青春痘的治療方法：遠離青春痘需注意的七個小細節

遠離青春痘需注意的七個小細節

1.別總摸臉。許多人一空下來時就喜歡摸摸自己的臉,這樣很可能給肌膚帶來傷害。因為手一直暴露在外面，常會接觸各種各樣的東西，難免有污染,一雙沾滿灰塵和細菌的手去摸臉時，必然會造成細菌的滋生，可能產生靑春痘。

2.定期更換床上用品。我們平時用的被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，直接與臉部接觸,因此要時常保持淸潔，定期淸洗和更換，曝晒於太陽下，殺死細菌，使得細菌無法生長,預防靑春痘。

3.別吃太多甜食。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成靑春痘。另外,花生等果仁類也應盡量少吃。

4。別老悶在室內。長時間坐著不動，對健康不利。因此，我們要養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。

5.別偏食。很多人喜歡吃魚、肉，而不太喜歡吃蔬菜。實際上，常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,如胡蘿蔔、菠菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而靑椒、椰菜花則有抗菌效果。均衡的飲食，有助於身體的健康，減少青春痘的發生率。

6.別給自己太大壓力。情緒緊張、常常感到壓力大的人很容易導致內分泌失調，滋生痘痘。因此，要學會放鬆自己，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

7.別總是熬夜。時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，保持良好的睡眠，對肌膚健康有利。要知道,肌膚的新陳代謝通常在晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，可能會讓您遠離靑春痘