體習練而關注大腦意思，一輩子也習練不出來功夫。

比如引進落空，引進落空不是大腦意思對對手勁力的反應，而是身體習練出了壓縮旋轉的雙向能量傳簇。所以不要用大腦習練太極。聽勁懂勁是功夫結果，不是習練過程。

六，我為了尋找真正的太極，四處尋找高人，與人交手，最終才遇到師父。所以如果您真正想追求太極功夫，就來我們這裡一趟，不費什麼勁的。與您的追求相比，來一趟簡直不值得一提。您來了我們就義務傳授您太極功夫。

來了您就會知道，陳長興、楊露禪等威震四方的絕世功夫是存在的，是能夠習練出來的。
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