戰勝浮躁的方法

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1，意識到自己將來有一天也會死，發現原來死亡的原因有很多，死亡其實離自己並不遙遠。

死亡是每個人生命的終點，出於對死亡的忌憚和對未知世界的恐懼，願意主動思考或談論死亡問題的人並不多。

許多人之所以浮躁，與未能對生命的本質和意義進行深度思考有重要關係，其直接後果就是對生命的珍貴和時間的價值缺乏清楚的認知。

有去公墓祭奠經歷的朋友可以回憶一下當時的感受，除了哀思之外，一定還有對生命短暫和珍貴的感慨，這會讓人浮躁的心靈清靜許多。

「睡」在那兒的每一位，也都曾是每一分每一秒生活過，歷經喜怒哀樂悲歡離合的活生生的人。

不要聽信某些人嘴裡的各種對自己和別人的生命和健康不負責任的話，比如「男人不抽煙不喝酒，那活著還有啥意思」、「喝一瓶啤酒沒事，路上慢慢開」，除非有強大的信仰和理性做支撐，否則在最終面對死神的時候，沒幾個人能保持身體健康時的威風和無畏。

2，意識到自己生命是短暫和有限的，發現有些事情如果不抓緊時間，可能一輩子都做不成。

即使人能活到一百歲，這一生也就三萬六千五百多天，而每一天只有86400秒。

中國人對時間有限性的認識多停留在「少壯不努力老大徒傷悲」、「白駒過隙」、「光陰似箭、日月如梭」等民諺和成語層面，並且重點只放在對於某個具體領域的時間計劃和安排上，而缺乏對人生命整體的有限性的關注、思考及評估。

普通人學習知識和技能的過程，基本不涉及系統性的個人大型目標任務，如花幾十年的精力去深入鑽研一門手藝或技術，也很少有機會參與系統性的工程，尤其是那種需要通過幾代人才能完成的代際傳承性的大型系統工程，其導致的後果就是對時間的消耗量和稀缺性缺乏深刻的感受。

對人生有重大意義和影響的事情，往往都是需要花費大量的時間和專註度才有可能完成的，尤其是那些可以改變人命運的關鍵性技能和習慣，比如英語、閱讀、寫作等。

如果在年輕的時候就意識到時間不夠用，會令人在生命的使用和習慣上精準很多，減少許多浮躁。

3，承認自己是普通人，需要靠自身的努力去實現自己想要的目標。

無論境況如何，在年輕時候很少有人會自認平庸，至多是不自信的程度有深有淺，但隨著年齡的成長以及經歷相似的人生階段，現實會讓人逐漸感到自身能力的局限，會讓人意識到自己與同類境遇的相似，會讓人感受某些看不見的網，會讓很多人意識到自己可能只是芸芸眾生中的一員。

大多數人都沒有顯赫的家境，也缺乏獨有的技能和敏銳的商業頭腦，都只能靠智慧、勤奮、勇氣、耐心和積累去實現自己的目標。

浮躁的常見狀態就是自命不凡，如果能在自我認知和行為結果等兩方面都避免這一點，而且又積極承擔自身和家庭的責任，人會逐漸變得踏實。

對於普通人來說，找到自己的興趣和方向，努力堅持下去，也會有效消除浮躁。

4，多向那些比自己更加努力的強者學習，尤其是學習他們的精神。

強者很多，但大多數都與我們的現實生活有相當的距離，而且在現今的年代，媒體高度發達，營銷方式眾多，到底是真正的強者還是包裝出來的強者，在這個時代越來越難分辨。

這裡要學習的是那些已經是強者，但還依然比常人更加努力的強者。

很多人都想成為強者，但他們的興趣只集中對結果上的艷羨上，對成為強者所付出的代價，缺乏感同身受的體驗。

意識到自身與強者的差距會讓人知道「人外有人，天外有天」，而關注強者的奮鬥精神、奮鬥過程並汲取其經驗教訓，你會在獲得力量的同時少走很多彎路，也會堅定你努力奮鬥的信心。

5，在孝敬老爸老媽的時候，可以留意一下他們額角的白髮或感知他們任何衰老的痕迹。

這一點不是技巧，也不是刻意做出來的，能否對人有所觸動，取決於人的心態和敏感度。

有些東西被感受到，是一瞬間的事。

我曾見過在某行業內混的風生水起的大哥級人物，在春節與家人團聚時，在感受到父母年老之後在廚房抹眼淚的那一幕。

類似的經歷，每個人或早或晚都會體驗到，日常多想想自己身上的責任，多想想做什麼和怎麼做才能讓老爸老媽對你放心，會讓你多幾分沉穩，少幾分浮躁。

6，養成規律的生活習慣。

生活規律習慣的人，內心狀態會有一種自己在軌道上穩步前進的感覺：從容不迫，有條不紊。

浮躁的對立面並不只有踏實，消除浮躁的關鍵在於對自己有掌控感，而有掌控感源於有專註點，而規律的生活習慣正是專註點的保障。

在現代社會，人普遍處於快速生活節奏的狀態下，承受的壓力也比以往大許多，很多人看似忙碌，其實很多時候忙碌都缺乏明確的方向，並沒有處於自己掌控的節奏，因此很難有掌控感，而且越沒有掌控感，就越容易浮躁，就越難養成規律的生活習慣。

7，學習一門無法速成的技能。

偏頗一點說，在目前的社會狀況下，凡是帶有「速成」字眼的技能都約等於浮躁。

人性的弱點之一是總希望花最短的時間、付出最少的代價、得到最多的收穫，很多營銷人都善於利用這一點，儘管已經有無數上當受騙的例子，但中招者還是「前赴後繼」地出現，沒辦法，這就是人類的本性。

處於浮躁狀態下的人，要麼是無所事事，要麼是無法靜氣凝神的做自己應該做的事，要麼是生活節奏混亂，要麼是缺少明確的專註方向。

採用學習一門無法速成的技能的方法來消除浮躁，效果可能會驚人的好，牢記：先只學一門。像書法、樂器、寫作、閱讀都可以，而且最好能將之與你的學習和工作相結合相聯繫，因為一旦它與你的成長目標和經濟收入掛鉤，你投入的時間和精力就會更有保障、更有持續性。

8，總結和反思浮躁產生的原因，建立自己的「浮躁滅火器」。

每個人或多或少都有過浮躁的日子，經歷過浮躁，才清楚它對人成長和生活的影響，才明白自己處於何種境況。

認真反思導致自己的浮躁的原因，像個人情緒、交往對象、工作環境和境遇改變等都會讓人變得浮躁。

只有你自己知道自己在什麼情況下容易浮躁，有針對性的提前準備好自己的「浮躁滅火器」。

我的一個朋友隨身總帶著一個小本，上面寫的都是對自己以前經歷的反思以及提醒的話，他經常會翻看並且添加新的內容，我覺得這是一個很好的習慣。

或許我們做不到「吾日三省吾身」，但身邊常備著個「浮躁滅火器」，會讓自己踏實很多，畢竟，只有自己的親身經驗和教訓，才是最真實和最深刻的。